Cynhyrchion gwaharddedig a gwaharddedig o ddeiet Lloegr
Dylai bwydydd carbohydrad yn y diet fod o leiaf. Os yw popeth yn cael ei wneud yn gywir, cadwch yn fanwl gywir â'r fwydlen a'r rhestr o fwydydd a ganiateir / gwaharddedig, yna yn y broses o ddeiet o'r fath bydd eich corff yn derbyn carbohydradau yn llosgi ei gronfeydd wrth gefn ei hun.
Cynhyrchion a ganiateir:
- O'r llysiau: nid oes cyfyngiadau ymarferol, fodd bynnag, argymhellir rhoi blaenoriaeth i seleri, ffa, eggplant a moron "maethlon";
- O grawnfwydydd: set safonol o calorïau isel - gwenith yr hydd, semolina, blawd ceirch, iau reis;
- Mae'n bosibl defnyddio cnau fel cnau cyll a chnau Ffrengig;
- O sbeisys a sbeisys gallwch chi fanteisio ar bupurau du, sinamon, basil, ac ati. Nid oes dim cyfyngiadau ymarferol;
- O gig mae angen rhoi blaenoriaeth i bysgod cyw iâr neu fysgod;
- O'r ffrwythau hefyd mae rhestr eithaf eang: bananas, ciwi, lemon, orennau, tangerinau. Nid oes gwaharddiadau llym yma.
Cynhyrchion gwaharddedig:
- Dim cynhyrchion blawd - pasta, bara mewn unrhyw ffurf, crempogau ac eraill;
- Ni allwch fwyta cynhyrchion llaeth, ond caniateir caws sgim a iogwrt;
- Gwrthod o soda;
- Peidiwch â bwyta melysion: siocled, melysion. Y cyfan sy'n cynnwys siwgr - ni allwch;
- Wrth gwrs, unrhyw fath o gig brasterog o dan wahardd llym;
- Alcohol, cyscws, sawsiau a mayonnaise;
- Y llai o halen yn y prydau, y gorau. Mae'n ddymunol i roi'r gorau iddi yn llwyr.
Dewislen diet dieithr Lloegr, nodweddion, awgrymiadau
Y brif nodwedd sy'n gwahaniaethu diet dieithr yw bwydlen sy'n newid gyda derbyn bwyd protein â llysiau yn ôl fformiwla 2 + 2. Hynny yw, 2 ddiwrnod o broteinau bwyta, 2 ddiwrnod - llysiau ac yn y blaen am 14 neu 21 diwrnod, ar eich dewis.
Dewislen am 14 diwrnod:
1,2,5,6,9,10,13 diwrnod rydym yn bwyta bwyd protein:
- Brecwast - wd (mae'n bosibl gyda ffrwythau) a the gwyrdd;
- Byrbryd - banana, afal neu sudd oddi wrthynt;
- Cinio - pysgod wedi'i ferwi neu gyw iâr. Gallwch gael cawl gyda llysiau a chig braster isel. Dylai'r cawl gael ei wneud o gig dietegol, er enghraifft fron cyw iâr;
- Cinio - wyau wedi'u ffrio, gwydraid o iogwrt, gallwch chi gaws. Cinio ddim hwyrach na 19:00.
Defnyddia 3,4,7,8,11,12,14-st yn bennaf llysiau:
- Brecwast - salad llysiau (tomatos, ciwcymbrau, gwyrdd, gallwch ychwanegu olew olewydd) + te gwyrdd (cwpl o sbectol);
- Byrbryd - rydym yn draddodiadol yn bwyta unrhyw ffrwythau, ac eithrio bananas;
- Cinio - mae'n ddymunol bwyta hylif. Mae cawl llysiau yn opsiwn gwych;
- Cinio - salad o lysiau (defnyddiwch letys, brocoli, moron, asbaragws, seleri, ac ati)
Ar gyfer diet Lloegr am 21 diwrnod, mae popeth yn aros yr un fath, dim ond parhau i gynnal y deiet yn seiliedig ar dechnoleg 2 ddiwrnod - llysiau, 2 ddiwrnod - bwyd protein (grawnfwydydd, ffrwythau, pysgod, cyw iâr, wy, ac ati).
Yn ystod deiet Lloegr am 14 diwrnod neu 21 mae'n bwysig eich bod yn yfed digon o hylif. Yn y bore, argymhellir yfed 1 gwydr o ddŵr gyda ychwanegu lemwn neu de gwyrdd. Mae'n bwysig cynnal cydbwysedd dŵr arferol yn y corff.
Adolygiadau a chanlyniad colli pwysau gyda chymorth diet Saesneg gyda llun
Am 14 diwrnod bydd diet Lloegr yn caniatáu i daflu o 5 i 10 cilogram, ac am 21 diwrnod - hyd at 13-14 kg. Fodd bynnag, nodwch y gall colli pwysau mor sydyn effeithio'n andwyol ar eich iechyd, felly cofiwch "fynd allan" o'r ddeiet, gan ychwanegu'n raddol at y diet o fwyd carbohydrad a'i adfer yn ôl i'r arfer.