Mae'r ffrwythau'n ddefnyddiol ar gyfer ein asidau corff: afal, gwin a lemwn. Mae'r mwyafrif yn cael ei ganfod mewn ffrwythau fel lemon, oren, grawnffrwyth, calch, llugaeron, mochyn, pîn-afal, mefus. Ond, mae'n werth gwybod bod llawer o asid lemwn yn beryglus i'r corff dynol. Er mwyn deall faint o gram o asid citrig y gall eich corff ei gymryd ar y tro, mae'n werth troi at feddyg proffesiynol a fydd, yn seiliedig ar y profion, yn profi eich dos o dderbyniad dyddiol asid citrig. Yna, bydd eich corff yn derbyn y swm angenrheidiol o asid y dydd, er enghraifft, o un gwydraid o sudd. Rydym yn trosglwyddo i asid malic. Fe'i darganfyddir i raddau helaeth mewn ffrwythau fel afalau, grawnwin, prwnau, bricyll, bananas, ceirios, lemwn, eirin. Mae llawer o wyddonwyr yn credu bod asid malic yn antiseptig naturiol, mae'n effeithio'n gadarnhaol ar waliau ein stumog a'n coluddion. Unwaith eto, os na fyddwch yn ei gam-drin. Mae Tartar, yn ei dro, yn ymladd i ymladd yn erbyn parasitiaid a microbau sy'n byw yn ein corff, a geir mewn grawnwin a phîn-afal.
Yn ogystal â'r asidau uchod, mae'r ffrwythau hefyd yn cynnwys fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith arferol ein corff, ac ensymau. Mae ensymau yn elfennau sy'n torri i lawr braster, ymladd yn erbyn heneiddio cynamserol y croen a waliau'r llongau. Mae ensymau i'w canfod mewn symiau mawr mewn pinafal (lle y gelwir yr elfen weithredol hon yn bromelain) ac yn y papaya (papain). Ond nid yn unig y mae papaya a pinafal yn ddefnyddiol. Edrychwn ar y suddiau mwyaf cyffredin a deall manteision sudd ffrwythau a llysiau ffres.
Sudd Afal.
Pwy nad yw'n hoffi afalau? Sour a melys, coch a gwyrdd, yn cael eu tyfu ar eu safle eu hunain a'u dwyn o wledydd ymhell i ffwrdd. Yn ôl llawer o bobl, ystyrir sudd afal y mwyaf blasus a defnyddiol. Pan fyddwn yn bwyta afal, yr ydym eisoes yn yfed ei sudd. Bwyta afalau yn gyfan gwbl, ynghyd â chroen a hadau. Ym mhobman mae elfennau a sylweddau defnyddiol. Mae sudd Afal yn cael ei argymell amlaf ar gyfer trin ac atal amrywiaeth o glefydau: gowt, arthritis, gwenith. Mae sudd Afal yn berffaith yn effeithio ar y system dreulio, yr iau, stumog. Yn aml gall y defnydd o sudd afal wella cyflwr gwallt, ewinedd a chroen. Yn sudd afal mae elfennau defnyddiol, megis ffosfforws, copr, fitaminau, sodiwm, asid ffolig, magnesiwm, biotin, pectin ac elfennau defnyddiol eraill. Sudd afal y gellir ei gymysgu nid yn unig â ffrwythau eraill, ond hefyd sudd llysiau.
Sudd grawnffrwyth.
Mae sudd grawnffrwyth yn cynnwys llawer o fitamin C, fitaminau o grwpiau K a B, biotin, calsiwm a photasiwm. Yn ogystal, mae'r sudd grawnffrwyth yn ddymunol i flasu, yn helpu i ddirlawn y corff gyda'r fitaminau angenrheidiol, mae ganddo'r nodweddion defnyddiol canlynol. Mae sudd grawnffrwyth yn addas ar gyfer dioddefwyr alergedd, nid yw'n achosi alergeddau, mae'n cael effaith fuddiol ar gyflwr y croen, yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, yn helpu i frwydro yn erbyn yr oer, ac mae'n gwasanaethu fel ataliaeth ardderchog i ganser. Er gwaethaf holl fanteision sudd, mae'n werth rhoi sylw i'r canlynol: peidiwch â chamddefnyddio sudd sitrws, y ffaith yw eu bod yn cael gwared â chalsiwm yn raddol o'r corff. er mwyn ei gadw, mae angen i chi wneud ymarferion bob dydd i adfer calsiwm yn y corff a chryfhau esgyrn. Yn ogystal, mae diod sudd sitrws wedi'i wasgu'n syth ar unwaith, gan ei fod yn anweddu'n gyflym.
