Mae breuddwyd pob merch yn bol fflat hardd. Ond, yn anffodus, nid yw pob merch wedi rhoi ffigur ardderchog i natur. Fodd bynnag, peidiwch â anobeithio. Wedi'r cyfan, os oes awydd, gallwch chi gywiro'ch diffygion yn annibynnol.
Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych am y diet gorau ar gyfer anifail. Diolch iddynt, gallwch chi golli pwysau yn y stumog mewn cyfnod byr. Fodd bynnag, mae'n werth nodi bod rhai o'r dietau hyn yn llym, sy'n golygu y bydd y pwysau a gollir yn dychwelyd yn gyflym iawn, os na fyddwch chi'n cydbwyso'ch diet. Gyda llaw, yn ystod y cyfryw deietau, argymhellir defnyddio polyvitaminau hefyd, gan na fydd y corff â bwyd yn derbyn yr holl elfennau fitamin angenrheidiol. Ac ni all hyn effeithio ar y ffordd orau ar eich gwallt, ewinedd a chroen. Nid oes unrhyw ferch angen problemau o'r fath erbyn y Flwyddyn Newydd.
Deiet Rice
Mae'r diet reis yn haeddu sylw arbennig, felly rydym yn dechrau ag ef. Mae'r holl rai sydd wedi rhoi cynnig ar y diet hwn yn dweud mai'r peth mwyaf effeithiol yw'r stumog. Mantais y diet hwn yw ei fod nid yn unig yn helpu i gael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol mewn cyfnod byr, ond hefyd yn glanhau corff tocsinau. Ond oherwydd y slag nid yw ein bol yn edrych yn wastad a bod dyddodion braster ychwanegol yn cronni arno.
Mae Rice yn gynnyrch cyffredinol. Mae'n flas maethlon a dymunol. Yn ogystal, mae'n cynnwys ychydig o galorïau a llawer o fitaminau grŵp B. Y diet Plususris hefyd yw'r ffaith ei bod yn tynnu tocsinau. Hyd yn hyn, mae maethegwyr wedi datblygu llawer o ddeietau reis, byddwn yn dweud wrthych dim ond am un ohonynt. Ond os nad yw'n addas i chi, yna gallwch ddod o hyd i eraill ar y Rhyngrwyd, a chodi'r rhai mwyaf addas i chi.
Ni ellir ystyried yr unig anfantais y deiet reis yn unig nad yw'r reis yn hoffi pob merch. Felly, os ydych ymhlith eu rhif, peidiwch â gorfodi eich hun yn erbyn yr ewyllys. Fel arall, bydd mwy o niwed na da. Byddwch chi'n methu, neu prin fyddwch chi'n gallu tynnu llwybro arall o reis yn eich ceg.
Wedi'i gyflwyno i'ch sylw, mae'r deiet reis yn cyfeirio at y categorïau dietau caled. Felly, bydd yn gorfodi'r merched i ddioddef ychydig. Ond ni fydd y canlyniadau yn dod yn hir. Dylai hyd y diet reis fod yn dri diwrnod. Os yw hyn yn ormod i chi, yna gallwch dreulio diwrnodau dadlwytho ar reis. Gellir cynnal deiet reis undydd yn amlach nag unwaith yr wythnos, a diet deuddydd - dim mwy nag unwaith y mis.
Boil gwydraid o reis yn y bore. Yn ystod y dydd mae'n rhaid i chi ond fwyta'r reis hwn a dim byd arall. Ni allwch chi lenwi reis gyda halen, sbeisys na menyn. Yr unig beth a ganiateir yw ychwanegu sudd afal ychydig i'r reis, a fydd yn rhoi blas reis i'r reis.
Cyfrinachau bach ar gyfer colli pwysau priodol
- Ar gyfer y diet reis, defnyddiwch reis heb ei ddiffinio'n unig. Mae reis heb ei ddiffinio yn cynnwys mwy o fitaminau B.
- Er eich bod yn cadw at y diet, ni argymhellir yfed dŵr tap cyffredin. Yn lle hynny, mae angen yfed dŵr mwynol nad yw'n garbonedig. Caniateir hefyd yfed te gwyrdd (heb siwgr).
- Caiff potasiwm ei olchi yn ystod diet reis yr organeb, felly argymhellir ei gymryd ar wahân.
Y diet mwyaf effeithiol a hawdd
Mae poblogrwydd iawn yn ddeiet calorïau isel. Mae'n eich galluogi i ollwng cilogram gormodol am gyfnod byr. Mewn diet o'r fath, cyfunir y cynhwysion clasurol sy'n bresennol yn ein diet dyddiol: carbohydradau - 60%, proteinau - 30% a brasterau 10%. Mantais diet o'r fath yw ei bod yn tynnu colesterol o'r corff.
