"Olew coedwig", "buwch gwael", "gellyg alligator" - mae hyn i gyd yn avocado.
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod afocado yn cael ei dyfu yn Rwsia ers 1904. Ond rhaid cyfaddef bod y ffrwyth hwn yn tyfu ar raddfa fyd-eang ym Mecsico, Chile, Indonesia, yr Unol Daleithiau, y Weriniaeth Dominicaidd, Ciwba, Colombia, Brasil, Perw, Sbaen, Guatemala. Mae Chile a Chanol America yn cael eu hystyried fel man geni afocados.
Mae enwau anarferol, a ddyfeisiwyd ar gyfer avocados mewn gwahanol wledydd, yn gysylltiedig â'i ymddangosiad a'i eiddo. Felly, yr oedd y Saesneg yn ei alw'n "gellyg alligator" oherwydd ffurfiau croen a siâp gellyg o rai mathau. Ac mae'r Hindwiaid yn galw'r ffrwythau hwn yn "fuwch dyn gwael", oherwydd mae dwywaith yn fwy o galorïau na chig eidion blin. Yn feddal, yn toddi yn ei dwylo, fel menyn, rhoddodd y cnawd avocado esgus i'r Aztecs alw'r afocado "olew coedwig".
Pa mor ddefnyddiol yw avocado?
Avocado - ffrwythau nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn. Diolch i'r cynnwys calorig uchel (sy'n amrywio o 118 i 270 kcal), mae'n anhepgor yn syml i'r rhai sy'n arwain ffordd o fyw llysieuol. Mae Avocado yn gynnyrch dietegol. Gan ddefnyddio dim ond un ffrwyth y dydd, rydych chi'n hawdd llenwi gofynion dyddiol y corff am nifer fawr o fitaminau a mwynau. Fibr dietegol, gwrthocsidyddion, halwynau asid ffolig, proteinau, asidau amino hanfodol, fitaminau A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, carbohydradau cymhleth, brasterau defnyddiol - mae'r rhain yn bell oddi wrth yr holl sylweddau defnyddiol yn yr afocado. Mae llawer iawn o ficroleiddiadau sy'n angenrheidiol ar gyfer bodau dynol, brasterau na ellir eu haddasu sy'n cyfrannu at warchod ieuenctid oherwydd eu gweithgarwch biolegol naturiol hefyd yn eiddo anadferadwy y ffrwythau hynod hysbys. Mae olewau hanfodol, yn ogystal â hormonau naturiol megis squalene, ffytosterols, lecithin, yn cyfrannu at adnewyddu.
Mae Avocado yn helpu i ddileu llawer o broblemau sy'n gysylltiedig â threulio. Mae ffrwythau rhyfeddol hefyd yn gyfoethog mewn ffibr, a all wella cyfansoddiad y microflora coluddyn, cryfhau peristalsis ac mae'n ataliol rhag rhwymedd. Er mwyn sicrhau bod ffibr avocado yn cael ei amsugno'n well, argymhellir defnyddio jam ffrwythau meddyginiaethol o gnawd y ffetws.
Canfu gwyddonwyr hefyd fod yr afocado'n arafu datblygiad tiwmoriaid canseraidd yn sylweddol ac mae hyd yn oed yn helpu i atal rhywfaint o ganser, yn enwedig yn y ceudod llafar.
Gwrthdrwythiadau, mae'r ffrwythau hyn yn ymarferol na. Mae'n hypoallergenig, sy'n golygu ei fod yn ddefnyddiol iawn i ferched beichiog. Ar ben hynny, dim ond yr asid ffolig sydd wedi'i gynnwys mewn avocado (fitamin B9) sydd ei angen i atal patholegau o ddatblygiad y ffetws, yn arbennig, ar gyfer datblygu'r system nerfol a chylchredol yn briodol.
