Am y cyfnod o amser a dreulir ar ddeiet, gallwch gael gwared o 7 i 12 kg, ar yr un pryd rhowch weddill i'r llwybr gastroberfeddol a glanhau'ch corff. Gadewch i ni siarad am sut i golli pwysau ar ddeiet gwenith yr hydd ac nid ennill pwysau wedyn.
Mae gwenith yr hydd yn un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol, o'i gymharu â grawnfwydydd eraill, yn y lle cyntaf yn argymhellion maethegwyr. Mae'n cynnwys: asidau amino, potasiwm, ïodin, haearn, ffosfforws, fitaminau B1, B2, B6, P. Cynnwys protein uchel iawn a chynnwys carbohydradau isel. Yn ogystal, argymhellir cynnwys y cynnyrch deietegol hwn yn y diet mor aml â phosib gyda chlefydau o'r fath â chlefydau gwaed uchel, anemia, edema ac afu. Yn cosmetology credir mai gwenith yr hydd yw un o'r "cynhyrchion harddwch" - mae'n cyffwrdd â fitaminau ac yn maethu gwallt, croen ac ewinedd. Mae ffibr, sydd wedi'i gynnwys mewn gwenith yr hydd, yn perfformio pwrpas yn y coluddyn, yn cyflymu'r broses o eithrio cynhyrchion gwastraff oddi wrth y corff.
Mae Kefir, yn ogystal â phob cynnyrch llaeth sur arall, yn cynnwys protein a chalsiwm, ac mae hefyd yn cynnwys fitaminau B2, B12, A. Mae meddygon yn argymell kefir ar gyfer gwahanol glefydau, gan ei fod yn gwella treuliad, yn helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff, ac mae bacteria llaeth sur yn cael trafferth gyda phrosesau rhoi'r gorau i'r corff.
Canlyniad diet y gwenith yr hydd ar iogwrt yw normaleiddio'r coluddyn, ac mae rhyddhau'r corff rhag tocsinau'n naturiol yn arwain at lanhau'r croen a'r afu, a hefyd yn lleihau'r amlygiad o ddermatitis.
Gellir paratoi gwenith yr hydd fel a ganlyn:
Mellwch y serth gyda dŵr berw, yna draeniwch y dŵr a'i arllwys gyda dŵr berw, yna ei lapio a'i adael am y nos, peidiwch â'i dorri. Am un gwydraid o wenith yr hydd, mae angen tua hanner cwpan o ddŵr.
Rheswm dyddiol:
Gellir bwyta gwenith yr hydd gymaint ag y dymunwch, ond heb halen, tymhorau a sawsiau. Fe'ch cynghorir i gael cinio 4-5 awr cyn mynd i'r gwely. Os ydych wir eisiau, yna gallwch yfed ychydig o iogwrt cyn mynd i'r gwely.
Mae litrau o 1% yn ffyrnig, mae'n well ei yfed am hanner awr cyn neu ar ôl bwyta. Os yw'n anodd iawn bwyta'r gwenith yr hydd, yna gallwch ei yfed neu ei arllwys â kefir.
Hylif: yfed cymaint ag y dymunwch, ond o leiaf un a hanner litr y dydd. Dŵr yfed neu fwynau heb nwyon, te gwyrdd, te fitamin llysieuol, os ydych wir eisiau - 1-2 cwpan o goffi du neu de heb siwgr. Yn yr hylif, gallwch ychwanegu lemon i flasu.
Fel gydag unrhyw ddeiet di-un, argymhellir cymryd fitaminau.
Os yw mwy na diwrnod wedi pasio ers i kefir gael ei ryddhau, yna mae ganddo effaith laxative, ond gall achosi blodeuo. Os yw mwy na thair diwrnod wedi pasio ers y gweithgynhyrchu, efallai mai'r effaith yw'r gwrthwyneb, hynny yw, arwain at rhwymedd.
Mae rhai opsiynau deiet yn eich galluogi i ychwanegu saws soi i'r mush, i wella'r blas. Ond yna mae yna saws gwenith yr hydd, poenus, bwyta llawer mwy ac yn naturiol bydd y canlyniad yn fwy cymedrol.
