A sut ydych chi am roi cynnig ar bopeth ar unwaith. A beth i'w wneud os nad oes modd mwynhau'r holl fwynhau bach hyn mewn diet? Wrth gwrs, nid wyf am droseddu y gwesteion a'r gwesteion, sy'n aros i chi, yn cwmpasu'r tabl chic, ond nid ydych am fradychu'ch nod chwaith. Felly beth ddylem ni ei wneud yn y sefyllfa hon? Sut i fwyta mewn parti, os ydych chi'n deiet ac nad ydych am ei dorri? Wel, wrth gwrs, i eistedd allan holl wyliau'r Flwyddyn Newydd sydd ar ddod yn y cartref, oherwydd ofn eich ffigwr, nid oes angen.
Cyn belled ag y bo modd a dymuniad, gallwch barhau i fyw bywyd llawn, ond yn dal i geisio arsylwi ar rai o'r cyfyngiadau y mae eich diet yn anochel yn eu gosod. Mae hefyd yn anghywir bod llawer yn dal i benderfynu rhoi rhywfaint o ddiddymiad iddynt yn ystod y gwyliau, maen nhw'n dweud, "Ar wyliau byddaf yn ymlacio, ar ôl - byddaf yn parhau i frwydro â phwysau ...". Mae hyn, wrth gwrs, yn ddull anghywir. Bu rhai astudiaethau yn y maes hwn, yn ystod y canfuwyd bod pobl a oedd yn llwyddo i golli pwysau ar ddeiet ac nad ydynt yn ei recriwtio yn gyflym unwaith eto, wedi cyflawni'r canlyniad hwn yn gyfan gwbl trwy ddilyniant penodol.
Y ffordd fwyaf effeithiol oedd rheoli pwysau'r rhai nad oeddent yn rhoi indulgentau naill ai gartref neu ar wyliau, yn dilyn yr un diet, yn ystod y dydd ac ar benwythnosau. Yn yr achos hwn, mae'r tebygolrwydd na fydd eich ymdrechion i fynd i'r afael â gormod o bwysau yn ofer ddwywaith mor uchel cyn y rhai a ganiataodd ychydig eiliadau o ymlacio yn ystod y gwyliau drostynt eu hunain. Wedi'r cyfan, mae risg enfawr y byddwch chi, nid yn unig yn gallu taflu popeth a recriwtiwyd ar gyfer y gwyliau, ar ôl dychwelyd i'ch diet dietegol sydd eisoes yn gyfarwydd, ond ychwanegwch at y pwysau presennol cwpl cilogram mwy gwrych.
Y rheswm am y perygl hwn i ennill pwysau yn ystod gwyliau'r Flwyddyn Newydd yw digonedd y prydau ar y bwrdd Nadolig (wedi'r cyfan, mae pawb am fagu am ryseitiau newydd, felly'n gwahodd ni i edrych ar arogl a gwyliau anhygoel), a hefyd yn ystod y cyfnod hwn mae nifer y gwyliau'n cynyddu'n sydyn ddwywaith. Fe'ch cynghorir, os yn bosibl, yn ystod y gwyliau a gwesteion sy'n ymweld i reoli eu pwysau hefyd trwy bwyso'n rheolaidd. A chofiwch, y pwynt yw peidio â cholli pwysau yn ystod gwyliau cyson, ond i beidio â chael pwysau ychwanegol.
Y peth pwysicaf yw sut i fwyta mewn parti, os ydych ar ddeiet - yr agwedd gywir. Mae angen crynodiad arnoch ar eich pwysau. Deallwch chi'ch hun bod colli pwysau yn sicr yn fwy anodd na'i recriwtio eto. Peidiwch ag anghofio bod gennych nod, y canlyniad olaf yw eich iechyd ardderchog a siâp rhagorol. A yw eich ffigur hardd yn gymhelliant gwael i geisio rheoli'ch hun a pheidio â rhoi gormod o hyd. Felly beth ddylech chi ei wneud i aros yn wir i'ch nodau yn ystod y gwyliau? I ddechrau, mae angen i chi feddwl drosodd a gwneud cynllun penodol ar eich cyfer chi, ceisiwch beidio â chael allan ohono mewn unrhyw achos. Er enghraifft, gwyddoch yn berffaith iawn y bydd ymweld â'ch hoff berthnasau (ffrindiau, cydnabyddwyr), wrth gwrs, yn ceisio eich bwydo o ansawdd uchel a blasu â phosib.
