Y pwysicaf i'r rhai sy'n mynychu adrannau chwaraeon neu glybiau ffitrwydd fydd y defnydd o ddŵr mwynol ar ôl hyfforddiant dwys. Yn ystod perfformiad llawer o ymarferion (yn enwedig ar ddatblygiad cyflymder neu ddygnwch), mae'r corff dynol yn cynyddu dro ar ôl tro'r broses o chwysu. O ganlyniad, mae llawer iawn o ddŵr yn cael ei golli gyda'r chwys, ac mae nifer y chwysau ysgafn yn cynyddu, yn uwch y pwysau corfforol sy'n ein goddef. Yn ogystal â'r dŵr ei hun, mae chwys hefyd yn cynnwys halwynau mwynol (mae eu presenoldeb yn achosi blas salad o chwys). Ond mae llawer o elfennau sy'n ffurfio halwynau hyn (er enghraifft, magnesiwm, sodiwm, potasiwm) yn bwysig iawn i gynnal cysondeb cyfansoddiad yr amgylchedd mewnol a pherfformio swyddogaethau pwysig iawn yn y corff, megis cymryd rhan yn y broses o reoleiddio'r system galon a cardiofasgwlaidd, ysgogiadau, cyfyngu ffibrau cyhyrau. Felly, os nad ydych ar ôl hyfforddi, peidiwch â llenwi colledion y mwynau hyn, yna gall cynnal bywyd iach ymhellach i bobl o'r fath fod mewn perygl.
Mae'r defnydd o ddŵr mwynol yn helpu i ddatrys y broblem o golli'r elfennau pwysig hynny sy'n cael eu tynnu oddi wrth y corff yn ystod chwysu. Mae unrhyw fath o ddŵr mwynol yn cynnwys yr elfennau hyn neu elfennau eraill sy'n angenrheidiol i ni mewn amryw gymarebau (wrth gwrs, os dyma dwr mwynol gwirioneddol wedi'i dynnu o ffynhonnau, ac nid dim ond soda). O ran dewisiadau pobl wrth ddewis brand cynnyrch penodol yn y siop, gellir galw hyn yn llythrennol yn fater o flas. Mae'n ymddangos bod y set neu'r math hwnnw o ddŵr mwynol yn cael ei bennu gan y set a'r gymhareb o halwynau a ddiddymir ynddo.
Mae pwysigrwydd dwr mwynol i bawb sy'n ymlynu â ffordd iach o fyw hefyd yn cael ei esbonio gan y ffaith bod gan y cynnyrch hwn gynnwys dim calorïau (yn wahanol i de a choffi melys, y mae merched modern yn hoffi eu cam-drin yn ystod egwyliau'r diwrnod gwaith). Gan ddefnyddio dŵr mwynol, byddwch yn teimlo ar yr un pryd effaith ei effaith ysgogol ar y corff (caiff y camau hyn eu gweithredu gan yr un swigod a ddiddymwyd yn y dŵr mwynol carbon deuocsid), ond nid ydynt yn caniatáu i'r galorïau gormodol ac ymddangosiad pwysau corff ychwanegol.
O ran dewisiadau wrth ddewis dŵr carbonedig neu heb fod yn garbonedig, yna bydd pobl yr un fath â bwyd yn iach yn ddefnyddiol i bobl sy'n arwain at ffordd iach o fyw. Fodd bynnag, hyd yn oed gyda system dreulio hollol iach, ni ddylai un gymryd gormod i ddefnyddio dwr mwynol iawn, gan fod cymaint o gynnyrch o'r fath yn cael ei gymryd yn gyson, gallai effeithiau negyddol amlygiad i waliau'r stumog ddigwydd. Ac ar gyfer pobl sydd eisoes â chlefydau penodol o'r llwybr gastroberfeddol, mae'n well prynu dŵr mwynol nad yw'n garbonedig, ac mae'n ddymunol yfed dŵr gyda nwy yn unig amser byr ar ôl agor y botel (ac os felly bydd rhan o'r nwy wedi'i doddi gyda phlyg agored yn anweddu, ac ni fydd waliau'r stumog yn rhy niweidiol).
Mae presenoldeb melysyddion neu flasau mewn dŵr mwynol yn gwneud y cynnyrch hwn yn fwy parod, ond os ydych chi'n prynu dŵr i chwistrellu eich syched ar ddiwrnod poeth yr haf, dylech chi ddewis dewis cynnyrch heb unrhyw gynhwysion a gyflwynir yn artiffisial. Y ffaith yw bod dŵr mwynol gyda melysyddion a blasau yn gwenu syched llawer llai na chynnyrch naturiol pur.
Fel y gwelwn, ar gyfer y bobl hynny sy'n arwain ffordd iach o fyw, mae pwysigrwydd yfed dŵr mwynol i gynnal y corff mewn tôn bob amser yn bwysig iawn.