Os gallwch chi ddyfalbarhau'r diet gwenith yr hydd, yna mae'n wych. Ond os, ar ôl ychydig ddyddiau, nid ydych chi hyd yn oed eisiau edrych arno, yna peidio â chael rhwystredigaeth a bwyta rholiau bara neu rywfaint o fwydydd calorïau eraill, ganiatáu i chi fwyta ar eich dewis: cwpl o ffrwythau heb eu siwgr, llwy de o fêl, salad bresych, glaswellt. Gellir ychwanegu gwyrdd ac afal at wenith yr hydd, mae gweddill y llysiau neu'r ffrwythau'n well ar gyfer defnyddio pryd ar wahân.
Os caiff y gwenith yr hydd ei fwyta heb halen, mae'n helpu i ddileu gormod o hylif a glanhau'r corff. Fodd bynnag, gall annigonol o faint o halen arwain at wendid, gostyngiad mewn pwysedd a phwd pen. Os bydd hyn yn digwydd, peidiwch â thorri'ch hun, ychwanegu ychydig o halen i ran arall o uwd. Efallai y bydd canlyniadau'r diet yn fwy cymedrol, ond mae iechyd yn ddrutach! Mae amlygiad diffyg halen fel arfer yn digwydd os ydych chi'n chwysu llawer, yn enwedig mewn tywydd poeth neu wrth chwarae chwaraeon yn weithredol.
Os ydych chi'n cael fygythiad gan weithgaredd meddyliol gweithredol, yna unwaith y dydd, gallwch fwyta un llwy de o fêl. Ni ddylid bwyta mêl ar unwaith, ond ei sugno cyn llyncu. Mae'n bosibl a'r opsiwn hwn - gwanwch un llwy de o fêl mewn dŵr a diod. Mae hyn yn fân gwyriad o'r deiet, ni ddylai eich poeni chi, gan y bydd yr holl glwcos yn cael yr ymennydd.
Ystyriwch sut i golli pwysau ar ddiet gwenith yr hydd ac nid ennill pwysau wedyn.
Fel arfer, yn ystod diet, mae'r stumog wedi'i leihau'n sylweddol, felly dylech geisio peidio â'i ymestyn, gan amsugno llawer iawn o fwyd. Ceisiwch beidio â bwyta a bwyta cyn y gwely. Mae dathlu'r stumog, wrth gwrs, yn dda, ond nid yw'n werth y peth yn iawn ar ôl y diet.
O'r deiet mae angen i chi fynd allan yn raddol, er enghraifft, i fwyta wy gyda slice o fara ar gyfer brecwast neu gaws bwthyn braster isel, ar gyfer cinio - cawl neu salad cig (pysgod), er mwyn cinio yr un gwenith yr hydd.
Yn raddol yn cynnwys diet y ffrwythau (ac eithrio grawnwin, persimmon a bananas), pysgod, twrci, brws cyw iâr a llysiau gyda chynnwys isel o starts.
Gwrthdriniaeth. Os oes gennych unrhyw glefydau cronig, yna cyn i chi eistedd ar ddiet gwenith yr hydd, dylech bob amser ymgynghori â meddyg. Er enghraifft, os oes gennych bwysedd gwaed isel neu hemoglobin isel. Mae merched beichiog a mamau nyrsio o'r fath yn cael eu gwahardd.
Mae yna fersiwn fwy meddal o ddiet y gwenith yr hydd, gydag un wythnos. Gyda'i arsylwi, gallwch chi golli tua 3 kg, a hefyd glanhau'r llongau.
Enghraifft .
Brecwast Wedi'i werthu ar y gwenith yr hydd heb sbeisys a halen. Yn ychwanegol at y dewis y gallwch ei fwyta: 125 gram o gaws bwthyn braster isel neu iogwrt, dwy sleisen o gaws caled.
Cinio - llyswennod braster wedi'i ferwi a salad o lysiau gwyrdd.
Mae byrbryd yn iogwrt afal, neu braster isel.
Cinio . Gwenith yr hydd wedi'i stemio â llysiau, gallwch chi ychwanegu saws soi bach.
Gallwch yfed dŵr mewn unrhyw faint, mewn ychydig iawn o gyfpôp o ffrwythau sych a the heb siwgr.
Mae'n ddefnyddiol unwaith yr wythnos i drefnu diwrnod cyflym, gan arsylwi ar ddeiet y gwenith yr hydd.