Mae'r system yn cael ei alw felly oherwydd ei fod wedi'i anelu at eithrio'r broses cnoi. Mae'n werth cydnabod y gall hyn fod yn broblem fechan, gan fod cnoi am lawer, mae'r arfer hwn a'i rhoi'r gorau iddi yn eithaf anodd. Mae yfed deiet yn para am ddeg diwrnod ar hugain, pan fyddwch yn cael eich gwahardd i fagu unrhyw beth. Dim ond yfed.
Beth yw'r hanfod?
Mae'n syml. Nid ydych chi'n cwympo, sy'n golygu nad yw'r bwyd caled yn mynd i mewn i'r stumog, y mae'n rhaid ei dreulio. Yn wir, mae'ch coluddyn yn mynd ar wyliau am fis. Felly, rydych chi i gyd yn teimlo'n hawdd drwy'r amser hwn ac yn wir yn teimlo sut rydych chi'n colli braster.
Ond sut mae hyn? Beth allwch chi ei wneud ar ddeiet yfed? Dim ond yfed dŵr?
Wrth gwrs, nid. Yn wir, mae'n werth paratoi na fydd y deiet yn rhy amrywiol. O fewn deg diwrnod, byddwch chi'n yfed llaeth a chynnyrch llaeth, coginio cyw iâr a llysiau llysiau, ac ni allwch eich cyfyngu mewn sudd, te, coffi, hyd yn oed coco. Y prif beth i'w gofio yw y dylai dŵr pur heb nwy yfed o leiaf un a hanner litr. O ganlyniad, yn ogystal â'r bunnoedd a gollir, byddwch hefyd yn lleihau eich stumog mewn maint ac yna'n bwyta llawer llai.
Ond, nid yw yfed deiet mor syml, nid yw'n ddigon gwybod beth allwch chi ei yfed. Dylech bob amser ystyried bod hyn yn straen cryf i'ch corff. Felly, mae'n werth bod yn arbennig o sylw i'ch cyflwr trwy'r holl broses.
Bwydlen amcangyfrif
Os oes gennych ddiddordeb mewn deiet yfed am 30 diwrnod, mae'n werth gwneud fwydlen fras a fydd yn caniatáu ichi ei drosglwyddo yn haws. Yr unig ran ac annibyniaeth o'ch diet dyddiol yw 1.5 litr o ddŵr.
- Yn y terfyn cyntaf llaeth a iogwrt.
- Yn yr ail, coginio broth o aderyn neu bysgod.
- Ar gyfer y trydydd, paratowch sudd wedi'u gwasgu'n ffres.
- Gweddill ar y pedwerydd diwrnod gyda the.
- Ar gyfer y pumed, coginio jeli.
- Chweched - compote
- Ar y seithfed, eto, difetha'ch hun gyda sudd.
Gall diet yfed am 7 diwrnod eich arbed o saith cilogram - canlyniadau anhygoel, onid ydyw? Bob amser, cewch eich gwahardd yn bendant i fwyta unrhyw fwyd solet y mae angen i chi ei chwythu. Peidiwch â gadael i siwgr neu ddiffoddion yn eich diet, rhoi'r gorau i alcohol, cadwolion, braster. Dylai hyd yn oed broth a chynhyrchion llaeth sur fod yn sgim.
Sut i fynd allan o'r diet yn gywir
Mae angen cwblhau unrhyw ddeiet yn briodol. Os byddwch chi'n gorffen bwyta bwyd gwael eto, bydd eich holl bunnoedd yn dychwelyd a dod â hwy fwy o ffrindiau gyda nhw. Felly, mae mor bwysig y dylai'r ffordd y tu allan i'r deiet yfed fod mor ofalus a chywir ag y bo modd. Peidiwch â thaflu'ch hun ar rywbeth yr oeddech wedi'i wahardd. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gyflwyno cynhyrchion yr ydych wedi'u heithrio o'r diet yn flaenorol. Mae yr un mor bwysig i arsylwi cymesuredd yr allbwn. Pe bai wedi treulio 30 diwrnod, yna mae'n rhaid i chi fynd allan chwe deg.
Dechreuwch ddiwrnod newydd gyda blawd ceirch. Peidiwch â'i goginio ddim mwy na 100 gram. Dylai gweddill y prydau barhau'n hylif. Ychydig ddyddiau felly bwyta. Nesaf, rhowch ychydig o gynhyrchion newydd mwy - bwyta wy neu gaws. Yn raddol dewch â chinio yfed, gan adael cinio yn unig. Y prif beth yw peidio â rhuthro mewn unrhyw le ac i beidio â chlywed ar niweidiol - blawd, melys, soda, braster.
Os ydych chi'n meddwl bod deiet yfed yn addas i chi, mae'r cwestiwn yn codi: "Faint y gallaf ei golli?". Mae'r rhai a geisiodd yn dweud y byddwch chi'n rhan o 15-17 cilogram ar ddiwedd y mis. Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn unigol, ond bydd y mudiad yn cael ei warantu ac nid ychydig.
Ychydig awgrymiadau pwysig
- Mae ymadael esmwyth yn warant o bwysau sefydlog yn y dyfodol.
- Yn ystod y dyddiau yfed, gwyliwch y gadair, dylai fod yn rheolaidd.
- Daliwch ato ddim mwy nag unwaith y flwyddyn.
- Os ydych chi'n teimlo'n sâl, paratoi cawl llysiau. Nid oes angen cywiro, ond cewch fwy o sylweddau defnyddiol.
- Monitro'ch cyflwr yn ofalus a byth eistedd arno os oes gennych fethiant gorbwysedd, galon neu arennau.
Deiet yfed, adolygiadau
Irina:
Rwy'n eistedd ar ddeiet yfed am ugain niwrnod. Ar y dechrau roedd hi'n galed iawn, roeddwn bob amser yn awyddus i gysgu, ac nid oedd dim cryfder yn ymarferol. Dim ond yr ail wythnos rwy'n teimlo'n rhyfeddol iawn. Am 20 diwrnod, collais naw cilogram.
Katerina:
Mewn dim ond un diwrnod ar ddeg roedd hi'n taflu chwe cilogram, ac yn y waist roedd llai na 14c centimetr. Fel i mi, canlyniad ardderchog. Yn ogystal, daeth dim byd yn ôl.