Effaith gadarnhaol oer ar y corff

Daeth gwyddonwyr Americanaidd sy'n astudio effaith tymheredd ar y corff dynol i'r casgliad bod tywydd poeth 6 gwaith yn fwy peryglus i ni na thymheredd oer. Fe brofir hefyd bod babanod a anwyd yn y gaeaf yn llawer iachach na'r rhai a aned yn y tymor cynnes. Un o'r rhesymau dros y patrwm hwn yw'r ffaith bod gwresogi'n ddinistriol yn dinistrio microbau, firysau a alergenau paill, ac mae eira hefyd yn glanhau'r awyr, yn enwedig y ddinas. Mae'r nifer fwyaf o heintiau firaol anadlol acíwt yn digwydd yn ystod y cyfnod diferu ar dymheredd o tua 0 ° C, ac mae ystadegau mewner yn gostwng yn amlwg yn ystod ffosydd difrifol.
Mae Frost yn actifadu amddiffynfeydd y corff, yn cryfhau imiwnedd, yn cefnogi'r system nerfol llysiau, sy'n gyfrifol am wrthsefyll niwroisau a straen. Ac yn ddiweddar, mae gwyddonwyr Canada wedi darganfod bod yr effaith dos-dos dos yn cynyddu cynhyrchu hormonau hapusrwydd - serotonin a endorffin.

Yn y blynyddoedd diwethaf, mae dulliau o amlygiad tymor byr i oer yn cael eu defnyddio'n helaeth mewn cosmetoleg - fel enghraifft - cryotherapi a chriomassage. Yn y cartref, mae cosmetolegwyr yn argymell glanhau'r bore gyda dŵr oer, gan rwbio'r wyneb a'r gwddf gyda chiwbiau iâ. Gyda datguddiad byr i oer, mae'r croen yn dod yn fwy ffres, llyfn ac yn llawn, ac yn blin - yn caffael tint pinc. Mae hefyd yn gwella llif gwaed ac yn ysgogi gweithgaredd biolegol celloedd. Ac yn ddiweddar, mae arbenigwyr ym maes harddwch wedi datblygu dull effeithiol newydd o gael gwared â braster gormodol - cryolipolysis. Mae'r claf yn cael ei drochi mewn cyfarpar arbennig megis siambr hyperbarig, lle mae mewn parthau "braster" penodol yn cael ei leihau i dymheredd negyddol. Mae rhew o'r fath yn dileu celloedd braster, heb effeithio ar y croen, cyhyrau, pibellau gwaed, neu feinweoedd organau mewnol, a bod celloedd braster marw yn cael eu dileu o'r corff yn naturiol.

I gysgu, y dyfodol
Rydym yn treulio llawer o amser mewn ystafell lle mae microhinsawdd artiffisial yn cael ei greu. Mae amodau o'r fath yn ein hamgylchynu yn y swyddfa lle rydym ni'n gweithio ac yn yr amgylchedd cartref, a hyd yn oed pan fyddwn yn dewis gweddill yn y gyrchfan, mae gan yr un gwestai, gwestai, bwytai a chanolfannau siopa amodau creadigol. Mae'r gwaharddiad hwn o'r hinsawdd naturiol naturiol yn atal ein system imiwnedd, sy'n arwain at gyfraddau cynyddol o annwyd a chlefydau alergaidd. Felly, mae'r amser yr ydym yn ei wario mewn ystafelloedd cae, yn effeithio'n negyddol ar ein hiechyd. Yn yr awyr gyda macro-amcangyfrif o'r fath mae llawer o lwch a bacteria niweidiol, tra nad yw ocsigen ynddi yn ddigon.

Ar gyfer mamau, yr axiom yw bod rhaid i chi, o reidrwydd, gerdded bob dydd am sawl awr, gyda phlentyn, ac mae'n ddymunol gwneud hyn nid yn y llysoedd gassed, ond mewn mannau parc neu goedwig lle mae llawer o aer glân. Ond rydym yn anghofio hynny i anadlu awyr iach, yna i gysgu'n well, nid yn unig i blant, ond hefyd i oedolion!

Mae llawer ohonom yn dioddef o anhunedd yn ystod y tymor poeth. Cymerodd gwyddonydd Canada, athro meddygaeth cysgu yn y ganolfan ryngwladol yn Ottawa, Chris Idikowski, achos hyn. Mae'n credu bod achos anhrefn cwsg yr haf yn gorwedd yn union yn y tymheredd uchel. Pan fyddwn yn mynd i gysgu, mae tymheredd ein corff yn mynd i lawr, ac os yw'r ystafell yn rhy boeth, yna ni allwch chi syrthio i gysgu o gwbl. Ond os yw'r ystafell yn cael ei awyru, ac mae'r dillad gwely yn oer, yna mae'n cysgu mewn ystafell o'r fath yn llawer cyflymach.

