Doethineb corfforol neu theori maeth

Bydd eich corff, os ydych chi'n poeni amdano, yn dweud wrthych pa fwyd sy'n werth bwyta. Dychmygwch eich bod wedi dileu'r cyngor o'r tu allan ac yn troi at eich organeb eich hun gyda chwestiwn maeth a diet llythrennol. Ond sut i benderfynu beth yw eich llais mewnol yn eich cynghori, a beth yw arfer bwyta niweidiol yn unig?

Mewn materion maeth, rydym yn gyfarwydd â dibynnu ar gyngor ac argymhellion y bobl gyfagos. Mae gwreiddiau'r arfer hwn yn cael ei ofyn yn ystod plentyndod, pan nad ydym ni a benderfynodd beth a phryd i'w fwyta, ond ein rhieni. Fodd bynnag, mae'r arfer hwn yn byw yn ni yn 20, 30 a 40 ... Rydym yn darllen erthyglau a llyfrau am faeth iach, gwylio fideos a rhaglenni ar y pwnc hwn, ond peidiwch â gwrando ar ein corff ein hunain. Ac roeddem yn cael eu gosod yn agored gan safonau maeth: yr amser gorau a chyfansoddiad brecwast, yr amser gorau i ginio ac yn y blaen. O ganlyniad, rydym yn dibynnu'n gadarnhaol ar gyngor amryw o gurusiaid ac arbenigwyr ac yn ymddiried yn llawn eu diet gyda nhw.

Ond a wnewch chi ddod o hyd i o leiaf un arbenigwr sy'n gwybod beth a phryd y mae angen i chi ei fwyta'n benodol ar eich cyfer chi?

Yn naturiol, ni chewch chi. Mae pob un ohonom ni'n unigryw o'r safbwyntiau emosiynol a genetig. Mae ein cyrff yn unigryw, sy'n golygu y dylai'r diet a diet hefyd gael eu dewis yn unigol. A'r cwestiwn cyffredinol cyffredin "Sut i fwyta'n iawn?" A yw yn y lle cyntaf yn anghywir, a sut i ddatrys y mater hwn? Cyfuno gwybodaeth o'r tu allan gyda syniadau a dymuniadau mewnol eich corff. Mae un ffordd o sut mae cyfuno cyngor arbenigol a'ch doethineb mewnol eich hun yn ymwybyddiaeth lawn a datblygu greddf y corff Yn dilyn y cyngor ar faeth cydwybodol, rydych chi trwy "bwmpio" eich doethineb mewnol, sy'n cael ei storio yn eich DNA am ddwsinau o genedlaethau. Bydd eich corff yn dweud wrthych pa fwyd sy'n addas i chi, yn yr un ffordd ag y mae unrhyw gŵn yn gwybod bod angen i chi fwyta glaswellt yn ystod y gwanwyn.

Problem ddifrifol - mae'r amgylchedd allanol yn dylanwadu ar ein meddyliau a'n teimladau

Nid yn unig y mae pobl, ond hefyd anifeiliaid yn dioddef o'r deiet a deiet a osodwyd: yn y sw maent yn byw tua 3 gwaith yn llai nag yn y gwyllt, y cawsant eu tynnu oddi yno. Ac i gyd oherwydd eu bod yn gwybod yn berffaith beth i'w fwyta a phryd. Yn y sw ar eu cyfer mae popeth yn cael ei benderfynu gan ddyn. Er enghraifft, mewn mwncïod yn y gwyllt nid oes diabetes o gwbl, ac yn y sw - hyd yn oed fel y digwydd. Ymddengys, ble y gallai doethineb mewnol yr organeb hwn ddiflannu yn amodau'r sw? Y ffaith yw bod anifeiliaid, fel pobl sy'n dod o hyd i ffynonellau gwybodaeth allanol, yn dechrau dibynnu ar ffynonellau maeth allanol allanol yn unig. Ond gadewch i ni fynd yn ôl i bobl. Enghraifft gyffredin: penderfynodd y ferch addasu ei deiet, darganfuwyd erthygl a oedd yn nodi bod gofyniad dyddiol y corff yn y protein, a dechreuodd ddilyn y dangosydd hwn. Ac yna mae hi'n anghyfforddus, nid yw'r stumog yn gweithio fel y dylai, mae'r pen yn rhannu ... Ac yn ychwanegol at hyn, mae hi'n beio ei hun, gan gredu ei bod hi'n anghywir mewn rhywbeth, mae rhywbeth yn anghywir gyda hi. "Yn ôl pob tebyg, rwy'n ddrwg, yn anghywir." Ac mewn gwirionedd nid oedd ei doethineb mewnol yn cyd-fynd â'r ryseitiau o'r tu allan. Nid oes amheuaeth bod deunyddiau proffesiynol gan arbenigwyr yn angenrheidiol, ond dylai un bob amser wrando ar deimladau rhywun. , a fydd byth yn cael ei dwyllo. Datblygiad meddwl a greddf eich corff yw'r union ffordd sy'n eich helpu i ddeall materion maeth priodol. Mewn achosion arbennig, er enghraifft, yn ystod beichiogrwydd, mae doethineb mewnol yn dechrau'n bennaf ac mae'n amhosib ei anwybyddu, ond mae'n anodd clywed pan fydd y wybodaeth yn ymosod ar lifogydd o bob ochr, ac anfodlonrwydd gyda'ch ffigur a'ch lles yn cronni. Pan fyddwch chi'n anfodlon â'ch ffigur, yna byddwch chi'n rhoi'r gorau i ymddiried yn eich corff. Nid yw'r ferch sydd am golli pwysau na chael gwared ar cellulite yn gwrando ar lais ei chorff, nad yw'n hoffi hi, felly bydd hi'n ymddiried mewn ffynonellau gwybodaeth allanol. Y ffaith y dylai pob merch fod yn gyfrifol am ei anifail anwes ei hun y gyfundrefn, deiet a blawd adegau, mae llawer o ofnau a hyd yn oed rhwymo. "Mae'n ymddangos nad yw'n ddigon i mi astudio cyngor gweithwyr proffesiynol, oherwydd bydd rhaid i mi fy hun benderfynu ar y cwestiynau pwysicaf am fy maeth." Mae llawer yn ceisio dianc rhag hyn.

