Eleni, troi cwaer y cerddor enwog Dmitry Malikov, Inna, ddeugain mlwydd oed. Fodd bynnag, mae'n edrych yn anhygoel, ac yng nghwmni ei mab o ddeunaw oed mae'n edrych yn fwy tebyg i chwaer hŷn na'i mam. Nid yw ffansi yn blino o edmygu'r ffigwr delfrydol ac ymddangosiad ieuenctid eu hoff a cheisio datgelu prif gyfrinach ei harddwch.
Y gyfrinach syml o harddwch a ieuenctid Inna Malikova
Ac nid oes unrhyw gyfrinach arbennig, yn troi allan, nid yw'n bodoli. Nid yw'n cuddio, fel pob merch sydd wedi cyrraedd 40 oed, yn monitro bwyd yn ofalus ac yn ddetholus iawn am eu diet. Mae hi'n gwybod bod proses naturiol o arafu'r metaboledd dros y blynyddoedd, felly mae pob bôn ychwanegol yn gadael ei farc ar yr ochr. Am flynyddoedd lawer nid yw pwysau Malikova wedi newid ac yn amrywio o fewn yr ystod o 52-54 cilogram gydag uchder o 164 cm. Fe'i cynorthwyir hefyd gan y system hyfforddi wreiddiol, y mae hi'n fodlon ei rannu â thanysgrifwyr ar ei tudalen yn Instagram.
Y system wreiddiol o hyfforddiant chwaraeon gan Inna Malikova
Y prif beth yw nad ydynt yn cymryd llawer o amser ac nad oes angen costau ariannol sylweddol arnynt. Gall ymarferion yn y system Malikova gael eu hymarfer yn y cartref, yn y parc neu ar y buarth. Y prif beth yw bod meinciau, croesfwâu, pys y plant, bariau llorweddol a thebyg ar eich bysedd. Sail ei thechneg yw pob math o eisteddiadau, ysgyfaint, gwthio a thynnu nad oes angen efelychwyr arbennig a dyfeisiau drud arnynt. Ar gyfer dosbarthiadau, dim ond gwisg chwaraeon cyfforddus, sneakers, willpower a'r awydd i fod yn brydferth ac iach sydd eu hangen.
Mae gweithgareddau chwaraeon wedi dod yn rhan annatod o fywyd Inna, fel y gwelir nifer o ffotograffau yn ei Instagram. Hyd yn oed ar wyliau, nid yw Malikova yn gwneud lwfansau iddi hi ac yn rhoi hyfforddiant chwaraeon sawl awr y dydd. Mae tanysgrifwyr yn cydnabod bod y delweddau hyn yn gymhelliant ychwanegol iddynt ar y ffordd i ffigwr delfrydol a ffordd o fyw newydd.
olya__pisarenko Slimy. Mae bob dydd yn waith ar ein hunain, enaid a chorff.
ms.mika_ Sut ydych chi'n llwyddo i edrych mor oer ???
mashaegoza Yr haul yn y cawod, yr Inna hardd