Ni ddylai pobl na allant dyfu y planhigion hyn boeni. Yn ein hamser, gellir dod o hyd i sbeisys mewn unrhyw siop gros yn y ddinas, sydd eisoes yn barod i'w ddefnyddio. Gall Dill, persli, marjoram, cilantro a llawer o rai eraill wneud unrhyw un o'n prydau. Mae sbeis yn rhoi bwyd nid yn unig arogl delectable, ond hefyd yn creu nodiadau cynnil o flas, sy'n cael ei dywallt'n donnig wrth fwyta.
Na yw perlysiau aromatig yn helpu yn y diet, a pham eu bod yn cael eu hystyried fel ffordd o golli pwysau? Wrth gwrs, mae hyn yn gynnydd yn y blas o fwyd diet. Gall ymgyfarwyddo â ni o'r prydau plentyndod iawn gael blas newydd trwy ychwanegu sbeisys iddynt. Er enghraifft, saws "pesto". Mae'n cynnwys cynhwysion fel caws, cnau, olew olewydd a basil. Ychwanegir basil am harddwch, arogl, a hefyd ar gyfer blas ffres mireinio. Mae'r saws wedi'i gymysgu a'i fwyta gyda chracwyr deiet, tost, neu fe'ichwanegir i salad llysiau ysgafn, cawl a llestri cig.
Mae maethegwyr hefyd yn argymell bwyta sbeisys. Mae'r ffaith bod sbeisys yn effeithio ar flas bwydydd, gallant ychwanegu blas at unrhyw ddysgl deietegol. Mae perlysiau sbeislyd yn gwneud eich hoff sawsiau calorïau yn fwy dietol ac yn disodli halen, y mae ei niwed yn hysbys iawn.
Mae sbeis yn cael eu hychwanegu at marinadau, cawliau, prydau o ddofednod, pysgod, cig. Fe'u defnyddir hefyd fel addurniadau o brydau.
Nid yw prynu perlysiau sbeislyd yn broblem. Os ydych chi'n cefnogi'r deiet neu'n wylio eich bwyd o leiaf, mae angen i chi wybod pa berlysiau i'w fwyta a dim ond arbrofi â blas.
Felly, gyda beth i ddefnyddio "perlysiau ar gyfer colli pwysau"?
- Cyfunir Basil gyda nifer fawr o gynhyrchion. Mae'r cig hwn: porc, cig oen, cig eidion, gêm. Mae'r rhan fwyaf o lysiau, ffrwythau, pastas a phrisiau hyd yn oed.
- Mae Dill yn dda iawn wrth goginio prydau o gaws, llysiau ac wyau. Fe'i cyfunir yn berffaith â chiwcymbrau hefyd, mewn rhai prydau o gig a gêm.
- Mae marjoram yn gynhwysyn gorfodol wrth baratoi prydau o gêm, cribenogion, llysiau a chawsiau. Hefyd, caiff ei ychwanegu'n aml at marinades.
- Mae Kervel yn anhepgor wrth baratoi llenwadau a pates. Gellir ei ychwanegu at rai prydau o ddofednod, afu a llysiau.
- Bydd y dail bae yn ategu'n berffaith blas y prydau pysgod, y prydau cig. Gwych ar gyfer cawlod amrywiol.
- Mae Peppermint yn cyfoethogi blas nid yn unig y diodydd hysbys (te, coctels amrywiol), ond hefyd yn berffaith yn ychwanegu blas i fwdinau a chacen golau.
- Mae canghennau'r rhosmari yn amhosibl gyda llysiau a sawsiau. Gellir eu hychwanegu wrth ffrio a gosod llysiau. Maent hefyd yn addurno prydau o gig a gêm.
- Chaber - gwych ar gyfer prydau ffa. Mae'n dileu nwyon yn berffaith.
- Sage - y bwydo gorau ar gyfer cig a dofednod. Mae'n mynegi blas y prydau o wyau a gêm yn berffaith.
- Mae Tarragon yn dymoru cyffredinol sy'n addas ar gyfer unrhyw fwyd o gig, gêm, pysgod. Yn arbennig o dda mae'n cyfuno â phrydau pysgod a seigiau mollusg. Defnyddir yn helaeth mewn marinadau a sawsiau.
- Thym - wedi'i gyfuno â seigiau o eidion. Fe'i defnyddir hefyd gyda seigiau o bwmpen, llysiau gwreiddiau a ffa.
Mae sbeisys yn ffordd wych o goginio'n hyfryd, yn ddiddorol, gyda manteision a siapiau iechyd.