Mae'r diet ar gyfer colli pwysau ar ffrwythau yn seiliedig ar weithredu rheolau penodol, ond rhaid eu dilyn yn llym.
1. Yn ystod diet, ac nid yn unig ffrwythau, mae bob amser yr awydd i fwyta rhywbeth uchel-calorïau, ac felly "gwaharddedig". Cyn gynted ag y mae awydd o'r fath wedi ymddangos, mae angen i chi newid i fwdin o ffrwythau, sy'n cynnwys nifer fach o galorïau. Mae'r fwydlen o ddeiet ffrwythau yn eithaf amrywiol. Ni allwch fwyta cacen neu gacen, ond jeli o ffrwythau, nid hufen iâ, ac aeron wedi'u rhewi, nid salad gyda chig a mayonnaise, ond salad ffrwythau, nid crempogau gyda chig ac hufen sur, a iogwrt golau gyda bananas neu ffrwythau eraill.
2. Tybir y bydd "byrbryd" yn ystod y dydd yn ffrwythau, a fydd yn torri'r teimlad o newyn yn effeithiol. Gyda llaw, mae'n rhaid i rywbeth ffrwythau fod bob amser: gellyg, afal, prwn, beth bynnag. A phan fydd yr amser yn dod i gael swper, ni fyddwch chi'n teimlo'n ddifrifol o newyn, sy'n golygu na fyddwch chi'n bwyta gormod. Gallwch chi roi ffrwythau addurnedig hyfryd gyda ffas a fyddai'n llawenhau'r llygad ac yn achosi'r awydd i fwyta rhywfaint o ffrwythau. Ond os yw'r ffrwythau wedi'i guddio yn yr oergell. Byddwch, wrth gwrs, yn syml yn anghofio amdanynt.
3. Deiet ar y ffrwythau - ffordd wych o gael gwared ar yr arfer gaethiwus o fwydo bwyd cyflym. Ond mae llawer o bobl yn cael eu defnyddio i wisgo pob math o sglodion a brechdanau yn y gwaith. Gallwch fynd i opsiwn mwy pryderus o fwyta, pan fyddwch chi'n bwyta rhywfaint o ffrwythau, ac yna eich hoff gi poeth. Yn raddol, dylem ddisodli'r cŵn poeth gyda byrbryd o'r ffrwythau, cymaint fel ei fod yn dod yn arfer, mae'n rhaid i mi ddweud, yn ddefnyddiol iawn. Os byddwn yn siarad am adolygiadau o ddeiet ffrwythau, yna mae'r byrbryd ffrwythau, yn ôl barn y mwyafrif, yn arfer ar ôl mis o "hyfforddiant" cyson.
Ryseitiau Deiet Ffrwythau
Mae ryseitiau dietegol ar ffrwythau yn enfawr. Mae rhai yn awgrymu newid yn gyfan gwbl i fwyd ffrwythau, a dim ond i ychwanegu at eu diet â rhai o gynhwysion y ffrwythau y cynghorir rhai ohonynt. Ar ba system pŵer i roi'r gorau iddi - mae'n rhaid i chi benderfynu drosoch eich hun. Mae pob un ohonynt yn dod â ffrwythau ardderchog, gan eich galluogi i golli tri diwrnod cyn 5 bunnoedd ychwanegol.
Ffrwythau diet ar gyfer colli pwysau
Mae hyn, dywedwch, yn enghraifft "ddifrifol" o ddeiet ar ffrwythau. Os oes gennych broblemau stumog, er enghraifft, mae gennych lesau gwenwyn neu asidedd cynyddol, yna gyda diet o'r fath mae angen i chi fod yn fwy gofalus oherwydd bod sudd ffrwythau wedi'u gwasgu yn ffres ynddo. Argymhellir i system o'r fath gael ei defnyddio unwaith ymhen 4 wythnos.
Ar y diwrnod cyntaf yn y bore rydym yn bwyta unrhyw ffrwythau ac yfed 1 cwpan o sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres. Yn ystod amser cinio, rydym yn bwyta salad gyda ffrwythau, yn yfed gwydraid o ddŵr. Fel cinio, rydym yn bwyta salad o unrhyw ffrwythau a diod, fel yn y bore, gwydraid o sudd ffres.
Yr ail ddiwrnod yn y bore rydym yn bwyta plât cyfan o ffrwythau (unrhyw), rydym yn yfed dŵr (gwydr). Yn y prynhawn, rydym yn bwyta salad ffrwythau a dŵr yfed (dim mwy na gwydr). Yn y nos, rydym yn bwyta bowlen o lysiau wedi'u berwi (unrhyw) a 2 unrhyw ffrwythau.
Yn y bore ar y trydydd dydd, rydym yn bwyta plât o ffrwythau, unwaith eto, rydym ni'n yfed gwydraid o sudd ffres o wahanol ffrwythau. Cinio o ddŵr a salad o ffrwythau fydd cinio. Rydym yn coginio cawl llysiau ar gyfer cinio.
