Pan fo'r gweithle wedi'i threfnu'n amhriodol, ac mae'r gwaith yn untonus ac yn gyfunog, rydym yn casglu llawer o achosion brys, y mae angen inni eu gwneud ar frys. Ac yna ni fydd anidusrwydd a blinder cronig yn cymryd llawer o amser. Mae person sy'n byw yn gyson ac yn gweithio mewn cyflyrau o'r fath, yn aml yn dechrau profi pryder, gwendid cyffredinol, mae ei hwyliau'n aml yn newid - ar y dechrau mae'n aflonyddu, ac yna'n dod yn ddiwerth ac yn aflonyddgar.
Mae pobl yn tawelu mewn gwahanol ffyrdd: mae rhywun yn bwyta gwahanol fathau o ddiddordebau, mae rhywun yn carthu hadau, yn ysmygu, ac felly maent yn gwobrwyo eu hunain am y straen maent wedi ei ddioddef. Mae rhai pobl yn cyfrif i ddeg, yn gwneud ymarferion corfforol, yn anadlu'n ddwfn, ac yn ceisio tynnu sylw rhywsut.
Mae'n eithaf anodd tawelu pan fyddwch eisoes yn ddig, ond does dim rhaid i chi aros am ddadansoddiad nerfus. Mae'n well peidio â chaniatáu i'r wladwriaeth hon, oherwydd mae angen i chi barhau i barchu'ch hun a'ch cariad, yna bydd eraill yn eich trin yn llawer gwell.
Sut i gael gwared ar aflonyddwch?
- Ceisiwch ail-wneud gwahanol weithgareddau: gwnewch un swydd yn gyntaf, yna newid y cofnodion i 10-20 ar gyfer swydd arall. Y peth gorau yw gweithgaredd corfforol arall gyda straen meddwl.
- Os ydych chi'n gweithio gartref, ewch allan i'r stryd, er enghraifft, ar gyfer bara neu lanhau. Gan droi ar y teledu, peidiwch â meddwl eich bod mor ymlacio, nid yw'n ychwanegu at eich lles a'ch hwyl. Am beth amser yn y swyddfa, gallwch newid un peth i'r llall.
- Dylai bob dydd yfed mwy na hanner litr o ddŵr glân. Mae dŵr yn gweithredu ar y corff cyfan yn lleddfu, o'r corff yn golchi allan y cynhyrchion dadelfennu, sy'n cronni o dan ddylanwad straen, mae'r dŵr yn dychwelyd i'r cydbwysedd sylfaenol asid.
- Os yw person yn gyson yn nedosypaet ac nad yw'n talu sylw iddo, mae wedi goresgyn yn gronig. Ac yna mae anweddus yn dod yn norm ei ymddygiad, ac yma ni all unrhyw sôn am yr awydd i weithio. Er mwyn teimlo'n gyfforddus ac yn dawel, mae angen i chi gysgu o leiaf 6 awr y dydd. Nid yw rhai yn talu sylw i hyn, ond heb gysgu arferol, ni all fod hwyliau iechyd a da. Awyru'r ystafell cyn y gwely, gorwedd i lawr ac ewch i fyny ar yr un pryd. Peidiwch ag anghofio bod angen i chi gysgu yn unig yn y tywyllwch ac yn dawel.
Trin meddyginiaethau gwenyn llidus
Meddyginiaethau ar gyfer llidus
Dyma ateb syml ar gyfer anidusrwydd: addurniad o hadau coriander. Coginio mewn bath dwr, fel perlysiau eraill, cymerwch 1 llwy de o hadau coriander ac arllwyswch un cwpan o ddŵr berw. Rydym yn cadw'r trwyth mewn baddon dŵr am 15 munud, yna'n oer am 45 munud arall ar dymheredd yr ystafell. Mae infusion yn percolate ac yn yfed 3 llwy fwrdd, 4 gwaith y dydd. Mewn ychydig ddyddiau, byddwn yn sylwi bod y byd yn dechrau newid er gwell, ac na fydd y llidogion arferol, megis pethau gwasgaredig neu brydau heb eu gwasgu, yn eich gwneud yn ddig.
