Mae yna ddigon o ffyrdd i ymladd â'r cellulite a ddechreuwyd. Dim ond un "ond": nid ydynt yn effeithiol iawn ar eu pen eu hunain! Bydd canlyniad da yn dod os ydych chi'n perfformio yn y cartref yr holl weithdrefnau yn y cymhleth. Felly, ni fydd esgusodion "dim amser neu flinedig" yn gweithio. Ar unwaith, byddwn yn diswyddo mythau am wahanol ffyrdd cosmetig: ni fydd un hufen o wyrth yn ei greu. Mae popeth yr ydym yn ei restru isod yn ategu ei gilydd.
A'r peth cyntaf i ddechrau yw rhaglen gwrth-straen. Mae osgoi methiannau mewn bywyd a sefyllfaoedd straen bron yn amhosibl, ond mae'n eithaf posibl newid eich agwedd tuag atynt. Dysgwch sut i ddod o hyd i eiliadau cadarnhaol hyd yn oed yn y negyddol. Mae'n syniad da meistroli celf ymlacio. Gwnewch yoga, ymlacio pob rhan o'r corff, lleddfu straen, gadewch i'r corff orffwys ar ôl y profiad - ac rydych yn lleihau'r tebygolrwydd o'ch cellulite.
Maethiad priodol
Ar ôl adfer y cyflwr meddwl, gallwch fynd ymlaen i'r cam nesaf o gael gwared ar cellulite gartref. Yr ail gam yw rheoleiddio'ch maeth. Eithrio o'ch cynhyrchion wedi'u ffrio, yn ysmygu, marinadau, bwniau. Os oes gennych ragdybiaeth i cellulite, yna, yn ddelfrydol, dylid gwahardd y cynhyrchion hyn o'ch diet am byth. Rydych chi'n ysmygu, yn gefnogwr o yfed coffi, alcohol neu ddiodydd carbonedig - ceisiwch ddod o hyd iddynt yn lle dymunol a defnyddiol. Er enghraifft, sudd ffrwythau a llysiau sydd wedi'u gwasgu yn ffres neu daf llysieuol, gellir melysu'r olaf gyda llwyaid o fêl.
Dylai'r diet gynnwys digon o fitaminau a mwynau, yn enwedig fitamin E, sy'n helpu i normaleiddio'r cyflenwad gwaed i'r croen. Cynorthwy-ydd yn y frwydr yn erbyn cellulite ac yn eich helpu i lanhau'r corff, wrth gwrs, dŵr. Yn y dydd mae angen yfed hyd at wyth gwydraid o ddŵr, o bosibl mwynau (gyda mwyneriad isel).
Gweithgaredd corfforol
Heb straen corfforol yn y cartref, mae'n anodd ymladd cellulite. Mae cellulite yn ymddangos gyntaf pan fo amrediad o waed a lymff yn cael ei amharu oherwydd anweithgarwch y cyhyrau. Felly, ceisiwch osgoi popeth sy'n torri'r cylchrediad ymylol: dillad tynn, esgidiau gyda sodlau uchel. Bydd cyhyrau'r heddlu i'r gwaith yn helpu ymarfer corfforol:
• Gwasgwch eich cefn yn erbyn y wal, coesau ar yr un pryd - lled ysgwydd ar wahân. Sleidiwch yn araf nes eich bod yn y sefyllfa "eistedd ar gadair". Hefyd, ewch i fyny yn araf, gan ymledu cyhyrau'r goes a'r gluniau is.
• Blygu'ch coesau, yn gorwedd ar eich cefn, yn eich glin. Ar yr un pryd gwasgwch y sodlau gyda'i gilydd. Yna, tynnwch eich coesau i fyny a gwasgwch yn ei erbyn eto.
• Ewch ar eich stumog, codi eich coesau nad ydynt yn uchel iawn. Yn y sefyllfa hon, daliwch am ychydig eiliadau. Cadwch eich traed ar y pwysau - gwthiwch nhw ar wahân a chau eto.
• Rhowch y droed (yn y safle supine ar y cefn) o'r goes dde ar ben-glin y chwith,
Ar yr un pryd, ewch ar gadair. Codi a lleihau'r pelvis sawl gwaith. Yna, newid eich coesau mewn mannau.
• Bob bore a nos, tra'n gorwedd yn y gwely, croeswch eich coesau codedig am ychydig funudau yn erbyn y wal. Mae'r ymarfer hwn yn ysgogi cylchrediad gwaed a llif lymff.
• Cymerwch arfer o redeg neu nofio.
• Bob dydd, cymerwch gawodydd cyferbyniol. Rinsiwch eich corff gyda sbwng, brwsh neu maneg caled, tra gellir defnyddio halen môr.
Cosmetig Naturiol
Mae llinellau cosmetig cyfan yn cynnwys mwd curadurol a halen unigryw y Môr Marw. Er enghraifft, yn y frwydr yn erbyn cellulite sydd wedi ei esgeuluso, mae llawer o help gyda cholur mwynau AHAVA. Mae hi'n mynd ati'n weithgar i dynnu gormod o ddŵr, braster a slag o'r mwgwd a'r gluniau. Ar ôl y gawod, gallwch ddefnyddio colur gwrth-cellulite: hufen gyda thymheredd-effaith, clytiau gwyrth, lapiau. Gyda llaw, gellir gwneud yr olaf gartref.
