Hyfforddi'r actores Olga Lomonosova: "Gwers ar y llawr" ar gyfer ffigwr caeth ar ôl genedigaeth

Eleni, yn y rhengoedd o sêr domestig a gyfnewidodd y pumed degawd, cafwyd ffyniant baban go iawn. Unwaith eto, roedd y gantores Natalie, cyflwynydd Alla Dovlatov, actores Olesya Sudzilovskaya ac Anna Banshchikova, yn cydnabod y llawenydd mamolaeth. Gwir, bydd seren y gyfres "Not Born Beautiful" gan Olga Lomonosova yn ddeugain yn unig y flwyddyn nesaf, ond dylid hefyd ei gynnwys yn y rhestr hon o ferched dewr nad oeddent yn ofni i golli gyrfa lwyddiannus a difetha'r ffigwr gyda genedigaethau hwyr.

Y diwrnod arall, cyhoeddodd yr actores ffotograff yn Instagram gyda mab tri mis oed Fyodor, ynghyd â llofnod cyffrous:

"Yn union flwyddyn yn ôl roeddwn i'n gwybod y byddai plentyn) yn annisgwyl)) Fedor fy lle"

Nododd y tanysgrifwyr ffurf ffisegol Olga a dymunodd hi a mab hapusrwydd a lles:

natiolus Pa mor hardd ydych chi, mae Duw yn rhoi hapusrwydd mam a chariad i chi!

abulanaia ydych chi'n berffeithrwydd eich hun

nastyakudryavtseva_ Girl)) 25 ... ddim mwy

bereza_and Mae'n dda colli pwysau ... Rydych chi'n wych!)

Chwaraeon ym mywyd Olga Lomonosova

Yn wir, llwyddodd Olga i ddychwelyd i'r ffurflen flaenorol mewn amser cofnod a dechrau gweithio. Yn hyn o beth, fe'i cynorthwywyd gan hyfforddiant chwaraeon da a dosbarthiadau ffitrwydd rheolaidd. Yn blentyn, roedd Lomonosova yn cymryd rhan mewn gymnasteg a breuddwydio am gofrestru mewn ysgol bale. Penderfynodd ffawd fel arall, ond roedd hyfforddiant chwaraeon yn ddefnyddiol iawn i Olga yn ddiweddarach. Mae'r actores yn dal i neilltuo ei holl amser rhydd i hyfforddiant chwaraeon, yn enwedig gan fod ganddi rywun tebyg i berson gŵr Pavel. Mae'r brodyr a chwiorydd wedi bod yn gyfarwydd â beichiau corfforol merched ers eu plentyndod: mae Varvara yn cymryd rhan mewn bale o ddifrif, mae Sasha yn mynd am dawnsfeydd a nofio cydamserol.

"Gwers ar y Llawr" gan Olga Lomonosova

Y cymhleth hyfforddi chwaraeon Olga Lomonosova oedd "Y Gwers ar y Llawr" ers blynyddoedd lawer, a meistrodd hi mewn gymnasteg a bale. Mae'n cynnwys elfennau'r ymarferion yn y peiriant, a gynhwysir yn y rhaglen hyfforddi ar gyfer dawnswyr ifanc, ond dim ond ei drosglwyddo i'r llawr. Dyma godi'r coesau o'r sefyllfa dueddol, gan gyffwrdd â'r fraich syth, coesau sy'n troi, codi'r corff gyda shifft pwysau i'r breichiau. Mae'r ymarferion hyn yn hyfforddi ffrâm y cyhyrau, yn rhoi hyblygrwydd a goleuni'r corff, yn ffurfio ystum cywir. Yn ogystal â hwy, mae'r actores yn perfformio gwahanol glymiau a chwyddo'r wasg. Mae'n rhoi sawl diwrnod yr wythnos i ddosbarthiadau ioga ac mae'n mynd i'r pwll gyda'r teulu cyfan.