Y llynedd, daeth Ksenia Sobchak a'i ffrindiau Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva a Nika Belotserkovskaya â'r syniad i drefnu clwb benywaidd caeedig SlimBitchClub. Nod aelodau'r gymuned gynhwysfawr hon yw paratoi "cyrff ar ôl y gaeaf ar gyfer tynnu gwanwyn yr haf". Er mwyn i'r llewod seciwlar hon adael eu gwŷr, eu plant a gweithio am ychydig ddyddiau ac yn gadael ymhell oddi wrth y hangout metropolitan i roi'r corff a'r enaid yn eu trefn. Y llynedd, treuliodd ffrindiau ychydig ddyddiau ar hwyl i ffwrdd arfordir Corsica. Yna roedd eu trefn ddyddiol yn cynnwys triniaethau sba, ffitrwydd dŵr a thraciau drwy'r mynyddoedd. Wel, wrth gwrs, y bwyd iawn, y mae divas seciwlar yn glynu ato ym Moscow.
Ksenia Sobchak yn dysgu Cerdded Llychlyn
Y tro hwn penderfynodd fy ffrindiau ymddeol yng nghefn gwlad Lloegr i wneud y Llychlyn yn cerdded gyda ffyn. Mae'r dechneg newydd hon yn denu mwy a mwy o addolwyr bob blwyddyn. Ar gyfer dosbarthiadau, dim ond esgidiau cyfforddus a ffyn arbennig sydd arnoch chi (peidio â chael eu drysu â sgïo). Fe'u dewisir yn ôl y fformiwla: mae'r twf mewn centimetrau wedi'i luosi â 0.68 ac yn ffitio'n hawdd i'r cês, gan eu bod yn telesgopig. Diolch i'r ffyn cerdded, mae'r asgwrn cefn a'r cymalau yn cael eu dadlwytho wrth gerdded, ac mae'r breichiau a'r corsen ysgwydd, ar y groes, yn dioddef straen ychwanegol. Mae hon yn gardio ardderchog, gan gyfrannu at golli pwysau, llosgi calorïau'n weithredol ac effeithiau buddiol ar systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol y corff.
Bwyd dietegol i aelodau'r clwb SlimBitchClub
Bob dydd, roedd Sobchak a'i phobl debyg yn mynd drwy'r dolydd a phorfeydd Lloegr am bymtheg cilometr o leiaf, a adroddwyd yn rheolaidd i'w tanysgrifwyr yn Instagram. Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio bwyta'n iawn, gan wneud eich hun yn fwydlen wirioneddol Spartan.
Brecwast:
- dŵr cynnes gyda lemwn ar stumog wag;
- uwd ar y dŵr gydag ychwanegu aeron (neu ddarn o fara grawn cyflawn);
- wy wedi'i ferwi.
Cinio:
- twrci wedi'i ferwi;
- llysiau amrwd neu ferlys wedi'u berwi;
tatws mân neu seleri.
Cinio:
- dail salad;
- ffa wedi'u berwi, wedi'u chwistrellu â sudd lemwn;
- salad o gig cranc gyda cilantro, pupur a winwns;
- guacomole o afocado;
Mae gwaharddiad te, coffi, siwgr ac alcohol!