Sudd Lemon.
Ystyrir sudd lemwn yn bencampwr yn cynnwys fitamin C, potasiwm a fitamin R. Mae sudd lemwn yn ddefnyddiol iawn: mae ganddo'r eiddo i amddiffyn yn erbyn firysau'r corff; ymladd yn erbyn annwyd; yn antiseptig naturiol; gallu puro'r gwaed; yn helpu gyda lleihau pwysau; wedi'i orlawn â gwrthocsidyddion; yn proffylacsis ardderchog ar gyfer canser a chlefydau cardiofasgwlaidd; yn ymladd anemia. Ond mae hynny'n bwysig iawn! Peidiwch â yfed sudd lemwn yn ei ffurf pur, mae'n niweidiol iawn i'ch stumog. Er mwyn cael dos dyddiol o sudd lemwn, mae'n ddigon i ollwng ychydig o ddiffygion i mewn i ddŵr plaen. Bydd hyn yn helpu i normaleiddio swyddogaeth yr arennau, gwella cyflwr cyffredinol y corff. Peidiwch â cham-drin y sudd lemon pur, mae'n tynnu calsiwm o'r corff.
Sudd oren.
Ystyrir mai sudd oren yw'r sudd wedi'i wasgu'n ffres amlaf. Fe'i gwasanaethir ym mhob bwytai ar gyfer brecwast. Gelwir sudd oren yn ffynhonnell o fitamin C gorau ac yn ateb pwerus sy'n ymladd yn erbyn annwyd. Yn ogystal, os ydych chi'n yfed digon o sudd oren, mae'n gwasanaethu'r corff fel gwrthocsidydd naturiol, yn atal heneiddio'r croen yn gynnar, yn helpu i lanhau'r corff, yn tynnu tocsinau, yn ymladd llawer o glefydau. Er enghraifft, mae sudd oren yn atal ardderchog rhag ofn gwaedu gwm, yn achos pibellau gwaed gwan. Yn ogystal, mae'r corff dynol yn defnyddio'r fitamin C a gyflenwir i adeiladu collagen, sy'n gyfrifol am elastigedd ac ieuenctid ein croen. Mae sudd oren hefyd yn cynnwys copr, magnesiwm, potasiwm, sinc, manganîs, fitaminau, asid ffolig, calsiwm a mwy.
Sudd pîn-afal.
Mae llawer yn credu bod sudd pîn-afal yn ddefnyddiol yn unig i'r rhai sy'n breuddwydio am gael gwared â phuntiau ychwanegol. Fodd bynnag, nid yw hyn felly. Yn ychwanegol at y ffaith bod sudd pîn-afal yn chwalu brasterau, mae ganddo lawer o bwysau, mae ganddi nifer o eiddo defnyddiol: mae sudd pîn-afal yn ddigon hyfryd yn helpu i ymdopi â chyfog (er enghraifft, y gall menywod beichiog yfed); Mae'n ddefnyddiol i esgyrn, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o fanganîs; yn gwella cylchrediad gwaed; yn proffylacsis gwych o gout. Mewn sudd pîn-afal mae: fitaminau A, C, potasiwm, sodiwm, bromelain, calsiwm, sylffwr a mwy.
Sudd pomegranad.
Mae sudd pomegranad yn hysbys am ei eiddo defnyddiol. Mae'n ffynhonnell naturiol o gwrthocsidyddion, mae'n cynnwys sawl dwsin o weithiau'n fwy nag mewn te neu win werdd. Yn ogystal, mae gan sudd pomegranad allu unigryw i wanhau gwaed, sy'n gwella cylchrediad gwaed, yn cynyddu cynnwys "colesterol defnyddiol". Mae sudd pomegranad yn atal rhagorol o ganser; yn helpu gyda rhydwelïau, clefyd Alzheimer, osteoporosis; yn lleihau pwysedd gwaed. Argymhellir i fenywod beichiog cyn ac ar ôl genedigaeth ar gyfer cyflwr iechyd arferol i yfed dwy sbectol o sudd pomegranad.
