Nid yw trin anemia diffyg haearn â chyffuriau wedi cael ei ganslo, a chyda'i gilydd â maeth priodol, bydd yn adfer y corff yn llawer cyflymach.
Ar gyfer diet adferol, gwnewch ddeiet o fwydydd sy'n gyfoethog nid yn unig yn haearn a'i halwynau, mae angen maethu'r corff a darnau elfennau, sylweddau a fitaminau pwysig eraill.
Wrth ddewis y diet gorau posibl, cysylltwch â'ch meddyg. Mae hyn yn bwysicach os oes gennych glefydau eraill.
Yn gyntaf oll, yn niet cleifion â anemia diffyg haearn, mae angen cynyddu faint o gig eidion. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yr haearn angenrheidiol ar gyfer y corff dynol yn cael ei gymathu orau ar ffurf heme. Hem yw'r gwaed sydd yn y ffibrau cyhyrau.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta afu eidion heb ei ddiffinio, grawnwin coch, melynod wy, cŵn yn codi, bresych y môr, mochyn y môr. Yn y cynhyrchion hyn, yn ogystal ag haearn mae fitamin B12. Mae diffyg yr fitamin hwn yn achos rhyw fath o anemia.
Er mwyn i'r corff gael ei amsugno'n haearn, sicrhau bod digon o fitamin C a copr yn cael eu cyflenwi â bwyd. Cynhyrchion sy'n cynnwys copr: ceirios, bricyll, ffigys sych, llysiau gwyrdd. Gwenyn brown wedi'i argymell yn iawn, kale môr.
O grawnfwydydd, rhowch flaenoriaeth i wenith yr hydd. Mae'n hynod ddefnyddiol wrth drin anemia diffyg haearn. Y peth gorau yw torri am y noson mewn thermos a bwyta yn y bore, gan ychwanegu olew a llysiau gwyrdd. Hefyd yn cynnwys y bran diet. Mae bwydydd grawn cyflawn yn fwyaf addas ar gyfer diet o'r fath, ond mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys ffytates - sylweddau sy'n amharu ar amsugno haearn. Felly, ceisiwch eu bwyta ar wahân i fwydydd protein.
Mae tannin, a gynhwysir mewn te, coffi, coco ac mewn diodydd sy'n cynnwys cola, hefyd yn atal yr haearn rhag treulio'n llawn. Defnyddiwch hwy, diodydd ffrwythau, cyfansawdd, te llysieuol, jeli, sudd.
Bydd diet cywir ac effeithiol ar gyfer anemia diffyg haearn hyd yn oed yn fwy defnyddiol wrth ychwanegu cynhyrchion cadw gwenyn. Neu yn hytrach, mêl, paill a pheryg. Mae angen mêl ar gyfer mêl: dôl, coedwig, mynydd. Bwyta hyd at 100 gram bob dydd (3 llwy fwrdd). Mae paill a pergwm yn ysgogi hemopoiesis yn berffaith, yn cymryd 2-5 llwy deunydd bob dydd, yn dibynnu ar gyflwr cyffredinol y claf.
Yn yr haf, rhowch fwy o sylw i lysiau ffres, ffrwythau, perlysiau, aeron. Mae mefus, llus, grawnwin, viburnum, mochynenenen, mefus, meirch duon, yn ogystal â chorsen du, fitwellt gwyllt a llugaeron fitamin C yn chwarae rhan weithredol iawn wrth drin anemia diffyg haearn, yn ogystal ag afalau "antonovka", gellyg, chwenog a bricyll.
Cadwch at yr egwyddorion coginio cywir. Gwnewch y cynhyrchion i mewn i ddŵr berw a choginiwch o dan lid dynn. Felly, rydych chi'n cyfrannu at gadw'r mwyaf o faetholion a fitaminau. Llysiau a gwyrdd yn cael eu torri'n uniongyrchol cyn eu defnyddio. Mae prydau'n well i'w bwyta'n ffres, peidiwch â'u storio am amser hir.
Lleihau neu leihau'n gyfan gwbl o'r cynhyrchion dietegol sydd wedi cael eu prosesu multilevel, cynhyrchion wedi'u mireinio a chynhyrchion lled-orffen. Maent yn ymarferol yn cynnwys cydrannau defnyddiol.
Defnyddiwch dresgliadau, gan eu bod yn ysgogi'r sudd yn y stumog. Mae hyn yn hyrwyddo treuliad gwell a chymathu bwyd yn well.