Saith mlynedd yn ôl ar y sgriniau Rwsia rhyddhawyd y gyfres "Interns", a enillodd gydnabyddiaeth a chariad miliynau o wylwyr yn syth diolch i hiwmor ysblennydd a chwarae rhyfeddol yr actorion. Diolch i'r llun hwn, mae sêr newydd wedi ysgubo ar orwel y sinema genedlaethol, gan gynnwys Svetlana Kamynina, a oedd yn anhysbys i unrhyw un o'r blaen, a chwaraeodd rôl prif feddyg Kisegach.
Fel ei harwres, mae'r actores mewn bywyd go iawn yn dilyn ei hiechyd yn agos ac yn cadw at egwyddorion maeth priodol. Yn 36, mae Svetlana yn edrych yn dda ac yn plesio cefnogwyr gyda ffigwr chwaraeon a gwên radiant. Beth yw ffynhonnell ynni anhygoel hanfodol yr actores?
Egwyddorion bywyd sylfaenol Svetlana Kamynina
Mae Svetlana Kamynina yn fenyw anarferol iawn. Yn hytrach na gofalu am bartner bywyd a chreu aelwyd teulu, mae'n teithio i'r byd ac yn ymgymryd ag arferion ysbrydol. Roedd trobwynt yn ei bywyd yn daith i India, lle cafodd gyfle i siarad â mynachod Tibet. Newidiodd yr actores ei hagwedd yn llwyr, daethpwyd at myfyrdod ac ioga a newid y system fwyd yn sylweddol. Fe wnaeth y meddyg Tibetaidd ei dysgu i wrando ar ei chorff a'i beidio â'i lwytho â bwydydd dianghenraid. Mae Svetlana bron â gadael cig yn gyfan gwbl, yn rhoi'r gorau i ysmygu, nid yw'n yfed alcohol o gwbl ac nid yw'n bwyta siwgr.
Y prif reolau maeth Svetlana Kamynina
Mae'r seren yn ceisio cadw at ddiet nifer o reolau syml sy'n caniatáu iddo deimlo'n wych ac i beidio â chael bunnoedd ychwanegol.
1. Yn ystod y dydd, mae'r actores yn ceisio defnyddio cymaint o ddŵr pur â phosib ar dymheredd ystafell, wedi'i ddymuno'n ddelfrydol. Mae ei bore, fel llawer o gefnogwyr PP, yn dechrau gyda gwydraid o ddŵr cynnes ar stumog wag hanner awr cyn brecwast.
2. Er mwyn osgoi edema, nid yw'r actores yn argymell yfed llawer o hylifau yn y nos.
3. Mae'n bwydo Kamynin mewn darnau ffracsiynol bach 5-6 gwaith y dydd.
4. Mae'n well ganddo fwyd wedi'i baratoi'n ffres, yn gategoraidd yn erbyn y prydau a gynhesu ddoe.
5. Cyfyngu'r defnydd o gaws ac wyau, wedi'u gwrthod yn gyfan gwbl o fara bur a bresych.
6. Ni ddylai'r bwyd fod yn rhy boeth ac mewn unrhyw achos oer, mae'r tymheredd gorau yn tua 40 gradd.
7. Mae'n ceisio'n llai aml i ddefnyddio ei hoff fwdinau melys, gan roi melyn a ffrwythau yn eu lle.