Dyma'r prif sudd ffrwythau y gallwch eu gwneud gartref. Sut i ddelio â sudd siopau, rydych chi'n gofyn. Wrth gwrs, suddiau ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu yn ffres, sy'n cael eu paratoi'n annibynnol, yw'r gorau. Maent yn cynnwys mwy o ficroleiddiadau a fitaminau ac ensymau defnyddiol, sy'n cyfrannu at dreulio mwy o fwyd yn y corff. Fodd bynnag, mae'r ensymau'n byw yn unig mewn suddiau a baratowyd yn ffres, yn ystod y rhew, yn ystod y driniaeth wres maen nhw'n marw. Felly mae'n ymddangos bod ensymau yn y pecyn sudd siop, ond maen nhw'n ddiwerth, oherwydd maen nhw'n farw. Yn ogystal, bydd unrhyw faethegydd yn dweud wrthych fod y corff yn cael ei amsugno'n well gan artiffisial (sudd crynodedig). Dyna pam, peidiwch â bod yn ddiog, paratowch eich hun gwydraid o sudd iach. Felly, yn barhad y sgwrs, beth yw'r defnydd o suddiau ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu yn ffres nawr yn rhoi'r gorau i'r un peth yn yr un modd.
Nid yw sudd llysiau wedi'u gwasgu'n ffres yn llai defnyddiol ar gyfer ein corff na sudd ffrwythau. Gyda'r defnydd o suddiau o'r fath yn rheolaidd, byddwch yn sicr yn chwalu'ch corff gyda sylweddau ac elfennau defnyddiol, mwynau a fitaminau. Dyma fanteision sudd ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu yn ffres. A ydych chi'n gwybod y gellir gwneud sudd llysiau o unrhyw lysiau: betys, moron, tomato, ciwcymbr, seleri a llysiau eraill. Mae pob un ohonynt yn ddefnyddiol yn ei ffordd ei hun. Sut? Deallaf ni. Yn gyntaf, mae gwyddonwyr yn credu bod sudd llysiau yn llawer mwy defnyddiol na ffrwythau oherwydd nad oes ganddynt ffrwctos (mewn unrhyw achos, dim ond llai). Os ydych bob dydd yn yfed gwydraid o sudd llysiau sydd wedi'i wasgu'n ffres, yna byddwch yn sicr yn gwella'ch iechyd ac nid yn unig. Mae suddiau o lysiau gwyrdd yn gyfoethog mewn cloroffyll, sy'n ddefnyddiol iawn mewn dadwenwyno, mae'n helpu ein corff i fod yn gryf, yn helpu i lanhau'r afu, yn gwella celloedd gwaed, yn ymladd canser. Yn ogystal, mae sudd llysiau'n helpu i lanhau ein corff o tocsinau niweidiol; yn ffynhonnell o fitaminau, mwynau, maetholion ac ensymau; cynnwys yn eu cyfansoddiad gwrthfiotigau naturiol a hormonau; yn cynnwys microniwtryddion defnyddiol, fel potasiwm, silicon a chalsiwm; cyfrannu tuag at gynnal a chadw cydbwysedd biocemegol yn y corff; yn cael trafferth ag heneiddio'n gynnar, yn atal datblygu clefydau a llawer mwy. Gadewch i ni weld beth yw'r defnydd o sudd llysiau wedi'u gwasgu'n ffres.
Sudd moron.
Mae sudd moron yn hynod o gyfoethog mewn fitaminau C, A, E, B, K, mae'n helpu'r llwybr treulio, yn normaleiddio gwaith yr holl organau mewnol, yn cryfhau dannedd, yn effeithio'n gadarnhaol ar y golwg a'r system resbiradol. Yn ychwanegol, argymhellir sudd moron ar gyfer mamau sy'n bwydo eu babanod ar y fron. Mae sudd moron yn gallu rhoi elfennau ychwanegol a fitaminau i newydd-anedig trwy laeth y fam. Mae sudd moron wedi'i wasgu'n ddiweddar yn cynnwys: potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, sylffwr, clorin, silicon, calsiwm, haearn ac elfennau defnyddiol eraill. Mae sudd moron yn helpu i frwydro yn heneiddio'r croen cynnar, yn helpu i gynnal ieuenctidgarwch ac elastigedd y croen, yn cael ei ddefnyddio fel triniaeth ataliol ar gyfer acne.
Sudd tomato.
Mewn sudd tomato wedi'i wasgu'n ffres, ceir sylweddau ac elfennau defnyddiol, asidau a fitaminau, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr organeb gyfan. Mae sudd tomato yn ddefnyddiol iawn i waith metaboledd. Yr unig beth, mae'r holl sylweddau defnyddiol hyn wedi'u cynnwys mewn sudd wedi'i wasgu'n ffres, ac nid mewn bwydydd tun. Y ffaith yw bod cynhyrchion organig yn dod yn anorganig oherwydd yr effeithiau tymheredd neu gemegol, ac yn dod yn niweidiol, ac nid ydynt yn ddefnyddiol i'n corff. Ond mae sudd tomato wedi'i wasgu'n ffres yn cynnwys fitamin A, magnesiwm, sodiwm, thiamin, potasiwm, calsiwm ac elfennau defnyddiol eraill. Dylai fod yn feddw sudd tomato yn syth ar ôl ei wasgu, i ychwanegu blasau gwahanol, gallwch ychwanegu cynhwysion amrywiol i'r sudd.
