Mae bananas yn gynnyrch dietegol a maethlon. Mae bananas yn cynnwys microelements: magnesiwm, calsiwm, sinc, haearn, sylffwr, pectin, calsiwm, starts, yn ogystal â fitaminau A, B, C, E, llawer o swcros a glwcos. Mae bananas yn cynnwys 27 mg o ffosfforws, sy'n cael effaith fuddiol ar weithgaredd meddyliol. Mae cynnwys calorïau banana yn 96 kg / calorïau fesul 100 g o gynnyrch. Mae bananas yn helpu i ostwng lefel colesterol oherwydd cynnwys braster isel. Mae bananas hefyd yn ffynhonnell o gryfder ac egni. Yn aml, diolch i'r eiddo uchod, ar sail y cynnyrch hwn yw deietau gwahanol. Nid oedd y diet o Nadezhda Babkina yn eithriad.
Mae'r gantores Nadezhda Babkina yn argymell yr hyn a elwir yn "diet banana", yn ei barn hi, mae'n addas i bawb sydd am gael gwared â chwpl o bunnoedd ychwanegol yn gyflym. Mae'r diet hwn yn dda i bobl sydd â phroblemau gyda'r coluddyn. I bobl sy'n dioddef o chwyddo, bydd y diet hwn hefyd yn ffrwythlon. Mae gweithwyr proffesiynol yn honni bod bananas yn cyfrannu at adnewyddu'r epitheliwm, yn helpu i eithrio mwcws, sy'n amddiffyn waliau mewnol y stumog.
Yn ogystal â "diet banana" yw ei effaith fuddiol ar organau mewnol: cynnydd mewn metaboledd, yn normaleiddio gweithrediad y coluddyn, yn gwella ymddangosiad y croen.
Mae potasiwm, sydd wedi'i gynnwys mewn bananas, yn helpu i gael gwared ar tocsinau a tocsinau o'r corff. Mae gan bananas lacsiad, yn ogystal ag effaith diuretig oherwydd cynnwys potasiwm ynddynt.
Deiet Babkina: opsiynau.
Mae gan Nadezhda Babkina yn ei harsenal o fwyta'n iach ddau opsiwn ar gyfer colli pwysau ar bananas. Mae opsiwn un wedi'i gynllunio am dri neu bedwar diwrnod. Drwy gydol y dydd, mae person yn defnyddio 3 bananas a diodydd 3 cwpan o laeth braster isel, gan ddosbarthu'r defnydd o fwydydd yn gyfartal trwy gydol y dydd, gan rannu eu defnydd ar gyfer nifer o brydau bwyd. Fel opsiwn, ni allwch ddefnyddio llaeth, ond un-y cant yn kefir. Gall y ddewislen gael ei arallgyfeirio trwy ychwanegu gwddf banana, gan gymysgu banana gyda kefir neu laeth mewn cymysgydd. Mae effaith ddisgwyliedig y diet yn golled o tua 3 kg o bwysau dros ben.
Yr ail ddewis. Mae'n rhagdybio diet haws, ond nid yw'n llai effeithiol. Cyfrifir y diet am gyfnod o 3 i 7 diwrnod. Yn ystod y dydd, gallwch fwyta hyd at un a hanner cilogram o bananas wedi'u plicio. Gallwch chi fwyta ar unrhyw adeg, pan fo archwaeth. Diodydd - te heb ei ladd gwyrdd, nid yw'r swm sy'n feddw yn gyfyngedig. Bydd colli pwysau yn ystod y diet hwn hyd at un cilogram o bwysau mewn un diwrnod.
Caniateir wythnos i fwyta 2 wy (i lenwi'r diffyg protein yn y corff, oherwydd bod protein mewn bananas wedi'i gynnwys mewn swm bach).
Paratoi ar gyfer deiet.
Cyn dechrau "diet banana", mae'n gwneud synnwyr yn gyntaf i baratoi'r corff ar gyfer y prawf gan ddiwrnod paratoadol. Ar y diwrnod hwn, gwahardd o'r ddeiet wedi'i fri, yn ysmygu, wedi'i halltu, yn melys, braster. O ddiodydd - dŵr mwynol heb nwy a / neu de gwyrdd.
Efallai bod deiet Nadezhda Babkina yn ymddangos yn anodd iawn, oherwydd ni all pob person fwyta mwy nag un diwrnod gyda bananas yn unig. Gallwch geisio trefnu un dadlwytho "diwrnod banana" yn gyntaf. Nid yw'r wers yn llai defnyddiol.
Paratowch ddau neu dri bananas a 3 llwy fwrdd. llaeth am ddiwrnod. Rhannwch y cynhyrchion yn nifer o dderbyniadau. Ni ddylid treulio diwrnodau dadlwytho o'r fath yn amlach nag unwaith neu ddwywaith yr wythnos.
Y dewis o bananas ar gyfer diet.
Mae'n bwysig dewis y bananas cywir ar gyfer deiet Nadezhda Babkina. Mae llwyddiant y digwyddiad cyfan yn dibynnu ar hyn. Codwch bananas o hyd canolig, melyn, gyda chroen tenau. Bwyta bananas, ar ôl plygu'n ofalus oddi ar y croen, gan ddileu'r edau gwyn. Bwyta dim ond mwydion banana tendr. Nid yw bananas gwyrdd afreolaidd yn addas ar gyfer bwyd, gan fod bananas o'r fath yn cynnwys starts nad yw'n cael ei dreulio gan y corff dynol, a all arwain at broblemau gyda'r coluddion. Er mwyn hybu aeddfedu bananas mae'n bosibl, ar ôl eu lapio mewn papur a chael eu glanhau mewn lle tywyll. Ar ôl ychydig byddant yn addas ar gyfer deiet. Peidiwch â bwyta cig oeri a bananas sych. Mae cynnwys calorïau bananas sych 5 gwaith yn uwch.
Y casgliad.
Mae angen ymgynghoriadau ar feddyg dietegydd ar gyfer pobl sydd am roi cynnig ar ddiet banana, ond sydd â phroblemau arennau, afu a chil y bwlch gyda thlserau stumog, pobl â gordewdra, diabetes a chylchrediad gwaed â nam. Bydd arbenigwyr yn rhoi argymhellion penodol i chi, ac mae'n bosibl y byddant yn argymell i ymatal rhag deiet o'r fath.
Mae bunnoedd wedi'u gollwng yn wobr deilwng i'r claf a chymhwyso'r diet yn gyson. Bydd arbed canlyniadau colli pwysau ar ôl diwedd y diet yn helpu ymatal pellach rhag brasterog, melys yn anymarferol. Bydd punnoedd coll yn dychwelyd i gariadon o ddychmygiadau coginio.