Fel arfer, mae argymhellion modern i rieni ar addysg gorfforol plant fel arfer yn eu hannog i drefnu ymarferion bore ar gyfer y plentyn. A gallwch chi ei ddechrau eisoes yn yr oed meithrin. Mae'n ddigon i ofyn i'r babi fod fel arth (waggon), fel ci ar y coesau cefn, i neidio, gan efelychu broga neu gwningen. Gallwch chi gynnig briwsion hefyd yn fwy cymhleth. Er enghraifft, i ddarganfod pibell sâl, sy'n cael ei anafu, ei fod yn hen ddyn gyda gwand neu lynyn. Mae'n eithaf addas ar gyfer gymnasteg ar gyfer plant cyn-ysgol ac ymarferion sy'n hysbys i bob "beic", "melin", "cam goose" ac eraill.
Ar gyfer plentyn oedran ysgol, gallwch ddatblygu ystod eang o ymarferion corfforol. Ac i'w greu mae'n eithaf posibl cysylltu â'r plentyn ei hun. Awgrymwch iddo freuddwydio i fyny. Dylai amrywiadau o ymarferion fod yn wahanol. Dylent annog symudiad y coesau, dwylo, asgwrn ceg y groth, y asgwrn cefn yn gyffredinol, yr adran felanig.
Cofiwch na ddylai unrhyw ymarferion bore fod yn rhy hir. Dylai roi bywiogrwydd y corff, codi hwyliau'r plentyn, ond peidiwch â theimlo. Dylech bob amser ddechrau gyda chynhesu'n hawdd, a gorffen gydag ymarferion tawel a all normaleiddio eich anadlu.
I'r argymhellion uchod i rieni ar addysg gorfforol plant, gallwch ychwanegu'r canlynol. Mae ymarferion arferol yn y bore yn gallu gwella corff y plant yn sylweddol. Fodd bynnag, wrth i'r plentyn dyfu ac i dyfu, dylai ei weithgaredd corfforol gynyddu. Mae hyn yn fwy o bryder i fechgyn. Gellir cynnig cynnig iddynt fynd i rwydo, athletau neu nofio. Ar gyfer merched, mae dawnsio yn briodol iawn (ballroom, folk neu modern - byddwch chi'n dewis yr arddull eich hun). Ar ôl ymarferion coreograffig, mae ystum cywir, yn cyfrannu at atal afiechydon y llwybr anadlu uchaf, canolfannau trenau trên, cryfhau'r corff yn gyffredinol. Yn ogystal, mae'r symudiad mewn cerddoriaeth rhythm yn cefnogi datblygiad clust cerddorol.
Dim ond yr hyfforddwr y gall yr argymhellion penodol ar gyfer rhieni ar raglen pob camp neu ddosbarth, yn agos i gynnwys i chwaraeon, wrth gwrs. Yn ogystal, gall hefyd ddod yn gynghorydd teulu ar gyfer addysg gorfforol plant (wrth gwrs, os yw'ch plentyn yn cymryd rhan a bydd yn mynychu'r dosbarthiadau yn rheolaidd). Wedi'r cyfan, mae hyfforddi pobl fel arfer yn gymharol ifanc, ond yn brofiadol, ac yn bwysicaf oll, yn gallu dod o hyd i ymagwedd at y plentyn.
Ychwanegwn fod chwaraeon bob amser yn cyfrannu at addysg seicolegol cywir plant. Nid yw'n gyfrinach fod gan yr athletwyr hunanreolaeth dda, maen nhw wedi datblygu maes cryf, bwrpasol, y gallu i dorri'r camau a honnir yn gamau ac yn cyrraedd y nodau penodol yn raddol ac yn systematig.
Cofiwch fod angen i chi ddewis chwaraeon penodol yn llym yn unol â chyflwr iechyd eich plentyn. Er enghraifft, os yw'ch plentyn yn cael problemau gyda ystum, yna mae'n well defnyddio chwaraeon o'r fath fel, er enghraifft, nofio. Yn yr achos hwn, mae'n well osgoi unrhyw chwaraeon sy'n gallu gwaethygu'r broblem. Yn arbennig, nid oes angen i chi ymgymryd â'r mathau hynny o frechu, sy'n defnyddio raciau wedi eu hatal.
Yn ychwanegol, mae'n bwysig ystyried oedran y plant. Dwyn i gof y byddant o bob 4 oed yn dechrau cymryd babanod fel arfer ar gyfer gwersi nofio yn y pwll, dawnsio, ffitrwydd plant. Dangosir unrhyw fath o frwydr i fechgyn (Sambo, Greu-Rufeinig, Wushu) ar ôl 6-9 mlynedd.
Mae'n dda pe bydd y rhieni'n mynd i mewn i chwaraeon gyda'u plant. Yn y gaeaf, mae'n bosibl trefnu teithiau ar y cyd ar sgïo, sglefrio, yn yr haf, croeso i unrhyw chwaraeon grŵp Iry - pêl-foli, pêl-fasged, badminton ac eraill. Gallwch chi drefnu allanfeydd ar y cyd yn y goedwig, ar natur, beicio neu gerdded. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at ddatblygiad corfforol llawn plant a phobl ifanc. Yn ogystal, bydd gweithgareddau ar y cyd cadarnhaol yn cryfhau cysylltiadau rhyng-deuluol, yn eu haddysgu sut i weithredu mewn tîm, rhoi egni ychwanegol i blant a chodi eu gwirodydd.
Yn ddelfrydol, dylai addysg gorfforol y plant fod yn dymhorol. Gellir cwblhau'r cymhleth o ymarferion dyddiol yn llwyddiannus gyda gweithdrefnau dŵr neu dim ond gyda sipyn ysgafn. Gellir cynnal hordeinio hefyd ar ffurf dousing dyddiol gyda dŵr oer, cerdded ar droed wrthrwst (gan gynnwys yn y gaeaf ar eira, yn yr haf ar laswellt, cerrig neu dywod).