Yr opsiwn gorau yw cysgu yn yr awyr agored. "Mae hyn, wrth gwrs, yn iawn, os yw'n digwydd yn yr haf, ond beth i'w wneud yn y gaeaf?" - byddwch chi'n gofyn. Mae'n werth gwrando ar gyngor curaduron sy'n dweud, os byddwch chi'n cysgu yn yr awyr iach, yna byddwch yn gwella diogelwch imiwnedd yn sylweddol, bydd yn well bwrw ymlaen â phrosesau adfer, cryfhau'r system nerfol, tawelu'r systemau anadlu a cardiofasgwlaidd. Mae gweithdrefnau tebyg yn atal ardderchog o syndrom blinder cronig. Mae adferiad ar ôl y fath freuddwyd yn digwydd yn gyflymach. Ble i ddechrau? Ceisiwch gysgu yn gyntaf ar ôl cinio. Ar ôl i'r corff fynd i orffwys yn ystod y dydd, ewch i gysgu ar y balconi. Peidiwch â gorwedd yn syth ar y llawr sment, sicrhewch eich bod yn gosod y goeden wedi'i ddaflu neu ei gorwedd ar y soffa. Os yw'r stryd yn eithaf cŵl, gallwch chi gysgu mewn bag cysgu cynnes. Fodd bynnag, mae angen ystyried bod cysgu yn yr awyr agored ar dymheredd islaw -15 ° C yn ganiataol ar gyfer pobl ifanc cryf, hyfforddedig a hollol iach yn unig - y rhai sydd bob dydd yn caledu eu cyrff â chawodi oer, a hefyd yn cael eu defnyddio i gysgu gyda ffenestri agored mewn unrhyw dywydd . Os nad ydych chi'n ddyn, dechreuwch â gweithdrefnau aer a dŵr a chysgu yn yr awyr ar dymheredd cadarnhaol. Hyd nes y daw'r rhewion difrifol go iawn, nid yw'n rhy hwyr i ddechrau ...

Meddyg "gaeaf"
Ceir canfyddiad o nodweddion meddygol ardderchog tymheredd oer yn ysgrifau Hippocrates ac Avicenna ac fe'i crybwyllir mewn ffynonellau eraill. Bu llawer o feddygon adnabyddus y blynyddoedd diwethaf yn gwella cleifion yn llwyr neu'n poen a leddfu trwy ddefnyddio darnau o rew neu wrthrychau oer eraill i'r ardal llidiog. Ar ddiwedd y bedwaredd ganrif ar bymtheg, roedd y meddyg Awstria Johann Kreip, a oedd yn contractio twbercwlosis, a oedd wedyn yn cael ei ystyried yn eithaf anhyblyg gan yr afiechyd marwol, wedi'i ymladd mewn afon rhewllyd ac a adferwyd o glefyd ofnadwy, gan brofi effeithiolrwydd tymheredd oer ar y corff i weithredu ei heiddo amddiffynnol ac adfywio.

Ar ddechrau'r ganrif ddiwethaf, cynhaliodd nifer o wledydd Ewropeaidd astudiaeth o sut mae rhew dwfn mewn amgylchedd artiffisial yn effeithio ar y corff dynol - hypothermia. Hanfod y driniaeth oedd lleihau tymheredd corff y pwnc gyda blocio ymatebion y corff dynol ar y pryd i dymheredd isel. Yn ail hanner y ganrif ddiwethaf, creodd technolegau tymheredd isel ddatblygu'r posibilrwydd o ddefnyddio effaith ddinistriol tymheredd negyddol ar diwmorau ac erydiad. Felly, roedd cryosurgery. Mae un o'i ddulliau - rhestri dos - yn caniatáu gwrthod y meinweoedd yr effeithir arnynt heb ryddhau gwaed.

Gellir gwneud triniaeth oer gartref. Y ffordd hawsaf yw cymryd baddonau awyr heb ddillad. Maent yn cael eu cymharu â gymnasteg y llongau - mae aer oer, sy'n effeithio ar y croen, yn achosi i'r llongau gau. Er mwyn dileu blinder, argymhellir i ddŵr, traed neu ben-gliniau 1.5 awr cyn amser gwely. Dylid ei ddechrau gyda dŵr wedi'i gynhesu i dymheredd y corff, gan ei leihau'n raddol i + 20 ° C. Mae'r hylif yn oerach, y llai o amser y dylai fod gweithdrefn. Ar ôl ei gwblhau, rhwbiwch eich traed yn drylwyr gyda thywel.

Mae oer yn helpu cymalau sâl gyda chleisiau, gwaethygu arthritis ac arthrosis. Ar y cyd yn sâl, rhowch dywel, ac ar ben - pecyn o iâ a'i ddal am 10-15 munud. Bydd hyn yn lleihau chwyddo, lleddfu poen, gwella cylchrediad gwaed.

Gyda gwên ar fy gwefusau
Mae gwyddonwyr wedi profi bod y cynnydd oer cymedrol yn cynyddu sefydlogrwydd meddyliol a gweithgarwch meddyliol. Yn wybodus, mae doethineb gwerin yn cynghori cadw'ch pen yn yr oerfel. Gyda llaw, sut ydych chi'n meddwl, ble mae'r gwladwriaethau gyda'r safon byw uchaf? Yn y Gogledd, mae'r rhain yn wledydd Llychlyn. Roeddent ymhlith y deg mwyaf ffodus, yn ôl graddfa'r Cenhedloedd Unedig.

Mewn seicotherapi, mae'r term "cryoffobia", sy'n dynodi ofn oer. Ac mae hyn yn un o amlygrwydd iselder y gaeaf. Yn sicr, sylweddoch ar eich pen eich hun, os oes gennych hwyliau drwg, yna byddwch chi'n rhewi'n gyflymach. Nawr eich bod chi'n gwybod bod yr oer er budd bywyd, iechyd a harddwch, byddwch yn cwrdd â gwên yr ysbryd oer sydd ar ddod.