Yr haf hwn roeddwn i eisiau rhoi cynnig ar rywbeth newydd o faes cosmetoleg a glanweithdra cyffredinol. Gwrthododd y dewis ar cryosauna - yn rhannol oherwydd yr awydd i geisio fy hun, beth yw -110, yn rhannol oherwydd cofio ffrindiau, gan gadarnhau canlyniadau da'r weithdrefn. Yn syth, dywedaf fod yr effaith yn wych, a nawr, pan ddaw'r holl weithdrefnau i ben, dwi'n trefnu'r awydd i barhau. Ond yn gyntaf, ychydig o eiriau am yr hyn sy'n digwydd yn ein corff pan fyddwn yn agored i oer.
Pan fydd ein corff mewn sefyllfa eithafol, mae'r ymennydd yn newid ei ddull gweithredu yn syth ac yn dechrau sganio'r corff cyfan ar gyfer cyflwr organau mewnol. Yn y broses hon, mae'n dod o hyd i unrhyw warediadau o'r norm, na fyddai'n cael ei sylwi am amser hir, ac ar ôl hynny mae'n dechrau eu dileu, hynny yw, mae'r rhaglen hunan-iacháu yn dechrau.
I ryw raddau, gellir cyflawni'r un canlyniad trwy ddulliau traddodiadol o galedu, ond credwch fi, -110, ac mewn rhai cryosauna a -160 nid yw'n fwced o ddŵr oer. Yn ogystal, mae'r corff yn dechrau datblygu hormonau o hapusrwydd yr ydych yn teimlo arnoch chi ar unwaith - mae'r hwyliau'n neidio i fyny, ac mae'r egni'n dechrau curo dros yr ymyl.
Effaith arall yw cyflymu prosesau metabolig, hynny yw, gellir defnyddio cryosauna fel atodiad da i ddeiet - ni fyddwch yn llosgi nifer fawr o galorïau yn unig, ond mae hefyd yn cael effaith ysgogol dda ar y croen, hynny yw, ar ôl colli pwysau, bydd yn cyfyngu'n gyflym ac yn tôn.
Felly, mae cryosauna yn symbylu'ch imiwnedd yn berffaith, yn cael effaith cosmetolegol ar y croen, yn helpu gydag arthritis, clefydau penodol y galon, y llwybr anadlol, y system cyhyrysgerbydol a'r llongau. Mae Cryosauna yn codi eich hwyliau, yn rhoi hwb i chi o egni a bywiogrwydd, yn cyflymu'r metaboledd, yn rhoi ymdeimlad o hunanhyder a balchder yn y ffaith eich bod wedi penderfynu ar weithdrefn o'r fath a'i drosglwyddo'n llwyddiannus.
Nawr, dywedaf wrthych am fy mhrofiad personol o ymweld â cryosauna. Ymwelais â model tair siambr, yn y rhan gyntaf o'r tymheredd oedd -15, yn yr ail -60 ac yn y trydydd -110. Mae yna fodelau dau ac un siambr, fy mantais oedd dod o hyd iddo yn gyfan gwbl (gyda'm pennawd) a'r gallu i symud yn ystod y weithdrefn. Felly, mewn trefn.
Ar y weithdrefn, dywedwyd wrthyf i ddod â dillad nofio, sanau gwlân, mittens ac het, yn ogystal â masg meddygol. Cyn i mi ddechrau, yr wyf yn gwneud hyn i gyd, ac wedi hynny roedd fy nyrs yn mesur fy mhwysau a'm pwls. Fe'u codwyd ychydig yn sgil cyffro. Yna dechreuodd y weithdrefn ei hun.
Ar y dechrau, rwy'n dod i mewn i'r adran gyntaf, lle roedd y tymheredd yn -15 gradd. Ymddengys i mi ei bod eisoes yn eithaf cŵl, oherwydd roeddwn i mewn switsuit. Roedd drws yr adran hon yn gwbl dryloyw, felly roedd fy nghwaer gyda mi yn weledol ac yn gyson yn gofyn am fy nheimladau ar y ffôn siaradwr. Ar ôl 30 eiliad, dywedodd wrthyf i fynd i'r ail adran. Roedd y drws yn eithaf tynn (sy'n ddealladwy oherwydd yr angen am insiwleiddio thermol da rhwng y siambrau cryosauna). Pan ymdrinnais â hi o'r diwedd, aeth i mewn lle roedd hi eisoes - 60 cawsom sioc go iawn - mae'r rhew yn curo'r corff cyfan, ac am ryw reswm, cofiais golygfeydd o ffilmiau gwych, lle mae'r cymeriadau'n syrthio i anabiosis gyda chymorth cryocameras.
Ar gyfer fy hun, penderfynais na fyddwn yn bendant yn mynd am hyn hyd yn oed er mwyn cyfarfod â gwareiddiad arall. Roedd yn lliniaru bod ffenestr fawr yn y gell, ac roeddwn i'n gweld fy nghwaer yn fy annog i, a oedd mewn 30 eiliad wedi archebu imi symud i'r drydedd siambr. Yn onest, ar ôl y profiad o -60, roeddwn yn amau'n gryf ei bod yn werth mynd yno lle mae bron ddwywaith yn oer, ond yn meddwl na fyddwn yn parchu fy hun ar ôl hynny, rwy'n sôn yn ddiamwys ar y drws ac yn rhedeg yn y trydydd camera yn llythrennol.
