Mae'r gwyliau tu ôl ac o ganlyniad, beth sydd ar ôl, stumogau gorlawn, pocedi gwag, mae'r llun yn siomedig. A chyda hyn mae angen i chi wneud rhywbeth. Gellir ennill arian, ond beth am blychau braster yn y waist ac mewn mannau eraill? Mae'n bryd mynd i fusnes.
Pa mor gyflym i golli pwysau ar ôl gwyliau?
Yn y tymor oer gyda diet mae angen i chi drin yn ofalus iawn. Wedi'r cyfan ar hyn o bryd rydym yn dioddef diffyg mawr o fitaminau a maetholion. Hyd yn oed os bydd ychydig yn lleihau'r diet dyddiol, bydd hyn yn cael effaith wael ar les corfforol a meddyliol. Peidiwch ag anghofio bod meinwe braster yn cynhyrchu leptin, mae'r hormon hwn yn ymwneud â phwysau corfforol, archwaeth ac iechyd meddwl. Ac os byddwch yn colli pwysau yn sydyn, gall arwain at anghydbwysedd hormonaidd â chanlyniadau gwael.
Beth ddylwn i ei roi arni?
Ar ôl y gwyliau, dylech fwyta rhywbeth ysgafn, lle nad oes braster, er enghraifft, ffrwythau, llysiau, llaeth sgim gyda muesli. Yfed digon o ddŵr mwynol nad yw'n garbonedig, mae'n helpu treulio, yn tynnu tocsinau o'r corff ac yn cyflymu'r metaboledd, mae angen llosgi braster.
Mae halen yn wenwyn gwyn
Os yn bosibl, cyfyngu ar faint sy'n halen. Fel y gwyddoch, mae halen yn ysgogi archwaeth. Arwydd a ddoe yr ydych yn ei fwyta'n hallt - teimlad o syched, ceg sych, chwyddo bore. Felly, yn y bore, dylech yfed diuretig: te gwyrdd neu gyffwrdd, mewn symiau mawr, tua 3 cwpan. Bydd yr ateb hwn yn dileu'r holl hylif dros ben o'r corff. Ar y diwrnod hwn, bwyta reis. Gwastraff sbwriel a chynhyrchion halenog, soda, selsig, cawl. Mae'n well anghofio am fwyd wedi'i ffrio cyn gwyliau eraill, a defnyddio bwyd i goginio ar gyfer cwpl neu ferwi. Bydd y rhestr o "gynhyrchion gwaharddedig" yn cael ei ategu â mayonnaise ac alcohol. Bydd alcohol yn llwytho'r corff â galorïau gormodol a chynhesu'r awydd. Mae Mayonnaise yn niweidiol a braster.
Champagne
Fel y gwyddoch, mae alcohol yn dadhydradu'r corff. Mae'n arafu'r metaboledd yn sylweddol, yn atal y system nerfol. Fel y mae astudiaethau gwyddonwyr Prydain wedi dangos, gan gymryd alcohol â bwyd uchel o galorïau, mae'r organedd yn llawer llai o losgiadau braster ac yn ei gwneud yn llawer yn y corff. Felly, ar ôl y gwyliau mae angen i chi gadw at ddeiet hawdd o brotein, lle mae angen i chi fwyta llawer o lysiau, cig bras, cynhyrchion llaeth. Yfed digon o hylif heb gaffein a charbohydradau, yn ddelfrydol, dŵr mwyn neu de llysieuol neu yfed sudd llysiau, wedi'i wanhau'n hanner gyda dŵr. Peidiwch â yfed soda, coffi, te du, sudd ffrwythau.
Y dewis cywir
Agwedd bwysig mewn unrhyw ddeiet yw'r dewis cywir. Mae dwy orennau a gwydraid o sudd oren ar gyfer gwerth ynni yn gyfwerth. Dim ond gwydraid o sudd yn annhebygol o feddw, ond gellir bwyta 2 orennau.
Pam nad yw menywod Siapan yn cael braster ar ôl y gwyliau:
- bwyta darnau bach;
- mae triniaeth wres bach yn rhoi diogelwch uchel o fitaminau;
- yn lle bara, yn bwyta reis;
- Y prif gynhyrchion yw: llysiau, soi, reis, pysgod, ffrwythau sitrws a the gwyrdd. Maent yn canolbwyntio ar fwyd môr a physgod. Mae un wy yn cael ei fwyta bob dydd, ½ cwpan o laeth;
- Mae te gwyrdd, fitaminau cyfoethog C ac E, sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, yn rhoi pobl yn fywiog ac yn ieuenctid;
- pobi o flawd reis, pwdinau bach wedi'u gwneud o ffrwythau;
- harddwch a harmoni o wasanaethu.
Er mwyn colli pwysau ar ôl y gwyliau, dylech newid eich bolli cartref, crempogau, pelmeni a phringri o dan gôt ffwr dros dro, yna bydd 7 cilogram yn mynd heb unrhyw wastraffu ar eich corff.