Gyda synnwyr cyson o newyn difrifol, gellir lleddfu'r diet trwy fwyta cwpl o ddarnau o fara du gyda watermelon. Bydd hyn yn helpu'r corff i ailgyflenwi ei balans ynni rhywfaint o garbohydradau. Gyda diet mor "gymysg", gallwch chi ymestyn y diet am 10 diwrnod.
Manteision o ddiet watermelon.
Mae cnawd Watermelon yn drysor go iawn o fitaminau A, B1, B2, B6, C, PP, potasiwm a microelements eraill. Mae ganddo gynnwys uchel o asid ffolig, sydd mor angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y system atgenhedlu, yn ogystal â ffibr a phectins.
Mae diet Watermelon yn eich galluogi i ddadwenwyno'r corff - hynny yw, mae tocsinau arddangos, slags, yn lleddfu gormod o hylif, yn glanhau'r coluddion. Mae gwaith yr arennau'n cael ei weithredu, mae'r afu yn cael ei glirio ac mae bwlch yn cael ei ysgogi. Oherwydd cynnwys mawr y gwrthocsidydd gweithredol - lycopen - mae atal celloedd canser yn cael ei atal. Yn y mwydion watermelon mae glwcos a ffrwctos - mae hyn yn siwgr hawdd ei gymathu, a'r diffyg sydd â deietau calorïau isel yn achosi cwympo. Gyda llaw, gyda chymorth deiet, mae colli pwysau cyflym yn bosibl, gan fod cynnwys calorïau watermelon yn fach iawn - mewn 100 g o fwydion o watermelon dim ond 40 o galorïau.
Anfanteision dietau watermelon.
Ystyrir bod diet Watermelon yn ddeiet mono, felly mae'n anodd ei dwyn. Er gwaethaf ei holl demtasiwn, ni argymhellir gwrthsefyll y deiet hwn am fwy na 10 diwrnod.
Fel y rhan fwyaf o ddeietau o'r fath, nid yw maethiad watermelon yn tynnu'r haen brasterog, ond yn lleihau pwysau trwy gael gwared â hylif a slaga o'r corff. Mae cnawd Watermelon yn eithaf isel o galorïau, caiff ei gyfrolau mawr eu treulio'n gyflym, mae siwgr hefyd yn cael ei amsugno'n gyflym, felly yn fuan ar ôl cael watermelon, mae'r stumog yn dechrau galw am fwyd ac mae'r teimlad o newyn yn waethygu.
Contraindications i ddiet watermelon.
Cyn i chi "eistedd i lawr" ar ddeiet watermelon, dylech feddwl am y gwaethygu posibl o glefydau cronig presennol, gan bwyso'n ofalus yr angen am ddeiet o'r fath. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â'ch meddyg, gan mai un o'r gwaharddiadau o ddeiet o'r fath yw union ddwysedd uchel effaith watermelon ar y corff.
Er enghraifft, gyda chlefyd yr arennau, gall gweithredu eu gwaith gyda diet watermelon arwain at y canlyniad arall a chanlyniadau annymunol. Mae gwrthdrawiadau absoliwt yn ddiabetes, cerrig arennau, pyeloneffritis. Ni allwch ymarfer diet watermelon gydag anomaleddau cynhenid o'r system gen-gyffredin, tuedd i ddolur rhydd, colitis. Os ydych chi'n teimlo'n anghysur cryf yn ystod y diet (gwendid cyffredinol, poen ac anghysur yn y stumog), mae'n rhaid i chi atal y diet ar frys.
Y ffordd gywir allan o'r diet.
Gan fod deiet watermelon yn therapi sioc go iawn ar gyfer y corff, ni all un ddychwelyd yn syth i ddeiet arferol, hyd yn oed os yw'r cyfnod deietio wedi pasio'n ddiogel. Ar gyfer dychwelyd arferol a di-boen y corff i'r diet arferol, dylai'r diet fod ychydig yn estynedig. O fewn 10 diwrnod ar ôl diwedd y deiet, dylech fwyta bwydydd isel o garbohydrad a chalori isel, ar gyfer brecwast a chinio fwyta cnawd watermelon ychydig. Ni ddylai cinio fod yn hwyrach na 3 - 4 awr cyn amser gwely. Yn y nos, dylech fwyta 300 - 350 g o melwn y watermelon. Gallwch fwyta cawliau golau, cig wedi'i ferwi, pysgod, llaeth sgim a chynnyrch llaeth, grawnfwydydd, ffrwythau a llysiau di-siwgr. Gallwch yfed symiau bach o de gwyrdd a dŵr mwynol i gynnal cydbwysedd arferol y dŵr â halen dŵr.