Mae pob geni yn unigol, ac mae'n anodd rhagfynegi sut y bydd eich mam yn ymateb i doriadau. Mae menywod sy'n trin eu dannedd yn hawdd heb anesthesia, ond mae'r poen geni yn eu taro allan o'r rhuth. Ac mae mamau bregus ac anfantais sy'n cwympo yn wyneb gwaed, ond mae llafur yn dawel ac nid ydynt yn rhoi syniadau annymunol o arwyddocâd arbennig. Nid yw trothwy poen na dyfais y psyche yn ei gwneud hi'n bosibl rhagfynegi sut y bydd menyw yn gweld poen llafur.
Ydych chi'n gyfforddus?
Mae llawer yn dibynnu ar faint y mae'r fam yn foesol yn barod ar gyfer geni. Mae'r agwedd gywir, agwedd tuag at yr hyn sy'n digwydd yn bwysig. Mae poen yn cael ei weld yn llawer mwy sydyn pan fydd yn mynd law yn llaw ag ofn: o dan straen, cynhyrchir adrenalin yn y corff, sy'n rhoi'r gorchymyn i gontractio cyhyrau a sffincters, ac mae'r adwaith hwn yn gwrthddweud tasg y broses generig, felly rydym mewn poen mawr. Os yw'r fam yn ymlacio, mae'r geni yn llifo'n gyflymach ac yn haws. Felly, mae'n bwysig peidio â bod ofn, i fod yn dawel ac yn ymlacio. Ceisiwch ddewis ymlaen llaw yn gyfforddus i chi yn bersonol yr amodau ar gyfer cyflwyno.
Mae poen geni menyw heb feddyginiaeth wedi'i sefydlu'n dda. Gall rhai merched ymlacio pan fo offer modern a meddyg profiadol gerllaw. Mae'n well i famau ddewis ward mamolaeth fodern. Ni all eraill ymlacio mewn amgylchedd ysbyty ym mhresenoldeb dieithriaid - mae angen genedigaethau arnynt mewn awyrgylch yn agos at eu cartref, gyda bydwraig sy'n gallu cynnal geni naturiol. Mae'r obstetrydd Ffrengig enwog, Michel Oden, yn credu mai'r amodau agosach at sut y mae mamaliaid yn rhoi genedigaeth, yr hawsaf yw i fenyw ymlacio a rhoi golwg ar ei chwyddwydr. Mae'n cynghori i roi gwres, heddwch, lled-tywyllwch i'r fenyw - awyrgylch agos nad oes dim yn torri. Mae'n ddymunol bod rhywun nesaf y gwyddoch chi. Mae meddyg dibynadwy yn fydwraig gyfarwydd yr ydych chi'n gyfforddus gyda hi. Mae rhai merched yn teimlo'n hyderus os nad yw eu gŵr, mam, eraill yn dymuno bod eu hanwyliaid o gwmpas. Pob un yn unigol. Gwrandewch ar eich hun!
Mae dysgu'n ysgafn
Mae'r rhai sy'n cynllunio geni naturiol, yn rhoi llawer o brofiad mewn cyrsiau hyfforddi ar gyfer merched beichiog. Mae cyrsiau arbennig yn helpu i gael gwared â phoen geni menyw heb feddyginiaeth. Yn yr ystafell ddosbarth, mae mamau yn rhannu eu hemosiynau gyda'i gilydd, ac yn y modd hwn, mae rhywbeth y mae Mama ei hun yn ofni siarad â phobl agos a beth nad yw hi ei hun wedi sylweddoli eto yn rhywbeth sy'n dychrynllyd, ond nid yw dod o hyd i fynegiant geiriol yn cael ei siarad yn uchel. . Yn ogystal â'r effaith seicotherapiwtig hon, mae'r cyrsiau hefyd yn darparu gwybodaeth am wahanol ddulliau o anesthesia.
Gwrando ar eich corff
Yn bell o'r holl ddulliau a gynigir yn y cyrsiau ac sydd yn yr arsenal bydwragedd, byddant yn addas ar gyfer unrhyw fam i gael gwared ar boen geni menyw heb feddyginiaeth. Mae geni geni yn broses agos ac unigol. Ond mae yna wahanol dechnegau ymlacio sy'n helpu i deimlo'ch corff. Mae'n berffaith "yn gwybod" sut i roi genedigaeth, y peth mwyaf yw gwrando ar ei ddymuniadau, yna bydd yn haws i oroesi'r boen. Yn ystod cyfnod cychwynnol geni, mae'n bwysig ymdopi â'r cyffro. Fel rheol, pan fydd y fam yn deall nad yw'r ymladd yn hyfforddi ond rhai go iawn, teimladau, ond yr ydym yn tueddu i dreulio llawer o egni mewn cyflwr o gyffro, ac eto byddant yn ddefnyddiol ar y dechrau.) Yn y dechrau, mae'n well clymu rhwng cyfyngiadau ac i beidio â gwario ynni ar gasglu argyhoeddiadol neu gyfathrebu ag anwyliaid. Fel rheol, os yw'n bosibl aros yn dawel ar y cam hwn, yna ce yn llawer haws.
