Mae Callanetics yn system sy'n cynnwys deg ymarfer corff corfforol. Rhaid eu perfformio am awr. Gyda chymorth y system hon, gallwch chi dynnu'r cluniau, y bum, y frest yn dda, ac yn ogystal, normaleiddiwch eich pwysau. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw system o ymarferion gymnasteg, mae gan y calonetig ei fanteision a'i gynilion.
Manteision Callanetig
Mae'r rhaglen wedi'i chynllunio ar gyfer hyfforddi bob awr ddwywaith yr wythnos. Yn ddiweddarach, pan fydd eich pwysau wedi'i normaleiddio, dim ond unwaith yr wythnos y bydd yn rhaid i chi ddelio ag ef, am awr. Felly, dim ond cynnal eich ffigwr y byddwch chi. Pan welwch fod eich corff yn berffaith, gallwch chi wneud hynny i gyd am bymtheg munud, ond bob dydd.
Yn ôl Callan Pinkney, a greodd y system hon, mae deg o sesiynau hyfforddi yn ddigon i wneud i fenyw deimlo'n iau. Mae un awr o gymnasteg gwyrth yn gyfystyr â saith awr o ymarferion cymnasteg arferol neu bedair awr ar hugain o aerobeg. Yn barod ar ôl sawl sesiwn o ymarferion, gallwch deimlo newidiadau amlwg yn y corff - gwelir hyn wrth leihau pwysau'r corff ac wrth newid ei siâp. Ond er mwyn sicrhau'r effaith bositif fwyaf posibl, dylech chi ddilyn y cyfarwyddiadau arbennig yn glir.
Mae'r ffigwr benywaidd yn dod yn gaeth oherwydd y cyhyrau. Mae'r corff dynol cyfan wedi'i ryngweithio â chyhyrau gwahanol. Os nad yw rhan o'r cyhyrau yn gweithredu, gallant ffurfio adneuon braster. Os yw'ch cyhyrau yn oddefol ac heb eu datblygu, peidiwch â phoeni, oherwydd gyda gymnasteg rheolaidd gellir eu gwneud yn brydferth ac yn gryf. Oherwydd hyn, bydd eich ffigwr yn edrych yn gamp ac yn ffit. Dylid peidio â pherfformio callanetig gyda seibiau, hynny yw, ni ddylai rhai swyddfeydd aros yn ddigyfnewid yn ystod yr hyfforddiant, o fewn ychydig funudau. Diolch i hyn, mae'r cyhyrau yn tueddu i ymestyn er mwyn eu hatgyfnerthu a'u cynyddu.
Mae ymarferion-caloneteg yn cryfhau ac yn hyfforddi rhan fwyaf o gyhyrau corff y fenyw - cyhyrau'r gorchuddion, cluniau, ysgwyddau, cefn, dwylo, a hefyd y wasg. Mae pob rhan o'r corff yn cymryd rhan uniongyrchol yn yr hyfforddiant. Mae gan gymnasteg a archwiliwyd gymaint o bwys mor sylweddol, fel ymarferion a gynlluniwyd ar gyfer ymestyn y cyhyrau, yn ogystal â gosodiadau sefydlog. Mae hyn yn eich galluogi i ddefnyddio cyhyrau dwfn yn y broses hyfforddi - y rheiny nad yw menyw yn eu straen yn ystod ei bywyd bob dydd.
Yn ychwanegol at y gymnasteg, mae caloneteg yn helpu i ymdopi ag anhwylderau mor fathau fel dyddodion brasterog, mae'n helpu i normaleiddio prosesau metabolig. Mae hyn yn bwysig iawn, oherwydd bod methiant prosesau metabolig yn aml yn arwain at ordewdra. Mae callaneteg hefyd yn helpu i gyflawni ystum hyd yn oed, sy'n angenrheidiol i berson iach. Mae'r bobl hynny sy'n cymryd rhan mewn caloneteg ers amser maith, yn dweud bod yr ymarferion hyn yn gallu troi unrhyw wraig tŷ benywaidd i fodel cann. Fodd bynnag, dylid nodi, er mwyn cyflawni canlyniadau da, fel mewn unrhyw achos, mae angen gweithio'n galed a phwrpasol. Dim ond wedyn y bydd eich breuddwyd o gael ffigur ballerina yn wir. Gelwir Callanetics yn gweithio i'r corff a phleser i'r enaid, felly mae'n bwysig dechrau dosbarthiadau eich ewyllys di-dâl eich hun ac ar yr un pryd mae gennych hwyliau da.
Cons of Callanetics
Prif anfantais callaneteg yw bod rhai gwaharddiadau i'r arfer hwn. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu na all grŵp penodol o bobl yn gyffredinol gymryd rhan mewn caloneteg. Na, dim ond yn dweud y gall rhai pobl ymarfer ymarferion calonetig heb fod mor llwyth ag y rhagnodir. Er enghraifft, os oes angen i rai ymarferion gael eu perfformio rhwng pump a thum deg ar hugain o weithiau, gydag ailadroddiadau, yna ni ddylai pobl nad ydynt am gael gweithgareddau corfforol berfformio dim ond pump neu chwe ailadrodd. Ar eu cyfer bydd gymnasteg hefyd yn effeithiol, ond ni fydd y canlyniadau yn weladwy mor gyflym.
Mae hyn yn arbennig o wir i'r rhai sy'n sâl ag unrhyw glefydau cardiofasgwlaidd. Os ydych wedi cael llawdriniaeth ddifrifol, fe fyddech chi'n well aros am flwyddyn cyn dechrau ymarfer callanetig. Os rhoddwyd babi geni yn ddiweddar a defnyddiwyd y dull cesaraidd, yna bydd angen i chi aros blwyddyn a hanner cyn i chi ddelio â chalanyddiaeth.