Gelwir diet sy'n seiliedig ar y defnydd o un cynnyrch yn unig yn ddeiet mono. Ymagwedd bositif y diet hwn yw bod wythnos yn gallu colli rhyw 4 cilogram o wythnos. Ond mae sut i gadw pwysau ar ôl diet mono o ddiddordeb i ychydig iawn.
Sut orau i ddefnyddio diet mono
Yn ôl llawer o bobl, mae diet mono yn fwy addas i ddynion, gan y gall menyw gyfoethogi iddi. Yn y canlyniad terfynol, ni all menyw golli pwysau, ond ennill. Mae angen gwybod bod y diet hwn yn cael ei ddefnyddio 3-4 diwrnod, dim mwy, fel arall bydd y pwysau ar ôl y diet yn gwella'n gyflym ac ni welwch y canlyniad. Mae meddygon yn cynghori dietegwyr i ddefnyddio'r diet hwn unwaith y mis, uchafswm o ddau, i gadw'r pwysau yn y norm.
Beth i'w wneud i gadw'r canlyniad a gyflawnwyd ar ôl diet mono
I gadw ar ôl deiet mono bydd eich pwysau yn cael ei helpu gan ffordd gymwys allan ohoni. Pan fyddwch chi'n gadael y diet mono, mae angen i chi ddefnyddio'r cynnyrch a oedd yn sail i'ch diet. Er enghraifft, os ydych chi'n defnyddio gwenith yr hydd, yna parhewch i'w ddefnyddio, ond ar yr un pryd, ychwanegwch gynhyrchion yn raddol na fyddant yn rhoi bunnoedd ychwanegol i chi. Gall fod mewn nifer fechan o betys, bresych, pysgod, ac ati. Os ydych chi'n ychwanegu pysgod yn y bore, a ffa llinyn bach yn y nos, yn ogystal â gwenith yr hydd, ni fydd yn effeithio ar y canlyniad, ond bydd yn cyfoethogi'r corff gyda sylweddau defnyddiol am yr amser a dreulir ar ddefnyddio un cynnyrch. Mae angen ar yr allanfa o'r deiet i gadw'r pwysau, yfed dŵr. Cymerwch y corff am ddiwrnod heb fod yn llai na 1.5 litr y dydd. Mae pawb sydd am gadw ieuenctid yn gwybod am hyn. Mae dŵr gwyrdd defnyddiol yn cael ei ddisodli dŵr, sy'n helpu i gynnal pwysau ar ôl deiet, ac mae hefyd yn helpu i gael gwared ar y corff o wahanol sylweddau dianghenraid.
Hefyd, er mwyn arbed pwysau ar ôl diet mono, ni ddylai un anghofio am wahanol fathau o ffrwythau, ond mewn niferoedd mawr ni allant fod ar unwaith. Ac y dylid cynnal y diet, mewn geiriau eraill, mae angen i chi gymryd bwyd dair gwaith y dydd heb fyrbrydau ychwanegol. Peidiwch ag anghofio am ymdrech corfforol, oherwydd gyda'u cymorth mae'n haws cadw pwysau yn y norm. Ymarferion corfforol - mae hyn yn rhan o'r cymhleth i gynnal pwysau ar ôl unrhyw ddeiet. Mae'n dda iawn gwneud ffitrwydd, dawnsio, aerobeg. Wedi'r cyfan, hyd yn oed os ydych chi'n bwyta ychydig yn fwy na'r hyn a ragnodwyd, yna wrth wneud ymarferion chwaraeon, byddwch yn cael gwared â gormod o galorïau, gan fod y dosbarthiadau hyn yn llosgi braster. Mae'n dda iawn mynd i'r pwll, cymerwch gawod cyferbyniad. Peidiwch ag anghofio am gerdded yn yr awyr iach. Os byddwch yn dilyn yr argymhellion hyn, bydd hyn yn helpu i gadw'r canlyniad a gyflawnir ar ôl diet mono.