Ydych chi'n hoffi melysion fel yr wyf yn eu hoffi? Yn ôl pob tebyg, gall pob menyw ystyried yr ymadrodd hon ei arwyddair. Gan nad yw unrhyw wraig ifanc yn gallu gwrthsefyll y pwdin ysgafn, yn toddi yn ei pwdin. Ond sut, am ei holl gariad am losin, a all gadw ffigwr cain? Dyna'r dasg i ferch go iawn!
Fodd bynnag, nid yw ateb y broblem mor anodd. Peidiwch â rhoi'r gorau i fwdinau, mae angen i chi ddysgu sut i'w dewis! Nid yw pob melys yn niweidiol i ffigur slim. Felly, mae'n werth chweil ystyried pob math o bwdinau yn ofalus a'u dosbarthu fel eu datgeliad ar gyfer cynnydd y waist.
Mae 1 lle ar ôl teilyngdod yn perthyn i ffrwythau. Storfa o faetholion a phwdin cyffredinol am bob dydd. Bob dydd gallwch chi fwyta 300 gram o ffrwythau neu 100 gram o ffrwythau sych, gan fod ffrwythau sych yn fwy calorig. Rhaid rhoi sylw i'r defnydd o grawnwin, bananas a persimmon, gan mai dyma'r ffrwythau hyn yw'r calorïau mwyaf uchel ac maent yn cynnwys llawer o siwgr.
Mewn 2 le - pwdin gwych a chyfaill i bawb, gan wylio'r ffigwr, merched, jeli. Ni fydd amrywiaeth o wahanol fathau o jeli ffrwythau a llaeth yn gadael unrhyw wraig anffafriol. Bydd y ffrwythau'n rhoi amrywiaeth o fitaminau i'ch corff, a bydd gelatin yn cryfhau'r hoelion a'r gwallt.
Gellir defnyddio compote, a leolir ar y 3ydd lle o'n rhestr, fel pwdin bob dydd, ond defnyddir dwy wydraid y dydd i'w ddefnyddio. Mae'n cynnwys ystod gyfan o sylweddau defnyddiol a bydd yn cyfoethogi'ch bwydlen.
Rhoddir 4ydd lle i hufen iâ . Ond yma mae angen i chi lywio yn ôl y math. Mae iâ ffrwythau yn gynorthwy-ydd i berson sy'n gollwng, a blasus, a defnyddiol, a calorïau isel, cyfuniad llwyddiannus. Gellir trin hufen iâ llaeth hefyd yn deg iawn, ond peidiwch â gadael i chi ei gael yn rhy aml. Ond gyda'r holl amrywiadau gydag ychwanegion ar ffurf cnau, siocled, jam, mae angen i chi fod yn hynod ofalus.
Dyfernir y 5ed lle ar ein rhestr gyda phwdinau llaeth : cyrdiau, cyrgiau, coctels, pwdinau ac iogwrt. Ac yma, yn union fel yn achos hufen iâ, mae angen i chi ystyried yn ofalus gyfansoddiad y pwdin. Mae cynhyrchion llaeth yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol, fodd bynnag, i gryfhau'r blas, mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu pwdinau i siwgr mawr, siocled, jam a llu o gynhyrchion eraill sy'n cynyddu cynnwys calorig, cynnwys braster a faint o siwgr yn y pwdin.
Mae'r 6ed safle yn ennill jam . Na, yn ei ffurf pur, jam - cynnyrch hyd yn oed yn ddefnyddiol, ond pwy all ei fwyta gyda llwy a heb unrhyw beth. Yn fwy aml, mae'n well gan bobl fagu clymu ar bara ffres neu bont rhwyd, a hyd yn oed gyda menyn, ac ar y cyd â hyn mae jam yn mudo o'r categori pwdin defnyddiol yn y categori melysrwydd niweidiol.
Ar y 7fed lle - cwcis . Mae cwcis yn llawer o flawd, siwgr, menyn, ac mae hyn i gyd yn niweidiol. Wrth gwrs, un cwci - nid yw'n frawychus, ac nid yw'r waist yn brifo llawer, dim ond oherwydd ei fod yn fach. Ond pwy ymhlith ni all stopio mewn un cwci?
Ar yr 8fed safle setlo melysion siocled . Roedd meddygon siocled yn ei chael yn ddefnyddiol a hyd yn oed yn argymell bwyta 10 i 20 gram o siocled chwerw bob dydd. Ond nid yw'r rheol hon yn berthnasol i losin siocled, oherwydd wrth gynhyrchu melysion, yn ogystal â siocled, defnyddir gwahanol fathau o lenwi ac ychwanegion, ac ni ellir galw'n ddefnyddiol, os dymunir.
Ar y 9fed lle ac ar arddangosfeydd deniadol o gacennau pobi . Mae'n rhad, mae ganddo nifer helaeth o rywogaethau, ac, wrth gwrs, mae'n hynod o flasus. Mae ei haddoliaeth gan blant, oedolion yn llwyddo i gymryd lle'r pobi gyda phrydau llawn, ac ymddengys bod popeth yn mynd yn dda. Ond peidiwch ag anghofio bod y pobi yn uchel iawn mewn calorïau, ac nid oes digon o faetholion ynddo i'w wneud yn lle brecwast, cinio neu ginio. Mae'n fforddiadwy, yn foddhaol, ond nid yw'n ddefnyddiol.
10fed lle ar ein rhestr wedi ei feddiannu'n haeddiannol gan gacennau a phrisis . Mae cacennau melys, hufenau brasterog, ac amrywiol ychwanegiadau yn gwneud pwdin o'r fath yn gwbl annerbyniol ar gyfer maeth dietegol. Nid yw maethegwyr yn argymell bwyta cacennau neu gacennau mwy nag unwaith yr wythnos. Ond mae'n well trin y pwdinau hyn fel bwyd yr ŵyl yn unig.
Fel y gwelwch, pwdinau a chwilfrydedd - mae pethau'n eithaf cydnaws, dim ond rhaid ichi ddysgu sut i'w defnyddio'n fedrus. Ac yna gallwch chi fwynhau'ch hoff losin, a ffigwr cann.