Gan gadw at y diet hwn, mae'n rhaid i ddiwrnod yfed o leiaf ddwy litr o ddŵr. Mae hefyd yn angenrheidiol i gydymffurfio â diet, ymarfer corff ac arwain ffordd o fyw actif. Mwy anferth ar gyfer deietau eraill yw nad oes raid i chi wahardd o'ch cynhyrchion deiet fel bara, pasta, grawnfwydydd, tatws. Gallwch fwyta llawer o lysiau a ffrwythau, sy'n dirlawn y corff gyda'r carbohydradau angenrheidiol ac yn rhoi synnwyr o frawdur am gyfnod hir.
Dylech hefyd ddilyn argymhellion syml os ydych chi'n penderfynu eistedd ar ddeiet calorïau isel:
- Mewn unrhyw achos, gwrthod bwyta. Bydd yr haul yn unig yn brifo!
- Yn ystod y dydd, mae angen bwyta o leiaf bum gwaith, ond mae'n rhaid i ddarnau fod yn fach.
- Yfed cymaint o hylif â phosib, yn enwedig os ydych chi'n weithgar.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn cyfuno diet â gweithgaredd corfforol. Gallwch fynd i'r gampfa, nafitnes, dawnsio, cofrestru yn y pwll neu ioga.
- Dylai cyfaint fwy o fwyd fod yn cynnwys proteinau a ffibr anifeiliaid calorïau isel.
Dylech ddeall na fydd unrhyw ddeiet yn wirioneddol effeithiol os nad oes gennych ffordd fyw o fyw. Mae bunnoedd wedi'u gollwng yn dychwelyd yn gyflym. Yn ogystal, cyn gynted ag y byddwch yn gollwng y cilogramau a ddymunir, peidiwch â rhoi ar unwaith y ham, melys a braster.
Deiet seleri
Mae diet seleri hefyd yn boblogaidd iawn ymhlith merched. Mae'n ddigon effeithiol i golli'r pwysau ar yr abdomen. Yn union fel y reis, mae'r diet seleri yn cyfeirio at y dosbarth o ddeietau caled. Felly, argymhellir peidio â chydymffurfio â hi am gyfnod hir. Peidiwch ag anghofio defnyddio cymhlethdodau multivitamin.
Mae'r diet yn syml iawn - tair gwaith y dydd mae cawl wedi'i wneud o seleri, tomatos, winwnsyn bresych. Dylai'r cawl gael ei lenwi â saws tomato. Mae'r tri diwrnod cyntaf o fwyta dim ond y cawl hwn yn dal i fod yn bosibl. Ond, fel rheol, ar y pedwerydd diwrnod rydych chi am arallgyfeirio'ch diet. Gallwch ei arallgyfeirio, yna dim ond un banana neu 200 gram o gig gwyn.
Mae'r deiet yn achosi newyn ofnadwy. Ond mae'n helpu'n dda iawn i daflu canmedrau gormodol o'r waist. Nododd y rhan fwyaf o ferched nad yw'r effaith ar ôl y diet yn para fawr iawn. Vitoga, faint rydych chi'n plygu, cymaint a deialu, os nad ydych yn gwneud ymdrech. Felly, gellir defnyddio diet o'r fath cyn y Flwyddyn Newydd, os ydych chi am edrych yn wych ar wyliau.
Mae llawer o ferched yn nodi bod diet sy'n seiliedig ar ddeiet ar wahân yn effeithiol iawn. Os ydych chi'n ffurfio'ch diet yn iawn, yna mewn mis gallwch chi gael gwared â naw cilogram, ac yna peidiwch â dychwelyd. Ond ni fydd pob cynrychiolydd o'r rhyw deg yn sefyll prawf o'r fath.
Mae merched hyfryd, pa bynnag ddiet rydych chi'n ei ddewis, yn cofio, y prif beth yw ei bod hi'n hoffi chi. Os ydych chi'n anhygoel i edrych ar y cynhyrchion y gallwch chi eu bwyta ar amser, yna byddwch chi'n methu cyn bo hir, ac ni fydd unrhyw ganlyniadau. Os yw'r plant yn hirdymor, weithiau, mae'n bosibl iddyn nhw fwynhau rhywbeth blasus, ond mewn symiau bach. Os yw diet yn fyr-dymor, yna ceisiwch yfed cymaint o hylif â phosib. Pan fydd y stumog wedi'i llenwi â dŵr, nid yw'r teimlad o newyn mor gryf. Gallwch hefyd gael gwared ar newyn mewn modd syml - yfed cwpan o de poeth gwyrdd.
Os ydych chi erioed yn cael gwared â phuntiau ychwanegol ac yn dod â'ch ffigwr mewn trefn, peidiwch ag anghofio y bydd angen i chi fwyta'n iawn, i fyw bywyd gweithgar a cheisio gwahardd bwydydd niweidiol eich diet: blawd, melys, braster. Hefyd o bryd i'w gilydd argymhellir treulio diwrnodau dadlwytho, maen nhw'n helpu i golli pwysau yn yr ardal abdomenol.