Pan ddaw i fwydlen mam nyrsio, mae gan y rhan fwyaf o bediatregwyr domestig farn gyffredin - dylai fod yn ddeietegol. Yn enwedig ym misoedd cyntaf bywyd babi, pan gall hyd yn oed y diffyg lleiaf o ran deiet niweidio iechyd plentyn. Ar yr un pryd yn y Gorllewin, nid yw meddygon nid yn unig yn mynnu maeth arbennig i fenyw nyrsio, ond mewn egwyddor maent yn gwadu ei angen. Maent yn siŵr: gall mam ifanc fwyta yn ogystal â chyn beichiogrwydd. Pwy sy'n iawn a oes angen dilyn diet yn ystod bwydo ar y fron? Deallaf gyda'n gilydd.
Bywyd Ar ôl Geni: Beth Allwch Chi Bwyta Mam Nyrsio
Mewn gwirionedd, mae'r gwir, fel bob amser, yn y canol. Cyfyngu ar restr ddychryn o gynhyrchion hypoallergenig mor ddrwg â hamburwyr cracio, a'u golchi â soda. Mae angen y cryfder i adfer y corff benywaidd ar ôl llafur, yn enwedig os yw'r fam yn bwydo'r babi gyda'r fron. Felly, cwblhewch yn llwyr amhosibl o'ch ffrwythau, llysiau, cig a physgod deiet yn ddi-amhosibl. Yr opsiwn gorau yw cadw at y diet cynamserol, gan ddileu bwydydd peryglus o'r fwydlen. Mae'r rhain yn cynnwys: alcohol, diodydd carbonedig, prydau rhy sydyn a brasterog. Hefyd, osgoi cynhyrchion sy'n cynnwys lliwiau, blasau, cadwolion. Defnyddiwch fwydydd yn ofalus a ffrio, yn well gan eu coginio a'u stiwio. Wel, mae'n mynd heb ddweud bod gwrthod bwydydd a all achosi alergeddau yn y fam.
Rhestr werdd: beth allwch chi ei fwyta a'i yfed i fenyw nyrsio
Er mwyn osgoi argymhellion cyffredinol ac egluro, rydym yn cynnig rhestr fras o gynhyrchion y gellir eu defnyddio i fwydo ar y fron. Mae'r rhestr hon yn eithriadol a gellir ei addasu yn dibynnu ar nodweddion unigol pob menyw.
Rhestr o gynhyrchion cymeradwy ar gyfer mamau nyrsio:
- cig (porc bach, cig eidion, cyw iâr, cig cwningod)
- pysgod (unrhyw fathau braster isel)
- llysiau (unrhyw leoliad tymhorol, yn ogystal â hypoallergenig: tatws, bresych, pupur, ciwcymbrau)
- ffrwythau (pob tymhorol a lleol)
- grawnfwydydd (traddodiadol ar gyfer diet menyw)
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu
- Cynhyrchion pobi (heblaw am burum a phobi yn rhy melys)
- pasta
- wyau
Hefyd, gall mamau nyrsio gael rhai melysion (bisgedi, pastilles, marshmallows, marmalades), ffrwythau sych a chnau. Wedi'u cyfaddef i'r diet, ond mewn meintiau bach a hadau, llaeth, mêl, sitrws. Dylid eu defnyddio'n ofalus a'u heithrio ar arwydd cyntaf adwaith alergaidd yn y babi.
Fel ar gyfer diodydd, gallwch chi famau: compote, mors, te, kefir, uzvar. Caniateir coco a choffi mewn dosau bach (uchafswm o 1 cwpan y dydd), ar yr amod nad yw'r plentyn yn dioddef anghysur ar ôl bwyta.
Cofiwch y dylid rhoi cynnig ar y cynhyrchion newydd yn ofalus iawn ac nid yn gynharach nag un mis ar ôl eu cyflwyno. Ac yn hŷn y daw'r babi, y mwyaf amrywiol ddylai bwydlen y fam ddod. Yr eithriad yw dechrau bwydo a chlefydau cyflenwol - dylai hyn gael ei drin yn ofalus wrth gynllunio eu diet.