Sudd ciwcymbr.
Yn ôl llawer o wyddonwyr, mae sudd ciwcymbr yn un o'r rhai mwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o glefydau'r arennau. Mae sudd ciwcymbr yn ddiwretig naturiol. Yn ogystal, mae'n hyrwyddo twf gwallt, ewinedd, yn cryfhau'r cnwd a'r dannedd oherwydd y calsiwm a'r ffosfforws sydd ynddi. Y peth gorau yw cyfuno sudd ciwcymbr gyda sudd llysiau neu ffrwythau eraill. Felly, mae cymysgedd o sudd ciwcymbr a moron yn ataliaeth wych yn erbyn acne a rhewmatism.
Sudd o seleri.
Mae blas cyfoethog o sudd seleri yn cael ei iawndal gan ei nodweddion cyfoethog a defnyddiol. Mae sudd o seleri yn gyfoethog mewn calsiwm, ffosfforws, sodiwm, fitaminau A, C, B, asid ffolig. Diolch i'r cyfansoddiad hwn, mae'r sudd seleri yn coctel fitamin ardderchog i'r rhai sy'n gweithio'n galed, sy'n bwyta, yn ceisio colli pwysau. Profir bod sudd o seleri yn defnyddio syched, yn helpu i ostwng pwysedd gwaed, brwydrau gydag iselder ysbryd a straen, yn helpu i ymladd mochyn, yn rhwystro datblygu celloedd canser, yn tynnu tocsinau o'r corff, yn helpu i lanhau a gwella'r corff yn gyffredinol. Fodd bynnag, mae gan sudd o seleri ei anfantais fawr ei hun. Ychydig iawn y gall ei yfed yn ei ffurf pur, blas ac arogl penodol amatur. Er mwyn cael sylweddau a mwynau defnyddiol, er nad ydynt yn cael adwaith chwydu, gall suddiau eraill ymyrryd â sudd wedi'i wasgu'n ffres o seleri. Er enghraifft, gallwch chi baratoi cymysgedd defnyddiol o afalau, seleri a moron. Bydd arnoch angen un afal, dau moron a phedair darn o seleri. Mae angen golchi llysiau a ffrwythau, gwaredwch y craidd yn yr afal, glanhau'r moron a'r seleri. Ewch heibio i gyd drwy'r juicer. Mae fitamin a gwydr defnyddiol o sudd wedi'i wasgu'n ffres yn barod!
Sudd betys.
Sudd betys yw'r sudd mwyaf gwerthfawr ar gyfer y rhai sydd â phroblemau gyda gwaed. Y sudd hwn sydd fwyaf addas ar gyfer gwella'r cyfansoddiad gwaed, gweithrediad y system cylchrediad. Hefyd, mae sudd betys yn cynnwys fitaminau B, A, C, calsiwm, magnesiwm, sodiwm, potasiwm, ffosfforws, beta-kerotin. Mae sudd betys orau i yfed mewn cymysgedd llysiau, gan fod yr arogl a'r blas yn eithaf penodol. Felly, mae sudd betys yn helpu gyda chanserau ac anemia, yn effeithio'n ffafriol ar waith y bledren, stumog ac afu, yn ddefnyddiol i fenywod yn ystod menopos ac yn ystod anhrefn beiciau menstruol. I baratoi sudd betys, mae'n well cymryd ffrwythau bach, gan eu bod yn fwy melys a blasus. Er mwyn paratoi cymysgedd defnyddiol o sudd llysiau, bydd angen dau moron, stalk seleri, beets, afalau. Mae hyn i gyd yn cael ei rinsio, ei baratoi, ei lanhau a'i basio trwy gyfrwng suddwr. Mae'r coctel llysiau mwyaf defnyddiol yn barod!
Yn union fel yn achos sudd ffrwythau, argymhellir bod sudd llysiau yn cael eu bwyta'n ffres. Yn y cartref, gallwch goginio amrywiaeth eang o suddiau a chymysgeddau wedi'u gwasgu yn ffres. Trowch ar eich ffantasi a chreu!