Nid oedd seren y "bechgyn go iawn" Zoe Berber mor bell yn ôl yn fam am y tro cyntaf. Yn ystod beichiogrwydd, enillodd yr actores tua ugain bunnoedd ychwanegol, ond mewn ychydig fisoedd llwyddodd i ddychwelyd i'w hen ffurflen a dechrau gweithio eto. Yn y Zoe hwn cynorthwyodd hyfforddiant chwaraeon gweithgar a maeth priodol. Mae bwyta seren yn cynnwys cig a llysiau yn bennaf, ac mae Berber yn hoff iawn o aeron ac yn eu rhoi yn barod i'w fwydlen. Mae'r actores yn credu mai nid yn unig storfa o fitaminau yw'r aeron, ond hefyd yn gatalydd metaboledd sy'n dechrau'r broses o golli pwysau. Mae'n well gan Zoya ceirios, ceirios a llus, eu hychwanegu at uwd a chaws bwthyn, ac maent hefyd yn defnyddio dysgl ochr ar gyfer pwdinau a hyd yn oed prydau cig.
Gwaith cartref Zoe Berber
Mae Berber yn gefnogwr bach o gampfeydd, ac mae merch fach yn ei breichiau yn gofyn am lawer o sylw ac amser. Felly, mae'n well gan yr actores hyfforddi yn y cartref ac mae wedi datblygu set syml o ymarferion ar gyfer hyfforddiant yn y cartref. Mae'n seiliedig ar wthio o waliau gyda newidiadau llaw yn ail, codi'r coesau yn araf o'r sefyllfa dueddol, y strap a'r sgwatiau. Yn ogystal, mae Zoya yn cyflawni ymarferion gyda chymorth fitball ac yn cymryd rhan mewn gymnasteg resbiradol. Yn arsenal y actores mae ymarferiad, a addysgodd fy mam iddi yn ystod plentyndod cynnar. Fe'i gelwir yn "Bear in the North" ac mae'n helpu i wneud y bwtyn yn elastig ac yn brydferth.
"Bear in the North" ar gyfer mwt elastig
Mae angen eistedd ar y llawr neu ryg cyfforddus, ymestyn eich coesau o'ch blaen, gan eu plygu ychydig ar eich pengliniau. Yn ôl yn syth, dwylo y tu ôl i'r pen. Yn y sefyllfa eistedd, dechreuwch symud ymlaen, gan dreigl o un cwch i'r llall, fel arth. Os yn gyntaf mae'n anodd cynnal cydbwysedd, yna gallwch chi'ch helpu chi, gan gydbwyso â'ch dwylo. Deg symud ymlaen - gorffwys, deg yn ôl - gorffwys. Mae angen gwylio'r anadl a pheidio â chlygu'r coesau yn y pengliniau hefyd.
Mae Zoe yn gwarantu y bydd y canlyniad, ar ffurf byrddau elastig prydferth, yn berchen ar eu perchnogion mewn cyfnod byr.