Llongau gyda chlai glas. Mae clai glas yn ffynhonnell naturiol o ficroleiddiadau a halwynau mwynol, yn glanhau ac yn diheintio'r croen, yn ysgogi cylchrediad gwaed. Dylai'r clai gael ei wanhau gyda dŵr cynnes i gyflwr gruel, gallwch ychwanegu olewau aromatig. Dylid cymhwyso'r gymysgedd i'r corff a'i lapio â ffilm thermol. Os nad oes unrhyw drowsus gwrth-cellulite arbennig, yna lapio mewn blanced a gorwedd i lawr am tua awr. Yna mae popeth yn angenrheidiol i olchi a rhoi hufen gwlychu neu wlychu.
Gwrap mêl. Hyd yma bu'n enwog am ei eiddo meddyginiaethol. Ymgeisiwch yn llwyddiannus yn y frwydr yn erbyn cellulite esgeuluso. Mae mêl naturiol yn tynnu tocsinau, yn cryfhau llif lymff a chylchrediad. Mae'r dechneg lapio yr un fath â chlai, ac rydyn ni'n rhoi'r cymysgedd fel hyn:
• 200 gr. Cyfuno mêl gyda 3 disgyn o olew hanfodol (lemon neu oren);
• Cymysgwch fêl gyda llaeth neu hufen mewn cymhareb 2: 1.
Gwibrau wedi'u gwneud yn ddelfrydol ar ôl 2 - 3 diwrnod, cwrs mewn deg gweithdrefn.
Rydym yn ymweld â'r sawna
Yn ddiamau, mae heicio yn y sawna yn ddull effeithiol a phleserus o fynd i'r afael â cellulite sydd wedi'i hesgeuluso. Yn y sawna o dan ddylanwad tymheredd uchel a lleithder mae rhyddhau tocsinau, mae all-lif llif lymff yn fwy dwys. Fe welwch y bydd y croen yn dod yn fwy elastig ac yn elastig. Mae sawna, fel ychwanegiad i'r brif raglen i frwydro yn erbyn cellulite, yn dda ym mhob cam. Ond os yw'r cam cyntaf yn ddigon ar gyfer un hike yr wythnos, yna ar y nesaf - dylid codi ymweliadau hyd at 2-4 gwaith yr wythnos. Cyn defnyddio'r dull hwn yn unig, gwnewch yn siŵr nad oes gennych unrhyw wrthdrawiadau.
Tylino
Yn y cartref, gallwch chi hefyd wneud hunan-dylino. Yma, bydd y mêl a grybwyllir uchod yn dod i'n cymorth. Mae'r tylino hwn yn glanhau'r croen ac yn ei ddirlawn gyda sylweddau defnyddiol. Cyn y cais, dylid gwresogi mêl mewn baddon dŵr. Tylino'r corff gyda symudiadau llithro. Cynghorir arbenigwyr hefyd i dylino gan ddefnyddio olewau hanfodol. Mewn 70 ml o olew llysiau, ychwanegwch 25 o ddiffygion o olew lemon, cedar neu juniper, mae'r cyfansoddiad hwn yn rhwbio'r ardaloedd problem. I'r rhai sy'n well gan ddefnyddio paratoadau parod, yna ar silffoedd fferyllfeydd a siopau, gallwch chi ddod o hyd i hufenau gwrth-cellulite, yn ogystal â brwsys tylino a mittens.
Aromatherapi
Mae yna ffordd arall annymunol, ond dymunol o ymladd â cellulite esgeuluso - aromatherapi. Mae adysgrifwyr neu gelloedd sensitif ar gael nid yn unig ar bilenni mwcws y geg a'r trwyn, ond hefyd wedi'u gwasgaru ar draws wyneb y corff. Maent yn rhoi gwybodaeth i'r system nerfol am sut i weithio. Mewn aromatherapi gwrth-cellulite, argymhellir defnyddio cymysgeddau amrywiol o olewau sylfaenol a hylifau ategol yn bennaf gydag olewau hanfodol - sitrws (mandarin oren, oren, grawnffrwyth, lemwn), conwydd (juniper, pinwydd). Er enghraifft, i baratoi bath aromatig llaeth, cymysgwch wydraid o iogwrt gyda deg disgyn o olew hanfodol. Ni ddylai hyd cymryd bathdonau aromatig fod yn fwy nag ugain munud, a thymheredd y dŵr - o fewn 36 - 37 gradd. Mae olewau hanfodol nid yn unig yn helpu i wella'ch croen, ond mae hefyd yn cael effaith ychwanegol: lleihau'r teimlad o newyn, os ydych chi'n eistedd ar ddeiet tynn, yn arogli, yn eich ymlacio.
Yn y frwydr yn erbyn cellulite esgeuluso yn y cartref, mae pob modd yn dda. Ond dylid eu cymhwyso mewn cymhleth! Dim ond yn yr achos hwn mae'n bosibl trechu cellulite.