Deiet o ffrwythau "Bystraya"
Mae'r rysáit ar gyfer system fwyd o'r fath yn syml iawn. Am 6 diwrnod dim ond rhywbeth a bydd angen ichi fwyta 9 cilogram o ffrwythau, ac unrhyw un. Wrth gwrs, gallwch ddewis yn ôl eich chwaeth a'ch hoffterau, ond mae'n well os yw'r ddewislen ffrwythau'n amrywiol. Ar y diwrnod, ni allwch yfed mwy na hanner litr o hylif. Mae cynllun bwyta ffrwythau hefyd yn syml. Y diwrnod cyntaf a'r chweched diwrnod - bwyta 1 kg, yr ail a'r pumed diwrnod - 1, 5 kg, y trydydd a'r pedwerydd - rydym yn defnyddio 2 cilos o ffrwythau. Gall diet o'r fath gael ei wneud unwaith ymhen 12 mis, bydd hyn yn ddigon.
Deiet "Apple"
Yn ôl adolygiadau o'r diet ar ffrwythau, yn arbennig, ar afalau, mae'r system fwyd hon yn boblogaidd iawn. Yr unig beth mewn amser yw hirach na'r rhai a ddisgrifir uchod. I ddechrau, mae angen ichi gael afalau yn unig yn unig, ac felly bob wythnos. Yna, rydym yn rhoi cinio a chinio yn eu lle, ac rydym yn cinio gyda chawl llysiau, ac felly am wythnos gyfan. Yn y trydydd a'r pedwerydd wythnos rydym yn bwyta afalau yn unig, rydym yn yfed dwr trwy ychwanegu te mêl a llysieuol. Yn yr wythnosau pumed a chweched rydym yn bwyta afalau yn unig ar gyfer brecwast, ac ar gyfer cinio a chinio, byddwn yn dychwelyd y fwydlen arferol.
Deiet "Ffrwythau a llaeth"
Fe'i gelwir hefyd yn ddeiet ffrwythau a chig. Fe'i cynhelir am wythnos ac mae ganddo effaith ardderchog ar iechyd a lles cyffredinol. Cinio te heb siwgr, yna mae'n cymryd 3 awr ac yn bwyta caws bwthyn braster isel (200 g), pasio 3 awr arall: bwyta unrhyw ffrwythau (200 g); mewn 3 awr arall: kefir braster isel (300 g); ar ôl 2 awr, bwyta ffrwythau (200 g). Yn ystod y dydd rydym yn yfed hylif, ond nid yw'n fwy na 1, 5 litr.
Diet "Protein-ffrwythau"
Ar stumog wag yn y bore rydym yn yfed gwydraid o ddwr i buro'r stumog ac i gael gwared ar y slag. Yna rydym yn bwyta brecwast i wneud y stumog yn gweithio drwy'r dydd. Yn y prynhawn, rydym yn bwyta cig bras. Cig addas o gyw iâr, cwningen neu eidion. Rydym yn bwyta ffrwythau drwy'r dydd, ac eithrio bananas a grawnwin. Ar ôl 6 pm nid ydym yn bwyta dim. Rydym yn yfed dim ond dŵr i lanhau'r stumog. Rydym yn cydymffurfio â system fwyd o'r fath hyd at 5 diwrnod.
Sut i ddewis ffrwythau ar gyfer diet ffrwythau?
Wrth gwrs, i ddechrau, mae angen i chi ymgynghori â meddyg ynghylch a yw'n werth cadw diet o'r fath o gwbl, ac os felly, gall awgrymu dewis ffrwythau. Er gwaethaf yr eiddo defnyddiol, mae ffrwythau yn gwrthgymdeithasol, pob un â'i hun. Yn enwedig mae'n ymwneud â defnyddio ffrwythau mewn cyfrolau mawr, sef eu bod yn cael eu tybio gan y mwyafrif o ddeiet ar ffrwythau.
Gallwch barhau i gyfeirio at y math o'ch croen. Os oes gennych chi groen olewog, yna mae eich ffrwyth yn aflwyddiannus, mae ganddynt blas arnyn, ac mae'r lliw yn felyn neu'n wyrdd. Os oes croen sych gennych, yna bydd ffrwythau aeddfed, coch a melys, yn addas i chi. Ac ar gyfer croen arferol bydd unrhyw ffrwythau yn ei wneud.
Peidiwch â bod yn ddiangen ac ymarfer: cerdded, gymnasteg, rhedeg. Byddwch yn ymgysylltu ynddo'i hun, yn gorffwys ac o gwbl peidiwch â phoeni ar achlysuron braidd. Mae diet ffrwythau yn golygu gorffwys, a'r amser gorau iddi, wrth gwrs, yw gwyliau. Mae'r ffrwythau'n siŵr eich helpu chi yn y frwydr am harddwch yn erbyn pwysau gormodol!