Os ydych chi'n deall sut y dylai, ni allwch chi sylweddoli bod yr holl drafodaethau am beryglon wyau neu gig, un ffordd neu'r llall, yn gysylltiedig ag ymddangosiad ychwanegion dietegol. Yr oedd y ideoleg defnyddwyr diweddaraf yn cael ei osod yn raddol ac yn anfeirniadol ar bobl. Pam bwyta cig: mae yna lawer o galorïau ynddo, ac mae ei ddefnydd yn gwbl annymunol i berson fodern a gwâr. A gall diffyg haearn yn y corff gael ei ddileu gyda chymorth tabledi a pils "hud". Ond dros amser, mae meddygon wedi dod i gasgliadau o'r fath bod microelements a fitaminau o darddiad artiffisial yn cael eu hamsugno gan y corff yn llawer gwaeth na'r rhai sy'n mynd i'r corff rhag defnyddio cynhyrchion - boed yn llysiau neu'n anifeiliaid.
- Porc.
Pwy oedd y cyntaf i wahardd porc a'i ddatgan y math mwyaf niweidiol o gig, ni allwch hyd yn oed ei ddatgymalu. Ni ystyrir y rhai sy'n perthyn i'r grefydd Fwslimaidd. Mae gwyddonwyr wedi dadlau dro ar ôl tro nad yw porc yn gyfartal â ffynhonnell naturiol fitamin B6. Yn ychwanegol at hyn oll, mae'n hynod gyfoethog o haearn, magnesiwm a ffosfforws. Mae darn bach iawn o gig porc, sy'n pwyso am gant gram, yn gallu rhoi tua 40% o norm sinc y corff i'r corff, heb bresenoldeb yn y corff y mae gweithrediad arferol y system imiwnedd yn amhosib. Yn wir, mae'n union sinc sy'n darparu cryfhau esgyrn mewn oedolion a'u twf mewn plant.
Os ydym yn sôn am ansawdd y porc hwn, fel braster, nid yw hyn yn ffaith. Mewn moch wedi'i fwydo'n dda, mae gan rai rhannau o'r carcas gynnwys braster uchel, ond nid yw'r tendell porc a ddewiswyd yn briodol yn wahanol iawn i gig cyw iâr, sy'n ddeietegol. Ar ben hynny, mae angen braster anifeiliaid ar gyfer y corff dynol mewn symiau penodol, cyfyngedig. Mae ei ddiffyg yn adlewyrchu ar gyflwr eich croen, a all droi yn syth i mewn i fod yn ddiflas ac yn garw, ac ni fydd y system nerfol weithiau yn gwrthod "manteisio".
- Siocled.
Enillodd ffa coco enw da bod yn "y cynorthwywyr seiciatrig gorau", gan fod y defnydd o gynhyrchion a baratowyd ar eu sail yn ysgogi cynhyrchu endorffiniaid yn yr ymennydd - "hormonau hapusrwydd." Pan fyddant yn agored i'r ymennydd, mae endorffiniaid yn lleddfu amodau straen ac yn achosi synnwyr o bleser.
Mae cyfansoddiad siocled yn cynnwys flavonoidau, ac, i'w roi'n syml, gwrthocsidyddion. Maent wedi dod yn enwog am eu gallu i niwtraleiddio radicaliaid rhydd, a elwir yn gatalyddion o'r broses heneiddio. Mae gwyddonwyr, ymchwilwyr Sefydliad Maeth yr Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia, wedi gwneud nifer o astudiaethau ac yn gallu profi bod yr olewau hanfodol sy'n cael eu cynnwys mewn siocled yn diogelu muriau gwaed o glotiau colesterol. Darperir budd mawr o fwyta gan siocled chwerw iawn heb ychwanegion a heb lenwi. Ac mae gan lawer mwy am ansawdd siocled lawer i'w ddweud ei liw: y lliw tywyll yn dywyllach, yn uwch cynnwys cynnwys flavonoidau.
- Menyn ac wyau.
Mae angen diswyddo unwaith ac am y cyfan o chwedl colesterol, sy'n honni ei fod yn clogio pibellau gwaed ac yn ysgogi clefydau cardiaidd cymhleth a difrifol. Ar waliau'r cychod, wrth gwrs, caiff golesterol ei ohirio, na allwch ddadlau. Ond nid yw'n mynd i'r corff o gwbl o'r bwydydd "niweidiol" a ddefnyddir mewn bwyd, nid o wyau a menyn, ond mae'n digwydd yn y broses o dorri'r cydbwysedd cemegol yn y corff dynol.
Mae menyn yn eithriadol o gyfoethog o fitaminau B, D ac A, a hefyd â ffosfforws a chalsiwm. Mae'n anhepgor ar gyfer bwyd babi, tra bod pob math o ddirprwyon menyn margarîn, a gynhyrchir ar sail brasterau llysiau, yn achosi niwed annerbyniol sylweddol i iechyd plant. Er mwyn elwa o fenyn, dewiswch gynnyrch o liw melyn tywyll. Er mwyn ei wneud, defnyddiwch laeth y gwartheg sy'n cael ei fwydo â glaswellt ffres, ac nid gyda gwair sych, sydd mewn meintiau mawr yn cynnwys beta-caroten. Mae'r gwrthocsidydd hwn yn helpu'r galon a'r ysgyfaint.
Mewn egwyddor, mae colesterol wy hefyd yn ddiogel. Os nad oes gan unigolyn anhwylder metabolig, yna mae'r risg o gael y math hwn o golesterol i'r gwaed bron yn sero. Mewn wyau mae fitaminau D, E, a ffosfforws hefyd. Gall fitamin E fod yn arf effeithiol ar gyfer atal canser y fron mewn merched a merched. Mae'r meddygon yn dweud ei fod yn cryfhau'r cyhyr y galon. Mae fitamin D, sy'n rhyngweithio â ffosfforws a chalsiwm, yn eich galluogi i gadw'ch dannedd ac esgyrn yn gryf.