Yn ofalus am eich diet, glynu at y fframwaith o fwyta'n iach, gan gyfyngu'ch hun rhag y fath hoff, ond yn aml yn cael ei drin yn niweidiol, mewn gwirionedd, nid yw'n syml. Fel rheol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddiffodd yn y "blwch cefn". O ganlyniad, o ddydd i ddydd, rydym ni ein hunain yn condemnio ein hunain nad yw ein hymddangosiad yn cwrdd â disgwyliadau, bod yna ddiffygion y byddem yn hoffi eu newid, ond na, mae hynny i gyd ac yn stopio.
Fodd bynnag, wedi ailystyried eu barn, ac o ganlyniad, i gadw at ddiet penodol yn ddifrifol, mae'n bosibl deall nad oes unrhyw beth anodd mewn gwirionedd yn hyn o beth. Yma, y peth pwysicaf yw seinio'ch pwysau ar eich pwysau, dewis nod a hyd yn oed fynd i'w gyflawni.
Dylid cyfiawnhau Vashotsel - pam mae ei angen arnoch chi?
Mae yna lawer o atebion i'r cwestiwn hwn. Gallai hyn fod yn awydd i gydymffurfio â ffordd iach o fyw, lle mae maethiad priodol yn rhan annatod. Neu efallai mai dyma'r awydd i newid yr ymddangosiad i'r eithaf, cael gwared ar y diffygion. Ac efallai er lles chwaraeon, oherwydd wrth wneud ymarferion corfforol, mae diet iach yn llawer pwysig, a hyd yn oed gellir dweud mai prif amod ydyw. Mewn gwirionedd, mae'n bosibl datrys y rhesymau dros amser hir, oherwydd eu màs.
Gan ofyn am pam yr oeddech eisiau cyfyngu'ch hun mewn bwyd, ac yn dibynnu ar eich awydd gwirioneddol i gyflawni hyn neu'r llwyddiant hwnnw, gosodwch y brif dasg, a bydd yn rhaid ei gyflawni yn hir ac yn barhaus.
Mae'n werth nodi y gall y penderfyniad i fynd ar ddeiet fod yn ffrwythlon yn eich bywyd, neu ni allwch newid unrhyw beth, dim ond niwed. Yn aml iawn, mae rhieni â phlant o oedran trosiannol yn wynebu'r ail ddewis. Mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn credu nad yw eu hymddangosiad yn bodloni disgwyliadau, ac mae'r allwedd i bopeth yn ddeiet y maent bob amser yn ei adnabod â streic newyn, heb sylweddoli bod hwn yn gamgymeriad mawr.
Yn addas i'r cwestiwn o ddeiet, mae'n werth pwyso popeth
Nid yw cyfyngu'n rheolaidd yn eich hun mor hawdd ag y mae'n ymddangos. O ganlyniad, mae angen deall beth fyddwch chi'n ei gyflawni trwy hyn? Er enghraifft, os yw'ch gofalwr yn dibynnu'n uniongyrchol ar eich ymddangosiad, a byddwch yn cadw eich hun o fewn fframwaith penodol, bydd yn sicr yn newid eich statws proffesiynol, bydd y ffiniau'n agored, efallai, safbwyntiau newydd a fydd yn sicr yn dod â chi i'r cacen. Neu, efallai, rydych chi'n dioddef o bwysau gormodol, sy'n effeithio ar eich personoliaeth a'ch hunan-barch nid yn y ffordd orau. Yna, wrth gwrs, mae angen ichi fynd â'ch hun mewn llaw, goresgyn yr awydd ar gyfer bwyd arall, a chydymffurfio â rheolau penodol. Yna gallwch chi newid eich agwedd atoch chi'ch hun. Ac, gan drefnu pob cymhleth fewnol, bydd eich bywyd yn newid er gwell.
Ond, yn achos y categori hwnnw o bobl sy'n carp ar eu golwg. Maent yn torturo eu cyrff â streiciau newyn, gormod, gan ystyried y bydd absenoldeb un neu ddau cilogram ychwanegol yn newid popeth mewn bywyd. Mae'r rhesymeg hon yn sylfaenol anghywir, ac yn yr achos hwn ni fydd y diet yn arwain at unrhyw beth da.
Yn y gallu dietegol i orffen pethau i'r diwedd
Dylid cysylltu â'r cwestiwn hwn gyda chyfrifoldeb arbennig. Dyma'r prif nod yw penderfynu a dyfalbarhad. Os ydych chi'n penderfynu cychwyn ar y llwybr hwn, ni allwch ddisgyn oddi wrthi. Gadewch i ni gymryd yr enghraifft: rydych chi wedi bod yn arsylwi pob cyfyngiad am bythefnos, yn dilyn rheolau clir. Ac yna roedd y gwyliau'n ymddangos ar y gorwel, a phenderfynoch y byddai'n bosibl ymlacio'r diwrnod am ddau ddiwrnod, ond yna bydd popeth yn llym yn ôl y pwyntiau. Mae'r farn hon yn gwbl anghywir. Gan ganiatáu eich hun i roi'r slack, byddwch chi'n croesi'r holl ddyddiau pan fyddwch yn cadw at reolau llym, yr holl nonsens. Os ydych wedi gosod tasg yn glir ar eich cyfer chi eich hun, ar ôl deiet, mae'n rhaid i chi ei gadw o ac ymlaen. Ni all unrhyw ymyriadau. Mae'n bwysig iawn dilyn popeth hyd at y diwedd, yn dilyn canllawiau clir.
Mae angen llunio cynllun gweithredu
Mae'r rhan fwyaf o'r farn ei bod hi'n fwyaf effeithiol cadw dyddiadur, gwneud cofnodion priodol ynddo a thynnu pob math o graffeg. Nid yw hyn yn angenrheidiol. Y prif beth yw penderfynu ar y cynllun ar gyfer y tymor agos. Cael yr holl gynhyrchion angenrheidiol ac yn cadw atynt yn llym.
Mae yna opsiwn o'r fath hefyd wrth gyfrif calorïau. Er enghraifft, rydych chi'n penderfynu ar eich cyfer eich hun y gyfradd sy'n cael ei fwyta bob dydd. Gellir dod o hyd i bob calorïau ar label unrhyw gynnyrch.
Ac mae'r prif beth yma ac yn awr
Wedi dod i'r casgliad bod angen deiet arnoch, peidiwch ag aros am y diwrnod wedyn. Ewch ymlaen nawr.