Dywedaf ar unwaith nad oeddwn i ddim ond yn meddwl am cryocamera o ffuglen, ond penderfynais hefyd y byddai ail arall a'r nesaf y byddwn i'n ei weld yn rhyw 23 o ganrif. Doeddwn i ddim yn sioc bellach, ond yn banig go iawn. Yn ogystal, ymddengys hyn yn berffaith iawn i'r merry muzychka yn chwarae yn y camera am y gaeaf a ddaeth, roeddwn i'n bersonol eisiau sgrechian (pe bawn erioed wedi mentro i agor fy ngheg): "Mae'n wallgof i fynd oddi ar y gaeaf! -110 yn yr iard! "
Y teimlad nesaf oedd bod y croen ar ei ddwylo'n dechrau cracio. Gofynnodd fy chwaer, trwy'r ffôn siaradwr, i mi sut roeddwn i'n teimlo, y gallwn olwyn rhywbeth fel "mae'n ymddangos yn dal i fyw, ond nid yw'n hir." Cefais fy synnu bod fy nghwaer yn chwerthin a dechreuodd ddawnsio i'r gerddoriaeth hon iawn am y gaeaf cyn ffenestr fy ngell. Roedd yn wirioneddol mor ddoniol fy mod i'n ceisio symud hefyd (ar yr adeg honno roeddwn i'n skuikozhivshis ac yn ofni symud), ond roedd hi'n bryd gadael y camera, roedd y tro cyntaf yn ddigon 20 eiliad ar -110.
Fe wnes i hedfan corc, fe wnes i wirio fy nwylo'n syth, gan fod yn siŵr nad oedd croen arnyn nhw nawr. Yn fy syndod, roedd popeth mewn trefn, hyd yn oed ar y groes roedd y croen yn dendr ac yn edrych yn llawer mwy bodlon nag yr oeddwn. Roedd fy nghwaer yn fy magu i fyny, gan ddweud bod y tro cyntaf bob amser yn hoffi hynny, ac ar ôl ychydig o sesiynau byddaf yn dawnsio ac yn cael hwyl am -110 am dri munud (yr uchafswm amser a ganiateir), a hyd yn oed yn gwrthod mynd allan ar ôl iddynt ddod i ben. Rwy'n chwerthin ar feddwl mor hurt. Mesurodd fy chwaer fy mhwysedd gwaed a phwls, roeddent yn uchel iawn, ond yn barod ar ôl 4 munud gyda'r gwaith ailadrodd bron yn dod yn ôl i arferol.
Ar yr ail weithdrefn, deuthum, paratoi ar gyfer y gwaethaf, tk. Roedd yn rhaid i mi dreulio 35 eiliad yn y trydydd cell. Ni fyddaf yn disgrifio popeth yn fanwl, dim ond y teimladau a oedd yn dal i fod yn annymunol, ond yn eithaf goddefgar yn barod.
Yn y drydedd weithdrefn, yn para 50 eiliad ar -110, rwyf eisoes wedi canu ychydig ac, yn mynd allan, yn teimlo nid yn unig y rhyddhad o artaith, ond teimlad dymunol iawn.
Gyda phob ymweliad dilynol, roeddwn i'n gwella ac yn well, -60 nid oeddent eisoes yn gweld unrhyw beth mor oer, ac ar -110 hyd yn oed daeth y gorau i ben - dim ond tynhau pleserus ar ôl yr ail funud. Felly, yn fuan iawn dechreuais redeg i cryosauna, fel ar wyliau, neidio i mewn iddo yn hawdd ac heb unrhyw ofn, ac yn fuan a dechreuodd wario ar -110 am dri munud, gan ddawnsio gyda fy chwaer trwy ffenestr y camera. Roedd y weithdrefn ddiwethaf yn ymddangos i mi yn waeth na'r cyntaf, oherwydd nid oeddwn am finio'r sesiynau, felly roedden nhw'n fy hoffi.
Nawr am effeithiau. Y mwyaf amlwg oedd 2 - roedd y croen ar ôl dim ond 5-6 o weithdrefnau yn berffaith - hyd yn oed lliw, pores ar goll, i gyffwrdd melfed yn syml. Y pwysau ar ôl i'r sesiynau gynyddu, ac fe'i gosodwyd ar gyfradd ddelfrydol (fel arfer mae'n cael ei ostwng ychydig), roedd yr hwyliau'n fwyaf llawenog am y diwrnod cyfan, ac roedd yr ynni yn fwy na digon.
O'r rhai llai amlwg: yn fuan, dechreuais sylwi, ar ôl chwarae cymalau chwaraeon a chyhyrau'n llai, roedd y rhwyd fasgwlaidd bron yn diflannu, a bod y dygnwch cyffredinol yn cynyddu - dechreuais i redeg ar y llwybr bron yn fwy nag arfer, bron heb lai.
O ran imiwnedd, ar ôl y driniaeth roeddwn yn hawdd i'w gwisgo yn fwriadol, hyd yn oed mewn tywydd oer, wedi ei nyddu mewn afon gyda dŵr oer ac yn y glaw, pan nad oedd neb arall ar y traeth yn bwriadu mynd i mewn iddo, sawl gwaith yn y glaw gyda gwynt oer ac er ni chafodd hyd yn oed oer. Yn ogystal â hynny, mae gen i duedd gyffredinol i oer - nid wyf yn ofni iddo nawr!
Felly, os gofynnwch imi os yw'n werth mynd i cryosauna, bydd fy ateb yn ddiamwys - ydw! Mae ganddo effeithiau cadarnhaol ar bron pob system gorff ac yn eich gwneud yn fwy egnïol, hwyliog a hapusach.