Mae cywilydd ar lawer o ferched i siarad am y broblem hon hyd yn oed gyda meddyg. Yn y cyfamser, does dim byd arbennig am hyn. Mae rhwymedd ar wahanol gyfnodau bywyd yn effeithio ar filiynau o bobl. A gellir datrys y broblem hon heb ddefnyddio meddyginiaeth.
Mae rhwymedd, achosion yr ymddangosiad, triniaeth yn peri pryder i lawer. Rhyfeddod yw'r sefyllfa lle mae person yn mynd i'r toiled llai nag unwaith bob tri diwrnod. Ond nid yw hyn yn golygu y dylech frysio ar unwaith i'r meddyg. Mae problemau tymor byr gyda'r anffurfiad yn digwydd yn aml iawn. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n ddigon i newid y diet fel bod y sefyllfa'n dychwelyd i normal. Ond pan nad yw'r nifer o deithiau i'r toiled am fis yn fwy na phedair gwaith, mae'n ddrwg. I wirio a yw'r system fwyd yn gweithio'n iawn ai peidio, mae'n ddigon i basio prawf syml. Mae angen i ni fwyta ŷ wedi'i ferwi. Os bydd y person wedyn yn bwyta corn, yn mynd i'r toiled - yna mae popeth mewn trefn. Os na, tuedd i ddiffyg rhwymedd. Gall achosion rhwymedd fod yn wahanol:
- rhwymedd swyddogaethol - a achosir gan ddiffyg y coluddyn. Er nad yw'r nodwedd hon o'r corff yn golygu canlyniadau difrifol, mae'n gwneud bywyd yn llawer anoddach. Gall bwyta'n ddrwg neu gymryd meddyginiaethau penodol waethygu'r sefyllfa yn sylweddol.
- Cyfwysedd seicolegol - dylid ceisio'r achosion yn y pennaeth. Mae rhwymedd yn aml yn arwain at ffordd o fyw anhrefnus, brwyn bob dydd, straen, cywilydd, diffyg amser, amharodrwydd i ddefnyddio toiledau cyhoeddus. Weithiau, gall rhieni achosi camgymeriadau rheolaidd pan fyddant yn cael eu magu. Er enghraifft, mynegiant o orchudd gormodol ar olwg cynnwys cynnwys pot nos. Mae pobl sydd â'r broblem hon yn unig wrth deithio neu tra maent mewn lle anghyfarwydd.
- Rhyfeddod a achosir gan afiechydon y llwybr treulio neu anomaleddau yn ei strwythur. Gall achos rhwymedd fod yn glefydau eraill. Fel anhwylderau niwrolegol, neu hypothyroidiaeth.
Wrth amlygu rhwymedd rheolaidd rheolaidd, mae angen ymweld â meddyg. Bydd yn cynnal yr arholiad ac yn rhagnodi'r driniaeth. Yn gyntaf, gofynnir ichi newid diet a rhythm bywyd. Os nad yw hyn yn helpu, rhagnodwch feddyginiaethau. Ym mhresenoldeb patholeg ddifrifol, gallant awgrymu gweithrediad. Peidiwch â rhuthro i lyncu tabledi yn unig oherwydd eich bod chi'n rhy ddiog i goginio'r bwyd iawn. Ar ben hynny, mewn unrhyw achos, peidiwch â phrynu lacsyddion heb bresgripsiwn! Gall llaethyddion cemegol ddod yn ddibynnol yn hawdd. A hyd yn oed niweidio eu hiechyd o ddifrif, oherwydd mae pob meddyginiaeth yn heintio o glefydau penodol. Os ydych chi'n dyluniad lacsyddion eich hun heb feddyg, gallwch niweidio'r traethawd gastroberfeddol, ond hefyd yr iau, yr arennau, y system nerfol. Caniateir un defnydd o lacsyddion meddyginiaethol heb bresgripsiwn yn unig os yw'n gwbl angenrheidiol, er enghraifft, yn ystod taith. Ond dim mwy na 3-4 diwrnod.
Mae gwyddonwyr yn dal i weithio i ddatrys y broblem hon. Yn ddiweddar, darganfuwyd bod probiotegau yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio'r llwybr gastroberfeddol. Mae'r rhain yn facteria sy'n cael effaith fuddiol ar y microflora coluddyn. Fe'u ceir mewn cynhyrchion llaeth. Ac hefyd ar gael ar ffurf capsiwlau. Mae'n ddigon i fwyta un sy'n gwasanaethu iogwrt byw y dydd i helpu i reoleiddio treuliad. Yn y farchnad, datblygwyd hyd yn oed iogwrtau yn arbennig ar gyfer pobl sy'n dioddef o gyfyngu. Ond cyn eu defnyddio, cysylltwch â meddyg.