A beth sy'n digwydd os ydych chi'n dal i ymddiried yn ddoethineb mewnol?

1. Byddwch yn deall pam eich bod yn well gan y rhain neu'r prydau hynny, ac yn olaf gallwch reoli'ch dewis. Mae yna gamddealltwriaeth, os byddwch chi'n caniatáu i chi wneud unrhyw beth, a bydd yn bwyta losin mewn diwedd gyda soffa. Nid yw'n debyg i hynny. Ni fydd organeb iach yn gofyn am brydau niweidiol. Ie, gall ein corff dreulio bwydydd da a drwg mewn cyflwr iach. Ond nid yw'r corff am fod yn drwm neu'n sâl. Mae'r organeb yn anelu at y cyflwr iach mwyaf. Fodd bynnag, mae ffactorau a nodweddion allanol y blagur blas, sy'n cael eu heffeithio gan fwydydd melys, hallt neu bupur, yn rheoli ein cywion bwyd. Mae hwn yn bwynt pwysig pan fydd angen i chi ddeall pam rydych chi am fwyta'r cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw: y llais mewnol a ysgogwyd chi, neu'r rheswm mewn anghydbwysedd seicolegol neu eraill? Dylid pasio dewisiadau bwyd drwy'r hidlydd canfyddiadol: a fyddai eich hynafiaid pell yn defnyddio hyn? A oedden nhw'n bwyta unrhyw beth fel hyn yn eu hamser? Bydd ateb negyddol yn golygu nad yw hyn yn amlwg nad yw'r doethineb mewnol yn eich annog chi, ond rhywbeth arall. Pan fydd y corff nesaf yn gofyn i chi am becyn, gofynnwch y cwestiwn, a wnaeth eich hynafiaeth hynafol fisgedi? Bydd ymwybyddiaeth o'r fath yn helpu i ddeall beth yw'r rheswm dros ddymuniadau mor afiach.
2. Ac y peth pwysicaf yw, oherwydd ymwybyddiaeth, bydd gennych amser rhwng ysgogiad afiach a'i boddhad. Mae ymwybyddiaeth yn gyfartal â sylw, presenoldeb, lle nad ydych yn ceisio deall neu ddeall rhywbeth, ond yn hytrach i'r gwrthwyneb - rydych chi'n sylwi ar ymateb eich corff yn unig. Pan fyddwch chi unwaith eto eisiau yfed coffi neu fwyta melys, bydd ymwybyddiaeth fewnol yn helpu i atal a dyfalu. Yn ystod y cyfnod hwn, byddwch chi naill ai'n penderfynu dilyn gwir alwad eich corff, neu eich bod yn tyngu i'r demtasiwn allanol sy'n eich rheoli chi bron eich holl fywyd. Os nad am y seibiant hwn, byddech chi'n ymateb yn syth. Dim ond ar ôl y cam gweithredu, sylweddolawn ein bod ni'n bwyta rhywbeth niweidiol, gan ddechrau ein bod yn blamio ein hunain, rydyn ni'n rhoi'r gorau i ymddiried yn ein hunain. Byddai'r seibiant hwn - byddai dewis gwybodus. Mae gwyddonwyr yn cadarnhau bod maethiad ymwybodol yn helpu i leihau maint y cyfrannau, ac mae'r pleser o fwyta yn cynyddu. Ac yn bwysicach fyth, mae yna ymddiriedaeth rhwng y corff a'r meddwl. Mae'r ymennydd a'r corff yn bartneriaid sy'n bwriadu bod gyda'i gilydd bob amser. Fodd bynnag, rydym yn gyfarwydd â bwydo'r corff, gan ganolbwyntio ar ein meddyliau, edrych ar y monitor neu ffôn smart, yn frys, heb roi sylw i flas a syniadau. Mae angen datblygu ymwybyddiaeth. Yn hyn o beth mae'n debyg i gyhyr. Po fwyaf aml rydych chi'n ei gymhwyso, y cryfach rydych chi'n dod. Nid yw diet ymwybodol yn ddigon i wybod, mae angen ei ymarfer yn rheolaidd.

Ydych chi'n barod i newid eich perthynas â bwyd a'r corff? Heddiw gallwch chi ymuno â miloedd o ferched sydd eisoes wedi profi ein rhaglen am ddim "Rainbow on a Plate." Ar ôl ei daith byddwch yn dysgu clywed ac ymddiried yn eich corff, ac ar yr un pryd, cael gwybodaeth gynhwysfawr o'r maeth priodol. Cliciwch ar y ddolen ac ymunwch â ni yn llwyr. yn rhad ac am ddim.