Mae dwr yn doddydd cyffredinol. Mae'n cymryd rhan yn y broses o reoleiddio holl swyddogaethau'r corff. Diolch i faint digonol o ddŵr, mae elfennau goddefgar dŵr (maetholion a chemegau, hormonau) ar gael i'r organau pwysicaf. Wrth gyrraedd celloedd sydd wedi'u dadhydradu, mae dŵr yn sbarduno prosesau cemegol a chorfforol hanfodol.
Mae dŵr yn lleihau archwaeth ac yn hyrwyddo llosgi braster wedi'i storio yn y corff. Profir bod y diffyg yn y corff yn arwain at gynnydd mewn cronfeydd wrth gefn corff, ac i'r gwrthwyneb - mae digon o ddŵr yn helpu'r corff i leihau'r cyfryw stociau. Esbonir hyn gan y ffaith bod dŵr yn darparu'r arfer ar yr arennau. Mae ei brinder yn arwain at y ffaith nad yw'r arennau yn ymdopi â'u gwaith ar brosesu cynhyrchion penodol ac mae rhai ohonynt yn cael eu taflu i'r afu. Yn ei dro, mae'r afu yn cyflawni un o'r swyddogaethau pwysicaf yn y corff - prosesu braster yn yr ynni sy'n angenrheidiol i berson. Os bydd yr afu yn gorfod cymryd rhan o'r arennau, yna ni fydd yn ymdopi â'u gwaith yn y pen draw. O ganlyniad, mae llai o fraster yn cael ei losgi, mae mwy ohono'n dal i ohirio.
Trwy ddefnyddio digon o ddŵr, rydym yn darparu cyfnewid hylif da. Mae organeb sy'n derbyn llai o ddŵr yn cynnwys yr hyn a elwir yn "amddiffyniad" ac mae'n ceisio arbed pob gostyngiad. Mae'r hylif yn ein corff yn cael ei storio yn y gofod rhynglanwol - felly chwydd y traed, y traed a'r dwylo. Gwneud hyn yn ddi-dor am anhwylder diuretig hwn. Ynghyd â dŵr o'r corff, maent hefyd yn cymryd sylweddau pwysig. Mae'r corff eto'n cynnwys "amddiffyniad" ac eto mae cronni o unrhyw hylif, sy'n arwain at waethygu'r sefyllfa. Er mwyn osgoi problem o'r fath, mae angen i chi roi digon o ddŵr i'r corff.
Os ydych chi'n torri metaboledd dŵr, yna mae'n debyg mai'r rheswm dros hyn yw halen. I drosglwyddo sodiwm gall ein organeb ddim ond mewn symiau bach. Po fwyaf o halen rydym ni'n ei ddefnyddio, po fwyaf o ddŵr sydd ei angen arnom i'w ddiddymu. Felly, i gael gwared â llawer o halen, mae angen i chi yfed mwy. Bydd yr arennau yn cymryd gweddill y gwaith.
Mae systemau cyfnewid pobl gyflawn yn agored i lwyth uwch na systemau cyfnewid pobl â phwysau arferol. Felly, mae angen mwy o ddŵr ar bobl sydd â gormod o bwysau. Mae dŵr yn helpu i gynnal y tôn cyhyrau angenrheidiol, gan amddiffyn rhag dadhydradu'r cyhyrau yn ystod eu cywasgu. Mae hefyd yn atal cryfder y croen, y gellir ei arsylwi â cholli pwysau. Mae dŵr yn tynnu sylweddau gormodol o'r corff, er enghraifft, braster wedi'i losgi.
Mae dŵr hefyd yn helpu gyda rhwymedd. Pan fydd y corff yn teimlo diffyg dŵr, mae'n dechrau chwilio am ffynonellau ei dderbyn. Ac y ffynhonnell gyntaf o'r fath yw'r coluddyn mawr, sy'n arwain at gyfyngu. Ond mae digon o ddŵr yn normaleiddio gwaith y coluddyn.
Faint o ddŵr y dylai person ei fwyta? Ar gyfartaledd, tua wyth gwydraid (200 ml yr un). Dylai pobl sydd â gormod o bwys yfed mwy - wrth gyfrifo un gwydr ychwanegol am bob 12 kg o bwysau dros ben. Mae angen mwy i'w yfed i bobl sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon, yn ogystal ag mewn tywydd poeth a sych. Mae'n well yfed dŵr oer, gan ei bod yn cael ei amsugno'n gynt gan y corff, ac yn ôl rhai arbenigwyr, mae'n helpu i losgi mwy o galorïau nag yn gynnes.
Mae digon o ddŵr yn y corff yn cyfrannu at gydbwysedd perffaith yr hylif ynddi. Mae hyn yn ei alluogi i wneud "dadansoddiad" fel hyn. Mae hyn yn golygu:
- mae gwelliant yn y chwarennau endocrin;
- mae dŵr ychwanegol yn cael ei ryddhau, ac mae cronfeydd wrth gefn hylif yn cael eu lleihau;
- Mae'r afu yn prosesu mwy o fraster yn danwydd;
- dychwelyd syched naturiol;
- Yn yr hwyr mae person yn teimlo'n llai hapus.
Os oes digon o ddŵr yn yfed, yna mae'r cydbwysedd hylif yn cael ei dorri eto, mae'r corff yn dechrau casglu dŵr, mae'r pwysau'n cynyddu, mae'r syched naturiol yn diflannu. Gall gwella'r sefyllfa fod, ar amser yn ôl, a darparu "dadansoddiad" newydd.