Yn sicr, byddwch chi'n meddwl bod pasta bob amser yn cael ei ystyried yn sgil-gynnyrch i'r rhai a oedd yn gwylio pwysau, ond bellach wedi datblygu diet arbennig, lle mae'r prif gynnyrch yn pasta. Mae gweithwyr proffesiynol awdurdodol wedi cadarnhau beth yw menywod Eidaleg bob amser - mae cynhyrchion toes yn ddefnyddiol iawn i fudiad. Rhoddodd Sophia Loren sylw at hyn yn ei llyfr "Woman and Beauty". Mae llawer o bobl yn ei ystyried hi'n ddelfrydol ac yn awyddus i gael yr un waist a chluniau.
Ydych chi'n dal i beidio â chredu y gall bwyta macaroni golli pwysau? Wrth gwrs, nid oes angen i chi fwyta'r holl macaroni yn olynol. Gadewch i ni adolygu mewn trefn, pa pasta sy'n dal i fod yn ddefnyddiol.
- Macaroni o wenith dur. Mae'r rhan fwyaf o'r pasta a welwn mewn siopau ac archfarchnadoedd yn pasta "meddal". Ychydig iawn o brotein sydd ganddynt, ond aml-starts, felly maen nhw'n anodd eu paratoi, gânt eu gludo a'u torri'n gyflym. Y pasta hyn sy'n cael ei amsugno yn gyflym yn y corff iodisayut gormod o centimetrau ar y cluniau a'r waist. Ni chaiff macaroni o wahanol fathau o wenith eu treulio mor gyflym, ond mae ganddynt mynegai glycemig llai ac maent yn arafach yn rhoi glwcos i'r fagina, ac mae hyn yn ein galluogi i anghofio am y newyn am yr amser hirach.
- Nid yw Pasta wedi'i orffen. Yn sicr, chi chi mewn rhaglenni coginio wedi clywed y fath dymor fel "al dente". Felly mae'r Eidalwyr yn galw'r pasta heb ei goginio. Mae prydau o'r fath yn llawer mwy defnyddiol. Pam? Pan fyddwn yn treulio'r past, mae'r starts yn ffurf hawdd ei gymathu ac eto'n achosi pwysau dros ben.
- Macaroni gyda sawsiau. Ydych chi eisiau bwyta a pheidio â gwella? Yna mae'n rhaid i chi ddysgu defnyddio nid yn unig y macaroni "al dente" o wahanol fathau o wenith, ond hefyd yn eu cyfuno â chynhyrchion cywir defnyddiol. Dim ond braster isel a golau y dylai'r holl saws yr ydych am eu bwyta gyda pasta. Nid oes pasta gyda chig, toriad neu selsig.
- Macaroni ac ychwanegion. Nid yw bron yn neb yn gwybod y gallwch chi brynu pasta yn y siopau gyda chęl y môr, sbigoglys, artisiog Jerwsalem, bran, a rhygyn, pasta gwenith yr hydd, pasta grawn cyflawn. Diolch i ychwanegion o'r fath, mae pasta yn llawer mwy defnyddiol. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd macaroni gyda artisiog Jerwsalem, maent yn gyfoethog mewn ffibr pectin, ffrwctos, inulin, haearn, fitaminau, microelements, silicon ac asidau amino. Mae macaroni o grawn cyflawn yn ddefnyddiol ar gyfer cynnal ffosfforws, haearn, sinc, potasiwm, manganîs, calsiwm a magnesiwm. Os byddwch chi'n bwyta'r fath past yn rheolaidd, bydd y metaboledd yn gwella, bydd y system imiwnedd yn cryfhau ac, yn bwysicaf oll, byddwch yn colli pwysau.
- Mae angen i Macaroni fwyta cyn cinio. Mae llawer o pasta'n uchel mewn calorïau, felly peidiwch â'u bwyta'n fawr. Eich tasg yw ei wneud fel bod macaroni yn gallu treulio, a bod eu calorïau'n cael eu bwyta ac nad ydynt yn cael eu hadneuo ar y moch, felly eu bwyta cyn cinio mewn darnau bach. Pryd bynnag y byddwch chi'n dewis pasta mewn siop, peidiwch ag osgoi pecynnau lle mae mannau gwyn a thywyll, peidiwch â bod ofn, dim ond olion grawn gwenith ydyw. Cofiwch na ddylai'r past fod yn sgleiniog ac yn llyfn, ond i'r llall yn matte ac yn garw.
- Ansawdd yn dda. Ar y pasta da, efallai y bydd gweddillion grawn, fel y dywedwyd yn flaenorol. Dylai Macaroni gael lliw euraidd neu ambr. Peidiwch â gadael i'ch pecyn gael blawd, darnau o wyau. Gall pasta o ansawdd isel fod yn wenwynig melyn, gwydn neu annaturiol.
Gellir arsylwi diet o'r fath o wythnos i fis, mae hyn i gyd yn dibynnu ar faint o kilogramau yr ydych am eu colli, wrth gwrs, o'r system bŵer. Os ydych chi am gadw at fwydlen benodol, yna gweler isod enghraifft y gallwch chi golli pwysau.
Y fwydlen o ddiet macaroni
Y diwrnod cyntaf
Brecwast: 1 gwydraid o sudd moron-betys, 1 wy wedi'i falu, tost.
Cinio: salad o lysiau ffres, nwdls madarch.
Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi gyda pasta, sudd hanner lemwn.
Diwrnod Dau
Brecwast (dewisol): hufen sur braster isel, kefir, gwydraid o laeth neu 100 gram o gaws bwthyn cartref.
Cinio: pasta gyda saws tomato.
Cinio: afal, tost, gwydraid o sudd oren.
Diwrnod Tri
Brecwast: salad llysiau ffres, sudd afal.
Cinio: pasta gyda llysiau.
Cinio: wedi'u pobi yn y llysiau popty.
Diwrnod Pedwar
Brecwast: bôn gyda grawn wedi'i chwistrellu, gwydraid o laeth braster isel.
Cinio: sudd tomato, nwdls.
Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi, salad ffres.
Diwrnod pump
Brecwast: 100 gram o gaws bwthyn cartref, iogwrt.
Cinio: pasta gyda pherlysiau aromatig a gwisgo olewydd olewydd.
Cinio: gwydraid o ddwr pur gyda sudd hanner lemwn neu sudd, llysiau wedi'u stemio.
Diwrnod Chwech
Brecwast: 1 wy wedi'i ferwi, gwydraid o sudd grawnffrwyth, tost.
Cinio: macaroni gyda chaws.
Cinio: afalau wedi'u pobi yn y ffwrn â doucatine douche.
Dydd Saith
Brecwast: salad o resins, moron, afalau, 1 llwy fwrdd. olew olewydd a 1 llwyth. siwgr.
Cinio: salad o gyw iâr wedi'i berwi, pasta, ciwcymbr ffres, persli ac olew sesame.
Cinio: wedi'u pobi yn y llysiau popty.
Rhwng prydau bwyd, gallwch chi yfed dŵr gyda hufen sur neu de gwyrdd. Mewn unrhyw achos, peidiwch â bwyta losin a bara, dim pasta yn pasta ac eithrio pasta.
Wrth gwrs, nid yw'r diet hwn ar gyfer llithro'n gyflym, ond rydych chi'n dal i weld na fydd bwydlen o'r fath yn rhoi'r cyfle i chi fod yn newynog, ac am fis o system pwer o'r fath y gallwch chi golli mwy na 5 cilogram.