Mae gan wd gwenith yr hydd gynnwys calorig o 70-150 Kcal. Fel y gwelwch, mae gwerth ynni'r gwenith yr hydd yn eithaf isel, ond mae un gwasanaeth yn gallu rhoi teimlad o dirlawnder dwy awr i ni. Dyna pam nad oes gwaharddiadau arbennig ar y defnydd o wenith yr hydd. Yn ogystal, mae gwenith yr hydd yn cynnwys elfennau olrhain defnyddiol o'r fath - calsiwm, potasiwm, magnesiwm a haearn. Mewn 100 gram o wenith yr hydd wedi'i berwi, mae oddeutu 6% o brotein llysiau a nifer ddigonol o fitaminau B, sy'n ddefnyddiol ar gyfer maeth mono. Ni fydd y math hwn o ddeiet yn rhoi unrhyw anghysur i chi, bob dydd byddwch chi'n teimlo'n ysgafn ac yn torri egni. Ond mae cyfyngiad hefyd wrth baratoi gwenith yr hydd. Peidiwch â defnyddio halen, siwgr, sbeisys ac amrywiol saws. Yn ogystal, mae'n wahardd bwyta bwyd llai na 3 awr cyn y gwely, fel arall ni fydd pob ymdrech yn llwyddiannus.
Cael gwybod am y fwydlen o ddeiet y gwenith yr hydd
Ar ddiwrnod cyntaf y diet, bydd angen bwyta tua 400-500 gram o wd gwenith yr hydd gorffenedig. Ond mae ei ffordd o goginio ychydig yn wahanol i'r arfer. I gael yr uwd gorffenedig, nid ydym yn berwi'r crwp, ond arllwyswch ef yn y thermos gyntaf, yna arllwyswch y dŵr berwi fel bod y dwr ychydig yn uwch na lefel y gwenith yr hydd. Rydyn ni'n gadael iddi dorri am 5-7 awr, ac ar ôl hynny mae'n barod i'w ddefnyddio. Gan na chaniateir ychwanegu siwgr, rydym yn argymell cwympo bricyll neu rwber wedi'u sychu - bydd hyn yn gwneud blas yr uwd yn fwy amrywiol. Yn ystod y deiet gwenith yr hydd nid yw'n cael ei wahardd i fwyta afalau, lemwn, moron, sauerkraut neu bresych ffres, gallwch gyfuno'r cynhyrchion hyn gyda'i gilydd a gwneud salad ysgafn yn gwisgo iogwrt. Bydd angen i'r dyddiau nesaf leihau faint o wenith yr hydd sy'n cael ei fwyta gan 30-50 gram.
A ddylwn i adolygu fy niet ar ôl deiet y gwenith yr hydd?
Wrth gwrs, er mwyn peidio â dychwelyd i ffurflenni blaenorol, ar ôl cymryd cwrs o ddeiet y gwenith yr hydd, bydd yn rhaid ichi newid eich arferion coginio. O'r deiet bydd angen gwahardd pob blawd a'i ffrio, gan y ffrwythau sych, dim ond ffrwythau sych, jeli a marmalad y caniateir iddynt (o fewn terfynau rhesymol). Mae gwella metaboledd yn cael ei argymell ar stumog gwag i yfed gwydraid o fwth clun rhosyn neu de gwyrdd wedi'i oeri.
Adolygiadau am y dull hwn o golli pwysau
Angela:
"Yn gyffredinol, nid wyf erioed wedi ystyried fy hun yn gefnogwr i ddeiet, yn enwedig y rheini nad oeddent yn deall sut i fwyta'r un peth am sawl wythnos, ond mae bywyd weithiau'n fy nysgu - fe adferais, ac ar 16 kg." Wrth gwrs, fel unrhyw ferch fraster arall Roeddwn i eisiau mynd i mewn i siâp, gan edrych ar luniau'r modelau, collais fy nwydd a dymuniad i wneud rhywbeth. Yn y sefydliad, fi oedd yr unig un yn y grŵp nad oedd ganddo gefnogwr.
Sylweddolais na all hyn barhau mwyach - penderfynais golli pwysau, ar unwaith ... Rwy'n darllen llawer o ddisgrifiadau o wahanol ddeietau ac yn olaf dod o hyd i rywbeth a fyddai'n addas i mi - yn gyflym a heb drais yn erbyn y corff. Ar ôl bythefnos, fe wnaeth y canlyniadau fy synnu - fe gymerodd tua deg kg. Mae'r ffigwr wedi adeiladu, mae'r wyneb wedi dod yn fwy cain. Nid oeddwn yn camgymeriad, deiet yr hydd yr hydd am golli pwysau - dyna ni! "
Veronica:
"Dwi byth yn talu llawer o sylw i'm ffigwr, roeddwn i'n hoffi fy hun i bwy oeddwn." Bob benwythnos, roedd McDonald's yn ymweld â ffrindiau gyda hi yn rheolaidd, nid oedd unrhyw chwaraeon, ond rywsut yn siarad â'i chariad, cyfaddefodd hynny i mi Ni fyddai'n brifo colli ychydig bunnoedd. "Yn ôl pob tebyg, gwnaeth ei ffrindiau sylw am fy niferoedd, a rhoddais i ddagrau, yn dal!" Roedd y geiriau hyn fel cyllell i'r galon.
Ar ôl cyhuddo â'i chariad, daeth hi adref ac edrychodd yn ofalus yn y drych - roedd yn iawn. Roeddwn i'n edrych ar ferch heb lawer o baramedrau model. Cynghorodd merched sy'n gyfarwydd â mi y diet hwn, gan addo'r canlyniad ar ôl 14 diwrnod. Gan gymryd yr ewyllys mewn dwrn - dechreuodd fwyta yn ôl rheolau diet y gwenith yr hydd. Cyfaddef yn onest - am y tro hwn mae gwenith yr hydd yn afrealistig ddiflas. Ond nid yw hyn yn ddim o'i gymharu â'r hyn a ddes i ar ddiwedd y diet, dydw i erioed erioed wedi bod! Cyn maeth gwenith yr hydd, rwy'n pwyso 66 kg gydag uchder o 165 cm, nawr fy mhwysau yw 53 kg. Rwy'n hapus ac yn caru! "
Ydy, mae'r adolygiadau'n galonogol! Hoffem ni, yn ei dro, ddymuno llai o lai a chael effaith sylweddol o'r dull hwn o golli pwysau!