Felly daeth y gwanwyn hir ddisgwyliedig. Mae haul y gwanwyn yn ein plesio â'i goleuni a'i gynhesrwydd, ond nid yw pob menyw yn falch gyda'r adlewyrchiad yn y drych. Nid dim ond lliw y croen ydyw, ond hefyd mewn ffigur bert "godidog". Y ffaith yw ein bod yn cymryd bwyd eithaf trwm yn y gaeaf, ac mae hyn yn golygu ychydig bunnoedd ychwanegol (weithiau'n sylweddol mwy) o gogramramau. Yma dyma'r cwestiwn o ddewis diet. Nid yw hwn yn fater syml. Rwyf wir eisiau colli pwysau a pheidiwch â rhoi'r gorau i fy hoff gynhyrchion. Edrychwn am ateb i'r broblem hon yn yr erthygl "Sut i golli pwysau: diet ar gyfer laiciau."
Diolch i ddeiet am gourmets "smoothies" gallwch gael gwared ar 2 cilogram o bwysau dros ben am wythnos. Sail y diet hwn yw kefir. Yn y ddiod hon, ychwanegwch eich hoff ffrwythau neu lysiau, a gyda chymysgydd rydym yn gwneud coctel. Dylid dewis ffrwythau nad calorïau uchel. Hefyd, bydd mathau'n dod â choctel gyda aeron, hyd yn oed os ydynt wedi'u rhewi. Mae'n well peidio â ychwanegu siwgr i'r coctel.
Dylai eich bwydlen ar gyfer y dydd fod yn rhywbeth fel hyn: ar gyfer brecwast - llygod o ffrwythau; Ar gyfer cinio a chinio, rydym yn gwneud smoothies gyda llysiau a grawnfwydydd. I'ch corff dderbyn y protein angenrheidiol, rhaid i chi fwyta darn bach o bysgod neu ddarn o gig braster isel unwaith y dydd. Dylid bwyta pysgod a chig.
Deiet Lollipop.
Dywedodd pobl, sy'n arwain ffordd o fyw weithredol, wrthym am y deiet siwgr. Er enghraifft, sylweddodd dringwyr fod yfed 100 gram o candy y dydd, nid yw colled ynni'n digwydd. Ac mae'r teimlad o newyn yn cael ei atal. Roedd Britney Spears yn mwynhau'r fath ddeiet - mae'r canlyniad yn amlwg. Os ydych chi'n penderfynu cymryd diet candy, yna mae'n well defnyddio candies gyda'r cynnwys lliw isaf. Mae "chupa-chups" a llawer o gantyniaid tramor eraill yn cynnwys nifer fawr o elfennau cemegol a lliwiau sy'n niweidio'r corff, felly peidiwch â rhoi'r gorau iddyn nhw ar eich dewis.
Bydd diet Lollipop yn helpu wythnos i golli pwysau dros ben yn yr ardal o 2-3 kg. Mae'n werth nodi na allwch chi "fwyta" melys am amser hir, ar ôl ychydig ddyddiau ni fyddwch chi'n gallu edrych ar y melys, ond bydd 2 litr o ddŵr y dydd yn dod yn normal i chi. Dyma dipyn bach: yn ystod y dydd bwyta canhwyllau, rhoi'r gorau i fwyd ar ôl 18.00 - disodli'r byrbrydau gyda'r sudd gyda'r nos. Os ydych chi'n mynd i eistedd ar ddeiet o'r fath, yna byddwch yn siŵr o gymryd calsiwm, y gellir ei brynu mewn fferyllfeydd.
Deiet siocled.
Wel, beth am siarad am ddeietau ar gyfer gourmetau, heb sôn am y diet siocled. Ond mae'n werth nodi nad yw mwy na wythnos o eistedd ar y fath ddeiet yn cael ei argymell. Mae deiet siocled yn syml iawn: dylech chi fwyta dau far siocled y dydd, ac ni ddylai pwysau fod yn fwy na 40 gram, wedi'i wneud o siocled chwerw, ac ar ôl tri awr ar ôl bwyta gallwch chi yfed coffi neu de gwyrdd. Mae'r diet hwn yn eithaf anodd, ond bydd yn cael gwared o 5-6 cilogram mewn 5 diwrnod. Gwrth-ddileu y diet hwn - clefyd yr afu.
Y dewis o ddeiet yw chi, ond cyn ei ddefnyddio, peidiwch ag anghofio ymgynghori â meddyg.