Fel y gwyddoch, mae meinweoedd ein corff yn cael eu diweddaru'n gyson. Er enghraifft, mae'r celloedd croen yn cael eu hadnewyddu mewn mis, a'r afu mewn 5 niwrnod. Yn yr achos hwn, mae'r corff yn cadw iechyd ac ieuenctid, ac i'w helpu, mae angen maeth priodol arnoch chi. Mae chwarren thyroid yn cynhyrchu hormonau arbennig sy'n rheoli amrywiaeth o brosesau yn y corff, gan gynnwys cyflwr y croen a meinwe isgwrn. Mae iechyd yr afu yn pennu golwg ein gwallt, ein hoelion, ein cymhlethdod a hyd yn oed pwysau. Mae angen monitro iechyd corff mor bwysig. Bydd hyn yn helpu'r meddyg endocrinoleg, yn ogystal â phrawf gwaed arbennig i bennu lefel hormonau thyroid a chynnwys ïodin meinwe'r afu. Cynhyrchion i ymestyn swyddogaeth yr iau ieuenctid a'r arferol - pob un sy'n cynnwys ïodin. Yn wir: bwyd môr (kale môr a physgod, cregyn gleision, berdys), halen iodized, tatws crai. Ond ym mhopeth, mae angen mesur, a gall gorddos o ïodin arwain at aflonyddwch wrth weithrediad y corff. Mae'r afu yn lleihau effaith sylweddau a bacteria gwenwynig sy'n mynd i'r corff. Er mwyn peidio â rhwystro'r gwaith anodd hwn hwn, peidiwch ag yfed tabledi am unrhyw reswm, yn enwedig y rhai sy'n effeithio ar yr afu. Cofiwch fod alcohol yn niweidiol iawn i'r corff hwn.
Yr organ mwyaf diog ... yr ymennydd. Nid yw hefyd yn chwarae rôl fach yn y broses o gynnal ieuenctid. Mae angen ymennydd yr ymennydd tuag at fywyd hir ac iach, ac ail-lenwi sylweddau buddiol yn gywir. Mae carbohydradau, glwcos a gwrthocsidyddion, na ellir eu symud yn ôl ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd, wedi'u cynnwys mewn tatws. A bydd coenzyme C10 yn gofalu am gryfhau'r cof. Pysgod môr yw cyflenwyr proteinau a lipidau (macrell, tiwna, penwaig).
Mae gweithgarwch corfforol, ymddangosiad da, pwysau arferol a llawer mwy yn helpu i gefnogi'r galon, sydd angen hyfforddiant pwerus rheolaidd. Digon 30 munud o hyfforddiant 3 gwaith yr wythnos, a bydd y galon yn ymladd fel y dylai am flynyddoedd lawer. O ran cynhyrchion i ymestyn ieuenctid y galon, yna mae mefus sy'n cynnwys haearn, calsiwm, ffosfforws, yn ogystal â chnau daear, sy'n helpu i ostwng lefel colesterol yn y gwaed, yn annymunol.
Mae "corff" arall sydd angen cynhyrchion sy'n cyfrannu at estyniad ieuenctid yn groen. Dros y blynyddoedd, mae'n colli ei ffresni a'i liw iach oherwydd arafu prosesau metabolig. Celloedd marw ag oedran, wedi'u tynnu'n wael o'r wyneb, mae'r croen yn dod yn sychach. Felly, mae angen help arnyn nhw ar ffurf plygu, prysgwydd, yn ogystal â lleithder. Bydd yr afocado yn helpu i ymestyn ieuenctid y croen, mae cnawd y ffrwythau aeddfed yn ddefnyddiol iawn, oherwydd cynnwys asidau arbennig sy'n bwydo'r celloedd ac yn atal rhyddhad gormodol o leithder. Nid yw eithr sy'n cynnwys mwynau morol, ïodin, sinc yn llai defnyddiol. Ac un cynnyrch arall sy'n cael effaith fuddiol ar y croen - siocled! Mae ffa coco yn creu amddiffyniad gwrthocsidiol y croen, ac mae proteinau'n cryfhau'r strwythur a chynnal lleithder. Ond peidiwch â chael eich cario gan y cynnyrch, fel nad yw'n dod â niwed yn hytrach na da!
Peidiwch ag anghofio am y coluddyn, sydd nid yn unig yn ddargludydd o sylweddau bwyd a gwastraff. Yn y colon, cynhyrchir fitaminau. Bydd torri gweithrediad arferol y coluddyn yn sicr yn effeithio ar yr olwg. Mae angen bwyta 250-300 gram o ffibr bob dydd yn unig, sydd wedi'i gynnwys mewn bara gwenith cyflawn du a bara bran. Mae bresych, moron, persli hefyd yn ddefnyddiol.
Fel y gwelwch, mae'r cynhyrchion sy'n helpu'r corff i ymestyn ieuenctid yn hawdd eu cyrraedd. Mae'n rhaid i chi ond eu cynnwys yn rheolaidd yn eich diet.