1. Dr Mae gwelyau bath rhosmona Hauschka ac yn ysgogi cylchrediad gwaed;
2. Mae Lancome yn puro masg mwynau gyda chlai gwyn yn amsugno braster gormodol;
3. Yn anadliadol agorwch halwynau mwynau eich llygad gydag olew hanfodol ewcalipws - cryfhau imiwnedd a helpu i ymlacio.
Mae arfer adfer y Dwyrain yn gwahaniaethu tri math o groen, pob un ohonynt yn cyfateb i un o'r elfennau naturiol. Credir y bydd cydbwysedd y tair egwyddor yn y corff yn helpu i ddatrys unrhyw broblemau croen.
A wnaethoch sylwi, pan fydd eich meddwl, teimladau a'ch corff yr un mor llawn ag iechyd ac egni, mae eich ymddangosiad cyfan yn llythrennol yn disgleirio gyda harddwch naturiol? Mae esboniad o'r ffenomen hon i'w weld yn athroniaeth Dwyreiniol. Ystyrir bod harddwch yma yn ganlyniad cydbwysedd o dri elfen gorfforol: aer, tân a dŵr. Pan fydd un ohonynt yn gor-or-dominu'r eraill, mae troseddau yn digwydd yn y corff. "Wedi'r cyfan, harddwch yw canlyniad bywyd cytûn," meddai Vishnu Dass, cyfarwyddwr Canolfan Wellness Blue Lotus yng Ngogledd Carolina, UDA. Felly, rydyn ni'n cymryd y cam cyntaf: rydym yn pennu ein henw elfen a cheisio ymdopi ag ef.
Mae croen o'r math hwn yn tueddu i gynnwys mwy o fraster, ac mae ei bolion yn cael eu hehangu. Nid yw'n agored i heneiddio'n gynnar, ond gall lleithder ac oer gynyddol ysgogi ymddangosiad acne.
Ffyrdd i adfer cydbwysedd y dŵr
Rydym yn bwyta'n gywir:
Bwyta bwydydd cynhesu (grawn cyflawn, pysgodlys a llysiau) wedi'u coginio gydag olew rês ysgafn neu blodyn yr haul, a chynhyrchion sy'n amsugno lleithder wrth goginio, fel ffa a brocoli. Bresych ddefnyddiol iawn a rukkola, niwtraleiddio brasterau. Osgoi cynhyrchion llaeth, bwydydd wedi'u ffrio, siwgrau wedi'u mireinio a blawd gwyn, arafu treuliad.
Rydym yn gwneud ymarferion:
Efallai nad yw'n hawdd i chi fynd â chi i mewn i chwaraeon, ond unwaith y byddwch chi'n cymryd rhan, fe fyddwch chi'n cael eich synnu gan eich dyfalbarhad. Rhowch gynnig ar unrhyw fath o ymarfer corff egnïol, megis bikramyoga, troelli a loncian - maent yn cynhesu ac yn helpu i gael gwared â marwolaeth hylif yn y corff.
Rydym yn gofalu am y croen:
Yn y gaeaf, pan fydd gwres a sychder yn bwysig, ewch i'r sauna. Yn y gaeaf, mae tylino cynhesu garw gydag olew sesame a swm bach o fwstard yn ddefnyddiol. Ar gyfer y bath defnyddiwch ewcalipws, rhosmari a saws. Ac â llid, defnyddiwch glai sy'n amsugno braster dros ben.
Cosmetig addas:
1. Gofal gan laeth glanhau ysgafn stella mccartney gyda chymysgedd cynhesu o olew sesame a balm lemwn, yn cael gwared â'i gilydd yn ofalus;
2. Mae masg hydradiad dwys (drugstore.com) yn meddalhau'r croen sych;
3. Carole frank creme apaisante gydag olewau hanfodol o lafant a cheraniwm, yn lleddfu llid ac yn atal cochyn y croen.
Mae'r elfen o aer yn dominyddu
Mae croen y math sych yn matte, gyda phoriau dirwy. Yn anad dim, mae'n dioddef oer a sychder y gaeaf, sy'n achosi peeling a thorri. Yn ogystal, mae'n dueddol o heneiddio'n gynnar, ac mae pwysau yn gadael marc amlwg arno.
Rydym yn bwyta'n gywir:
Dewiswch stews poeth a chawliau. Gyda'ch physique cain, nid yw bwydydd gormodol o fraster, hyd yn oed wedi'u ffrio mewn olew, yn cael eu gwahardd. Defnyddiwch olew olewydd neu sesame (mae gan y naill a'r llall eiddo cynhesu) a bwyta reis basmati gyda llwy de o fenyn toddi o laeth bwffalo. Osgoi bwyd oer, bwyd amrwd, rhewi bwyd, a chynhyrchion sy'n hyrwyddo cenhedlaeth nwy, fel ffa, brocoli a blodfresych.
Rydym yn gwneud ymarferion:
Mae pobl â chroen o'r fath yn dueddol o fod yn gorfywiogrwydd. Dewiswch ioga ysgafn neu ymarferion araf ac ysgafn eraill. Ac i ymdopi â'r arfer o feddwl yn gyson a bydd poeni yn helpu i ymestyn (ymarferion ymestyn).
Rydym yn gofalu am y croen
Effaith therapiwtig sesame olew a almonau, yn ogystal â blasau sinsir, geraniwm, lemon a vanilla. Prynwch olewau hanfodol ac ychwanegu ychydig o ddiffygion mewn baddon cynnes neu eu tylino i'r croen ar ôl cawod. Gallwch gynhesu'r olew yn ysgafn cyn ei ddefnyddio, gan roi y botel yn ôl o dan y dŵr poeth am sawl munud.
Mae'r elfen tanwydd yn dominyddu
Mae croen cynnes, meddal o fath tân yn well gan oeri. Mae gwres yn troi cywilydd i gywilydd a llid.
Rydym yn bwyta'n gywir:
Bwyta bwydydd wedi'u cynhesu gydag olew cnau coco, gyda sbeisys niwtral, megis cwin, coriander a ffenel. Osgoi bwydydd miniog ac asidig: tomatos, finegr, orennau, gan y gallant achosi cochni a llid.
Rydym yn gwneud ymarferion:
Gall ymarferion cywir, creulon (ac eithrio bikramyogi) helpu i ymlacio. Bydd myfyrdod ar ôl ioga yn helpu i oeri ychydig ac yn tawelu'r meddwl.
Rydym yn gofalu am y croen:
I gael gwared â llid, defnyddiwch chwistrell gyda dŵr rhosyn. Yna rhowch gynnig ar hydydd gyda melissa sy'n soothes y croen, neu sudd aloe. Cyn cymryd bath, tylino'r corff gydag olew cnau coco, yna ychwanegwch ddarnau aromatig o rosyn, sandal neu hibiscws i'r dŵr.
Cosmetig addas:
1. Gel bath a chawod lleddfu "Camomile" o AUBREY ORGANICS gyda darn ciwcymbr a aloe;
2. Tylino OLEG NEEM ORGANIG BISTRO ASAMA CORFF (bodybistro.com) i mewn i'r croen gyda symudiadau o'r gwaelod i fyny;
3. Ymlacio gel cawod ac ewyn bath Yn gynnar i'r gwely o KISS FY FACE gydag olew olewydd naturiol, aloe vera, olew cnau coco a hanfod cwmomile.