Felly, gadewch i ni ystyried yr opsiynau posibl lle mae llwythi corfforol yn cael eu dangos. Dylid nodi bod yr arwyddion ar gyfer hyfforddiant corfforol a chwaraeon yn unigol yn unig. Fodd bynnag, fodd bynnag, mae'n bosib y bydd yr ymagweddau mwyaf cyffredin sy'n penderfynu ar yr argymhellion ar gyfer cynyddu gweithgarwch modur ac ymroddiad corfforol sy'n cyd-fynd ar y corff. Yr achos mwyaf cyffredin o arwyddion ar gyfer ymdrechion corfforol i ferched fydd presenoldeb pwysau gormodol. Wrth ymarferion perfformio yn ystod ymweliad â hyfforddiant, mae'r corff yn defnyddio llawer iawn o ynni, ac ar gyfer ei gynhyrchu, defnyddir adneuon braster. Gan ddefnyddio celloedd braster yn gyson yn ystod gweithgaredd corfforol, gyda phob ymarfer dilynol caiff y corff ei ryddhau o ychydig bach o bwysau. Ac os yw'ch atodlen hyfforddiant unigol wedi'i arsylwi'n llym bob wythnos, yna yn fuan bydd colli punnoedd ychwanegol yn amlwg iawn.
Un arwydd arall ar gyfer gweithgarwch corfforol yw gwaith "eisteddog" neu ffordd o fyw eisteddog yn gyffredinol. Mae gweithgarwch modur llai yn achosi tarfu ar bron pob system o'r corff dynol ac yn arwain at ddirywiad lles. Mae eistedd yn ddyddiol yn y gadair sy'n gweithio am sawl awr yn cymhlethu'n sylweddol waith y system gardiofasgwlaidd a'r broses gylchredol, yn achosi dirywiad cludiant ocsigen i gelloedd gwahanol feinweoedd. Mae'r llwyth corfforol a gafwyd yn ystod yr ymarfer mewn hyfforddiant yn yr adrannau chwaraeon a chlybiau ffitrwydd neu mewn sesiynau gwella iechyd yn unigol, yn eich galluogi i ddileu holl symptomau negyddol rhestredig ffordd o fyw eisteddog. Nodiadau ar gyfer ymarfer corff yw'r argymhellion gorau ar gyfer atal hypodynamia a hypokinesia.
Gellir rhagnodi arwyddion ar gyfer ymroddiad corfforol i bawb sy'n dymuno arwain ffordd iach o fyw ac ymestyn eu hirhoedledd creadigol ar y gost hon. Fodd bynnag, ni ddylid anghofio bod yna wrthdrawiadau unigol hefyd i gynyddu straen ar y corff.
Nid yw dymuniadau a pharodrwydd i fynychu clybiau ffitrwydd yn ddigon i chi ddechrau hyfforddiant. Y ffaith yw y gall rhai clefydau achosi gwrthgymeriadau unigol i ymroddiad corfforol. Nid yw pobl gwbl iach yn ein hamser yn gymaint. Os oes gennych ryw fath o anhwylder hefyd, yna yn y lle cyntaf, dylech roi sylw da i argymhellion y meddyg yn yr ymgynghoriad rhagarweiniol. Gan fod afiechydon sy'n sail i wrthgymeriadau i ymyrraeth gorfforol, yn cynnwys anhwylderau'r galon a'r system cardiofasgwlaidd, pwysedd gwaed uchel arterial, gweithrediadau a drosglwyddwyd yn ddiweddar neu afiechydon heintus, anemia. Fodd bynnag, hyd yn oed os yw'r meddygon yn eich cynghori i beidio â mynychu hyfforddiant gyda gweithgaredd corfforol dwys, byddant yn sicr yn cynghori i ddarparu gweithgarwch modur yr organeb, o leiaf mewn modd ysglyfaethus unigol. Y prif beth ar yr un pryd yw dosu'r cywir yn gywir a rheoli ymarfer corff yn gyson dros eich cyflwr iechyd, fel bod ymarferion corfforol sy'n perfformio yn dod â manteision iechyd yn unig.