Nid yw'n syndod bod meddygaeth fodern wedi dod yn ffrwyth gwych. Hyd yn hyn, defnyddir avocados yn fwyaf effeithiol wrth drin deintydd (llidiau a chwynau gwaedu, clefyd cyfnodontal, trawiadau, cheilitis, xerostomia) a phroblemau croen (ecsema, llosg haul, marciau ymestyn, cellulite). Hefyd, defnyddir y ffrwythau i ddileu llid a gwella twf platiau ewinedd, ffoliglau gwallt ac yn gyffredinol mae'n offeryn effeithiol i fynd i'r afael ag unrhyw fath o ddifrod gwallt.
Gelwir trigolion Canol America yn afonydd "menyn o harddwch", ac nid yw'n ddamwain, wedi'r cyfan, fel y mae wedi'i ddangos bellach, mae'n caniatáu adfer elastigedd i'r croen, i normaleiddio prosesau intracellog, wrinkles llyfn, a gwella cymhlethdod. Mae hyn i gyd oherwydd bod yr olew avocado yn agos iawn at fraster y croen yn ei heiddo, mewn cysylltiad â'r hyn a welir gan y corff nid fel sylwedd dramor. Dyna pam y caiff ei gynnwys yn aml mewn hufenau plant.
Beth yw'r defnydd o ffrwythau angerddol?
Nawr, gadewch i ni siarad am westai o Dde America, ffrwythau angerdd, sydd â mwy na phedwar cant o fathau. Fel avocado, mae ffrwythau angerdd yn gyfoethog o fitaminau ac elfennau olrhain, mae hefyd yn cynnwys llawer iawn o ffibr a sylweddau sydd â gweithgaredd gwrthocsidiol. Bydd priodweddau ffrwythau angerdd yn eich plith. Yn ôl dietegwyr, gall ffrwythau angerdd helpu i drin afiechydon y llwybr wrinol, yr afu, y system gardiofasgwlaidd ac i leihau pwysau.
Mae tonnau sudd ffrwythau pasion i fyny'r corff, yn cael effaith arafu a hyd yn oed hypnotig, ac hefyd, fel afocados, mae'n iselhau twf tymmorau canseraidd. Mae ffrwythau pasiad yn gallu lleihau'r gwres, lefel y colesterol yn y gwaed. Mae ganddi eiddo gwrthficrobiaidd, llaethog, yn helpu gwaith y llwybr gastroberfeddol, yn glanhau'r corff, gan dynnu asid wrig a chynhyrchion metabolaidd eraill ohono.
Defnyddir ffrwythau angerddol o ffrwythau angerddol ac eiddo buddiol y ffrwyth hwn yn helaeth mewn meddygaeth gosmetig. Ar gyfer harddwch y croen, nid yw'n llai defnyddiol na avocado.
Beth arall y mae angen i chi wybod am ffrwythau afocado ac angerdd?
Gan nad yw'n anodd ei weld, mae gan y ddau ffetws eiddo tebyg. Maent yn flasus ac yn ddefnyddiol iawn. Ond mae angen trin â rhybuddiad o hyd i ffrwythau egsotig. Wedi'r cyfan, nid yw pawb yn gwybod bod avocados, er enghraifft, yn meddu ar esgyrn a dail yn hollol annibynadwy a hyd yn oed yn wenwynig. Ond mae hadau ffrwythau angerdd, i'r gwrthwyneb, yn ddefnyddiol iawn, er nad ydynt yn flasus. Ond nid yw croen caled y ffrwyth hwn yn werth ei roi. Cofiwch y tonnau hyn, ac yna gallwch fwynhau ffrwythau blasus ac iach heb ymyrraeth.
A mwy: mae afroadau a ffrwythau angerdd yn aphrodisiacs gwych, sy'n gallu ychwanegu at eich bywyd o synhwyraidd ac angerdd. Nawr, rydych chi'n gwybod popeth am nodweddion defnyddiol afocado a ffrwythau angerdd, byddwch yn iach! Archwaeth Bon!