Yn gyntaf, mae soi yn flasus. Yn ail, mae cydrannau sy'n weithgar yn fiolegol, sy'n gyfoethog yn y cynnyrch hwn, yn helpu pobl sydd â diagnosis: pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis, isgemia, mwy o siwgr, gordewdra, arthritis, alergeddau. Ar yr un pryd, defnyddir ffa soia ar gyfer triniaeth ac atal. Yn ôl y gwerth maethol, mae soi yn well na llawer o gynhyrchion.
Mae ffa a soi yn debyg mewn blas. Felly, gellir defnyddio soi fel sail ar gyfer y pryd cyntaf, ac fel llais ochr. Rwy'n cofio, yn y myfyrwyr, yr ydym yn siât yn rhostio'n unig fel hadau a'u bwyta pan oeddent yn newynog. Yn dda iawn, roedd hi'n fodlon ar newyn, dechreuodd y brains weithio ar unwaith. Yn gyffredinol, mae ryseitiau ar gyfer prydau coginio o soi, mae yna lawer (stwff, cutlets, croissants, ac ati). Rhoddir llaeth soi i rai plant o enedigaeth, caws bwthyn yn ddiweddarach, gan fod y prydau hyn yn sail i faeth dietegol. Ac mewn olew soi mae yna wahanol elfennau micro-a macro, gan gynnwys fitaminau colin, lecithin, B ac E, cydrannau sy'n agos at lipidau pysgod.
Mae maethwyr o wahanol wledydd wedi datblygu'r diet soi canlynol, gan gymryd fel sail ei fanteision, ei amrywiaeth mewn coginio. Ac os ydych chi'n defnyddio dietau soi a kefir yn eu tro, ni fydd yr effaith yn dod yn hir. Yn yr achos hwn, nid yn unig y bydd y pwysau'n gostwng, ond bydd y corff yn ei gyfanrwydd yn dweud "diolch" am ei gryfhau. Mae diet soi unigryw o hyd wythnos yn awgrymu gwaharddiad bwydydd prydau cyffredin, ac yn gyfnewid - bwyta prydau o soi. Gan fod ffa soia ei hun yn gyfoethog o frasterau a charbohydradau, yna mewn ffurf arall bydd y cydrannau hyn yn ormodol yn eich maeth. Ond mae angen protein llysiau yn ein corff annwyl mewn symiau mawr. Felly, dim ond croeso i lysiau a ffrwythau. Fel y gwelwn, colli pwysau, elwa i'r corff, mae gwarantu atal afiechydon amrywiol.
Nawr, at eich sylw, rwy'n cyflwyno'r fwydlen am bob dydd (cyfanswm o 7 diwrnod) o'r diet soi.
Y diwrnod cyntaf
- ar gyfer brecwast, caniatawyd fara wedi'i sychu'n fach, o rygyn a 200 ml o laeth o soia o bosib;
- mae gennym ginio gyda goulash wedi'i wneud o soi, dwy datws, rydym yn eu berwi'n gyntaf, un afal, gallwch chi ei bobi, ond peidiwch ag anghofio am ffrwythau amrwd;
- swper, cig wedi'i ferwi soi a hefyd afal.
Yr ail ddiwrnod
- Mae brecwast yn cynnwys yr uwd diet, yn ddelfrydol gwenith yr hydd, ei olchi i lawr â llaeth o soi;
- am ginio torlet wedi'i wneud o soi, dau moron wedi'u coginio, oren ac afal;
- swper gyda chig wedi'i ferwi soia, salad llysiau, yfed 200 ml o sudd afal.
Y trydydd dydd
- ar gyfer brecwast yn ein deiet reis deiet a 200 ml o laeth o soi;
- ar gyfer cinio, caws bwthyn o soi, salad moron wedi'i wisgo ag hufen sur a saws soi;
- Ar gyfer cinio, pysgod wedi'u stemio, gallwch ferwi, salad bresych gyda phupur Bwlgareg, 200 ml o sudd o afalau.
Y pedwerydd diwrnod
- ar gyfer brecwast yn hytrach na grawnfwyd, golchwyd dau grouton â 200 ml o laeth o soi;
- Mae gennym ginio gyda chawl llysiau, salad betys, afal;
- Swper gyda dau datws wedi'u berwi, goulash wedi'i wneud o soi, gan fwydo i gyd gydag afal.
Y pumed diwrnod
- ar gyfer caws brecwast, caws neu fwthyn o soia, coffi neu de, fel y dymunwch;
- Rydym wedi cinio gyda saws soia, salad llysiau, wedi'i wisgo gydag hufen sur;
- swper gyda chawl llysiau, caws soi, gwasgu 200 ml o sudd afal.
Y Chweched Ddydd
- Mae brecwast yn cynnwys llaeth o fawn soia, wedi'i sychu;
- Rydym wedi cinio gyda goulash o soi, salad o lysiau, wedi'u gwisgo â olewydd neu ŷd, olew blodyn yr haul;
- pys melyn swper, salad o lysiau, yn ogystal â chinio.
Y seithfed dydd
- am frecwast rydym wedi coginio ffa, salad o lysiau, coffi - te i ddewis ohono;
- Rydym wedi cinio gyda chopi soia, salad o lysiau, wedi'i hamseru ag hufen sur;
- Rydyn ni'n cael swper gyda chig wedi'i ferwi, yn criw o soia, yn bwyta gydag afal ac oren.
I gyflawni canlyniadau gwych wrth ddefnyddio diet soi sy'n cynnwys llawer o brotein, ychwanegu ymarfer i'ch diet bob dydd. Byddwch yn cael cyhyrau hardd hyfryd, ar ôl colli pwysau bydd y corff yn dod yn dynn. Rydych yn unig yn anghofio beth yw cellulite.
Fel y gwelwch, mae'r diet hwn yn dda oherwydd ei bod yn bodloni'r holl normau angenrheidiol ar gyfer yfed microelements fel sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Oherwydd bod soi yn gyfoethog ynddynt. Mae yna deimlad o ewyllys a chysur.