Yn naturiol, gan ddefnyddio ar gyfer y pwrpas hwn pob math o nwyddau pobi blasus, pwdinau calorïau uchel a hwyliau eraill, y bydd mor anodd eu gwrthod oddi wrthynt. Wel, a sut yma i beidio â blasu, gan dorri gorchymyn llym ei gynllun? Gallwch bwysleisio ychydig o awgrymiadau syml i chi. Er enghraifft, cyn paratoi ar gyfer y digwyddiad hwn (ewch ar ymweliad), gofalu am eich bwyd eich hun trwy goginio'ch hun neu i brynu rhywfaint o fwdin-calorïau isel, sydd, mewn egwyddor, yn gallu trin pawb sy'n bresennol yn y bwrdd.
Cyn gadael eich cartref, gallwch gael rhywbeth hawdd i'w fwyta, o leiaf bwyta un neu ddau o afalau. Ni fyddwch mor hapus ac eisiau bwyta popeth ac yn syth, bydd ar y bwrdd yn dod yn ddiflas. Felly, daethoch i ymweld ... Byddai'n well rhybuddio'r rhai a gasglwyd ar bryd bwyd ar unwaith ar eich cyfer, bydd hyn yn helpu i osgoi cwestiynau diangen a digid, pam na roddir y plât yn anaml iawn. Byddai'n dda i yfed gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi cynnes cyn i'r wledd ddechrau (munudau am 15-20 munud), bydd o gymorth i rywsut o leiaf leihau'r awydd. Yn eistedd wrth y bwrdd, rhowch ychydig o'r hyn y gallwch ei fwyta ar eich diet personol. Ceisiwch fwyta mor araf ag y bo modd, bydd yn helpu i deimlo llenwi'r stumog yn gyflymach ac osgoi gorbwysleisio.
Mae'n well gosod pryd llai o faint ac yna ychwanegu o bryd i'w gilydd. Siaradwch yn amlach, gan ddiddanu gwesteion gyda storïau diddorol o fywyd, hanesion. Byddwch yng nghanol y sylw - bydd hyn yn helpu i dynnu sylw at y broses o fwyta a plymio iawn i mewn i'r amser cystal a dymunol o'r wledd - cyfathrebu. Cofiwch eich bod yn mynd ar ymweliad, yn gyntaf oll, ar gyfer hamdden gwybyddol yn y cwmni am sgyrsiau dymunol, ac nid yn unig i roi eich stumog. Ceisiwch ddod o hyd i opsiynau pan allwch chi gyfathrebu â ffrindiau a theulu heb fwyd.
Wrth gwrs, bod yn westai, fel arfer mae pawb yn bwyta mwy i'r cwmni, fel y dywedant. Bydd opsiwn delfrydol ar gyfer cyfarfodydd gwestai yn gorffwys gweithredol. Ie pan fyddwch chi nid yn unig yn eistedd wrth y bwrdd, yn ceisio cymaint â phosibl i geisio gwerthuso gan y digonedd o fwyd a gyflwynir, ond hefyd pan fyddwch chi'n diddanu'ch hun gyda phob math o ddawnsfeydd a chanu. Ydw, weithiau mae'n anodd ceisio rheoli eich hun, yn enwedig pan fydd pawb o'ch cwmpas yn ei wneud, eu bod yn eich cynhyrfu â rhywbeth blasus ac yn ei flasu. Ond mae gennych nod a dim ond dychmygu pa mor falch fyddwch chi pan fyddwch yn cael ei gyflawni.