Pa mor hawdd yw hi i osgoi problemau gyda rhwymedd. Yn y rhan fwyaf o achosion, achos rhwymedd yw diffyg maeth. Er mwyn eu hosgoi, mae'n ddigon i fwyta bwydydd yn rheolaidd gyda chynnwys uchel o ffibr dietegol. Mae canlyniadau da hefyd yn rhoi cynnydd mewn gweithgaredd corfforol. Mae ymarferion dyddiol, hyd yn oed os ydynt yn para 10-15 munud yn unig, yn cyflymu'r peristalsis. Ac, felly, peidiwch â gadael i oddefedd ddigwydd. Os na allwch chi'ch hun i ddefnyddio toiled cyhoeddus, neu os nad oes digon o amser ar ei gyfer oherwydd nodweddion y gwaith - ewch hyd at hanner awr yn gynharach a defnyddio'r tŷ. Mae gan y corff ddigon o amser i ddeffro a gweithredu'r prosesau treulio. Os gwnewch chi "gerdded i'r toiled" yn y bore ar yr un pryd, yna mewn ychydig fisoedd bydd y corff yn cael ei ddefnyddio - a bydd popeth yn digwydd drosto'i hun. Os cafodd drafferth eich dal ar y ffordd neu mewn ardal arall, yna yn ychwanegol at straen a diffyg cysur, efallai mai'r rheswm yw ansawdd dŵr arall. Mae'r ffenomen hon yn adnabyddus i deithwyr a gwneuthurwyr gwyliau mewn cyrchfannau gwyliau. Ceisiwch yfed y tu allan i'r tŷ yn unig dwr mwynol â chynnwys haearn isel. Mae'r elfen hon yn aml yn achos rhwymedd. Bydd rhai pobl yn cael help gyda chyfarfod â seicolegydd. Gan fod rhwymedd yn aml yn cael seicolegol.
Beth sydd i bryderu? Dylech chi boeni os na fuoch chi'r broblem hon erioed, ac yn sydyn nid oedd yn ymddangos am reswm amlwg. Ac fe'ch cymerodd chi fwy na wythnos i fynd i'r toiled. Ar y llaw arall, stopiwyd rhwymedd yn aml yn sydyn heb eich ymdrech ar eich rhan chi. Hefyd mae signal larwm yn ddiymdroi neu bresenoldeb gwaed yn y stôl. Gall hyn fod yn symptom o glefydau difrifol. Yn yr achosion hyn, mae angen ymweld â meddyg!
Beth ddylwn i osgoi? Pan na ddylai ymddangosiad a thrin rhwymeddod bwyta siocled, coco a melysion eraill yn seiliedig arnynt. Osgoi sefydliadau bwyd cyflym. Dileu bwydydd cyflym o'r diet. Mae reis gwyn hefyd yn rhwymo'r stumog.
Cynghorau maeth. Yfed o leiaf 2.5 litr o hylif y dydd. Mae dŵr yn cyfrannu at amsugno a threulio bwyd. Os ydych chi'n yfed yn rhy fach, mae bwyd wedi'i dreulio'n troi'n rhy drwm ac yn prin na ellir ei symud o'r corff.
Gofalu am y swm priodol o blanhigion bacteriol yn y coluddyn, gan ei fod yn hyrwyddo treuliad bwyd. Mae ei ddiffyg yn arwain at ymddangosiad blodeuo a nwy. Bwyta bio-iogwrt gyda chynnwys uchel o ddiwylliannau bacteriol byw.
Ffynhonnell gyfoethog o ffibr dietegol yw'r bwydydd canlynol. Mae'r bran gwenith hon a'r holl gynhyrchion sy'n eu cynnwys - er enghraifft, muesli. Hefyd bara o wenith cyfan, grawnfwydydd, reis heb ei drin heb ei drin. Mae bricyll a rhawiau wedi'u sychu yn arbennig o amlwg. Yn ddiweddar, mae gweithgynhyrchwyr hefyd yn ychwanegu ffibr dietegol (inulin, pectin) i lawer o gynhyrchion. Maent hefyd yn cyfrannu at gyflymu treuliad. Gallwch ddarllen am eu hargaeledd ar y pecyn.
Wedi dysgu mwy am rhwymedd, achosion ymddangosiad, triniaeth - gallwch newid yn ansoddol eich bywyd er gwell.