Bydd casgliad lliniarol o wreiddyn valerian, llysiau'r fam, caraway a ffennel yn helpu i gael gwared ar anweddus, dod yn fwy sedatach ac yn dwyll. I wneud hyn, cymerwch y perlysiau hyn yn yr un faint, cymysgwch ac arllwyswch 2 lwy fwrdd o gasgliad llysieuol 400 ml o ddŵr berw, mynnu, straen a diod 3 gwaith y dydd am 50 ml. Os ydym ni'n teimlo bod blinder, llid, ni allwn ni syrthio i gysgu, byddwn yn yfed cyfran ychwanegol o infusion. Eisoes ar y 10fed diwrnod mae'r cyflwr yn gwella.
Bydd tywallt y llysiau mam gyda lemon yn helpu i adfer cydbwysedd a thawelwch. Paratowch eich hun eich hun: cymysgwch 1 llwy fwrdd o lys y fam a thywallt o un lemwn. Yna, byddwn yn llenwi'r cymysgedd hwn gydag un gwydraid o ddŵr berw ac yn mynnu am 3 awr mewn prydau wedi'i alinio gyda'r clawr ar gau. Rydym yn cymryd llwy fwdin ar ôl ei fwyta, 4 gwaith y dydd.
Mae llawer o bobl yn y tŷ gwledig neu gerddi llysiau yn tyfu planhigyn lluosog annisgwyl, y glaswellt ciwcymbr a elwir. Mae trwyth y perlysiau hwn yn dda yn helpu gydag aflonyddwch, niwroesau, hwyliau ac anhunedd gwael. I wneud hyn, cymerwch bob rhan o'r planhigyn - y coesyn, y blodau, y dail - ei chwistrellu, cymysgwch a chymerwch 2 lwy fwrdd o'r casgliad hwn a'i lenwi gydag un gwydraid o ddŵr berw. Rydym yn mynnu 4 awr, yna rydym yn hidlo, rydym yn cymryd 2 llwy fwrdd o infusion 6 gwaith y dydd cyn prydau bwyd. Cwrs triniaeth o'r fath yw 1 wythnos.
Tuncture prunes effeithiol a blasus iawn a rhai sbeisys, mae'n cryfhau'r system nerfol. Byddwn yn golchi un gwydraid o ffrwythau prwn, ei roi mewn sosban, arllwys hanner litr o gahors, ei gynhesu dros dân bach, ychwanegu sbeisys: 5-7 pys o bupur du, 3-4 blagur o ewin, 1 dail bae, ½ llwy de o gardamom. Yna, rydym yn cael gwared â'r cymysgedd o'r tân, ei orchuddio a'i oeri. Rydym yn yfed cyn mynd i'r gwely, ac nid mwy na 40 ml.
Er mwyn cael gwared ar anhwylder, cymerwch 1, 5 llwy fwrdd o almonau neu cnau Ffrengig, 3 lemwn, 2/3 llwy fwrdd o fawnrian a drain gwyn, 500 gram o fêl. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu pasio drwy grinder cig neu wedi'u malu mewn cymysgydd, rydym yn storio'r cymysgedd yn yr oergell; defnyddiwn un llwy fwrdd cyn amser gwely a chyn prydau bwyd am 15 munud.
Tri gwaith yr wythnos, rydym yn cymryd bath gyda pherlysiau - nid yn rhy boeth. Brechwch mewn un litr o ddŵr berwedig ar gyfer 1 llwy fwrdd o lys y fam, mochyn y bwlch, gwreiddyn y cawnog, mynnu, straen a'i arllwys i mewn i'r bath. Rydym yn cymryd y bath am tua hanner awr, yn ychwanegu dŵr poeth, ond fel bod y tymheredd i chi yn ddymunol. Fel rheol, mae 3 neu 4 bathod o'r fath yn ddigon i deimlo'n dwyll.
Nawr, gwyddom sut i gael gwared ar anweddusrwydd gyda meddyginiaethau gwerin.