Pan fydd y ymladd yn dod yn gryf ac na allwch orffwys, gwrandewch ar eich corff. Mae teimladau poenus yn awgrymu bod y babi yn dechrau symud ar hyd y gamlas geni. Gan geisio ymdopi â phoen gyda pherson neu symud newydd, rydym yn helpu'r mochyn, ac mae poen yn syniad sut i ymddwyn yn gywir. Weithiau gall y fam orwedd rhwng y ymladd, ac ar y frwydr iawn i gymryd sefyllfa benodol neu wneud, er enghraifft, symudiad y pelvis. Yn fwyaf aml mae'n gyfleus i fod yn y sefyllfa "cath", i eistedd neu sefyll, gan fynd ymlaen â chefnogaeth y dwylo, ond mae hyn yn unigol ac yn dibynnu ar sut mae'ch corff a phen y babi yn addasu i'w gilydd. Gallwn gymryd pethau anghyffredin yn rhyfedd, ac nid yw'r un ystum yn helpu am gyfnod hir, oherwydd bod y broses yn mynd rhagddo, mae pen y babi wedi mynd ychydig ymhellach, a bydd angen i chi newid sefyllfa'r corff. Y mwyaf symudol fyddwch chi, gorau.
Yn ystod geni plentyn, mae'n bwysig i fenyw ymlacio ei barth wyneb a'i choler. Mae cysylltiad adnewydd rhwng y parth hwn a'r serfics. Dysgwch ymlacio, oherwydd bod trigolion trefol modern yn amser iawn, yn enwedig yn y gwddf a'r ysgwyddau. Cyn dechrau'r llafur, ceisiwch y ffyrdd hyn i ymlacio'r ardal broblem hon:
Eisteddwch neu eich gorwedd, cau eich llygaid a dychmygwch fod eich haul a'r gwddf yn cael eu cynhesu gan yr haul, fel petaech chi'n eistedd ar y traeth.
Gwasgwch eich dannedd a gwasgwch eich tafod yn erbyn yr awyr uwch, ac yna ymlacio. Ailadroddwch sawl gwaith i deimlo'r gwahaniaeth.
Myfyriwch â'ch llygaid ar gau i gerddoriaeth ddymunol. Ymlacio, dychmygwch rywbeth dymunol: lluniau o natur, gwyliau.
A all dylanwad cyffyrddol rhywun arall yn ystod poen llafur helpu? Mae tylino cryf o'r sacrum yn cael cymorth gan lawer o fenywod. Mae'n well gan eraill gofalu am strôc a chyfleusterau ysgafn. Ac mae mamau sydd ddim yn hoffi unrhyw gyffwrdd. Ac mae'r awydd yn gallu newid ar adegau gwahanol o enedigaeth.
Dŵr
Caerfaddon, cawod, hyd yn oed dim ond sŵn y dŵr sy'n lleddfu pan fo poen geni menyw yn digwydd heb feddyginiaeth a'u defnydd. Felly, mewn llawer o ysbytai mamolaeth, gosodir jacuzzi, lle gall y fam aros trwy'r cyfnod llafur. Gallwch gorwedd yn yr ystafell ymolchi gartref cyn i chi fynd i'r ysbyty. Dylai'r tymheredd dŵr fod yn ddymunol, yn ymlacio. Fodd bynnag, os ydych wedi rhedeg allan o ddŵr, mae'n bwysig ymgynghori â bydwraig. Efallai y bydd hi'n ystyried y byddai'n well cyfyngu'ch hun i gawod.
Swniau
Yn ystod geni plentyn, mae'n ddefnyddiol iawn i "sain." Nid oes angen drysu'r sain generig gyda squeal. Mae'r sain gyffredinol yn isel, byddar, yn hir. Gall hyn fod yn swnal y gwadau a'r "mmm" consonant. Rhowch eich llaw ar eich brest ac ar exhalation ceisiwch wneud sain fyddar ac isel Ceisiwch deimlo'r dirgryniad mor isel â phosibl Mae poen menyw heb feddyginiaeth yn ystod y gweithdrefnau hyn yn mynd yn llawer cynharach.
Arogleuon
Mae yna olewau clasurol "benywaidd": lafant, verbena, rhosyn, ylang-ylang, sydd fel arfer yn helpu i ymlacio, ond yn y llafur gallant helpu a achosi teimladau annymunol. Mae'n rhaid i chi wrando ar eich dymuniadau. Gellir ychwanegu at y bath, yn yr aromalamp.
Anadlu
Yn aml mewn technegau anadlu â chymorth llafur. Maent yn tynnu sylw at syniadau annymunol ac yn caniatáu i chi ganolbwyntio ar rywfaint o weithgarwch mesuredig. Ni all cyfyngiadau cryf iawn fyw ar esgyrn parhaus, gyda syniadau mwy pwerus, gall anadlu helpu gyda "locomotif." Mae'n well ymarfer cyn cyflwyno. Unrhyw dechnegau anadlu heblaw'r rhai sy'n gorfodi mam i ddal ei anadl am amser hir.
Delweddu
Yn ei ffantasi yn ystod geni, gall merch greu delwedd sy'n symboli agoriad y serfics a'i reoli. Mae rhywun yn dychmygu rhosyn blodeuo, efallai bod gan rywun syniadau mwy rhyfeddol. Mae canolbwyntio ar ddelweddu o'r fath hefyd yn helpu i ymlacio yn ystod poen geni menyw heb feddyginiaeth.
Yn olaf, mae'n bwysig cofio'r babi. Yn gyfrinachol, cyfathrebu â'r plentyn, ni ellir galw sgwrs meddyliol gydag ef yn "dechneg analgig", ond mae hyn yn gam emosiynol, mae'r ymdeimlad hwn o gyfrifoldeb am y babi yn helpu'r fam i gadw'n dawel, ac mae'r haen yn haws pan fo'r fam yn iawn: iddo ef yn y gwaed ynddo Nid yr achos yw'r hormonau o straen sy'n achosi palpitations y galon, ond hormonau sy'n gweithio fel sedative ac anesthetig.