Mae'n debyg mai system fwyd dietegol sy'n seiliedig ar fêl yw'r diet mwyaf defnyddiol ac effeithiol ar gyfer iechyd! Mae uchafswm y carbohydradau yn gallu dechrau'r mecanwaith o wario eu cronfeydd ynni eu hunain, ac nid yw hyn, fel y gwyddoch, yn ddim ond braster subcutaneous! Nid yw deiet carbohydrad uchel oherwydd ei fod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau. Wedi'r cyfan, os ydych chi'n meddwl, yna gyda gorwasgiad o garbohydradau, mae'r corff yn eu cymryd i fraster. Ac yn y diet mel, nid yw'r cynnwys braster a'r protein yn fach iawn. Os ydych chi'n cymryd y ganran, bydd carbohydradau yn llawer mwy. Dyma enw'r system fêl - "Carbohydrate Uchel".
Deiet am golli pwysau yn seiliedig ar fêl.
Wrth wraidd y diet mae mêl, mae'n hysbys ei fod yn gynnyrch dietegol o darddiad naturiol. Os ydych chi'n rhoi'r gorau i siwgr ac yn ei leddu â mêl yn gyfan gwbl, yna rydych chi'n sicr o golli pwysau bob mis o 10 cilogram! Ond mae'n hysbys bod mêl yn fwy melyn na siwgr sawl gwaith. Amcangyfrif ar eich cyfer chi, a yw'n werth ei roi mewn te yw siwgr wedi'i berwi'n wenwynig o hyd? Neu efallai ei bod yn well ychwanegu llwy o fêl, sy'n ddefnyddiol i iechyd a ffigur?
Mae diet, sy'n seiliedig ar y defnydd o fêl, yn golygu rheoleiddio ymarferoldeb y pancreas. Mae mêl yn cyfrannu at normaleiddio asidedd y suddiau treulio, yn ôl y ffordd, nid oes ots o gwbl a yw'n cael ei ostwng neu ei gynyddu. Mae cynhwysedd y lipasis gastrig yn gostwng, sy'n cynorthwyo i ffurfio celloedd braster ar gyfer y corff. Ar yr un pryd, mae'r rhan fwyaf o'r "stociau" hyn yn aml yn parhau ar ein corff am gyfnod hir gyda phlygiadau braster. Felly, mae mêl yn arafu ei waith ac nid yw'n caniatáu i gelloedd braster (adipocytes) setlo ar ein corff, gan greu cyfeintiau dianghenraid.
Ond nid dyna'r cyfan. Nid yn unig y mae mêl yn atal adneuon braster newydd, gyda chymorth mêl, mae'r braster sydd eisoes yn gyfleus ar ein corff mewn mannau sydd heb ei leoli yn cael ei fwyta'n effeithiol. Mêl yw'r atchwanegiadau dietegol cryfaf. Ac fel ychwanegyn gweithredol, mae'n ysgogi cloddiad lipidau sydd wedi storio meinwe brasterog. Rydym hefyd yn colli pwysau ac nid ydynt yn berthnasol, yn y ffordd, dim ymdrech i hyn.
Mêl: ychydig am y da.
- Mae mêl yn cynnwys swcros, glwcos, a hefyd ffrwctos.
- Mae gan fêl lawer iawn o elfennau fitamin B, K, E, C. Mae'n cynnwys haearn, ffosffad, clorin, sylffwr, calsiwm, hud a chyfansoddion potasiwm. Mae ganddo lawer o asidau amino, felly mae'n ysgogi prosesau metabolig. Mewn mêl, mae yna hormonau naturiol hefyd.
- Mae mêl hefyd yn cynnwys elfennau o sylweddau sy'n niweidiol i heintiau microflora pathogenig ac ffwngaidd.
Diet "Mêl": Cyfrinachau.
Mae mêl, fel y mae pawb yn gwybod, yn ganlyniad i wenyn sy'n prosesu paill sy'n cynnwys llawer iawn o sylweddau sy'n gweithredu fel darian ar gyfer celloedd gwaed coch o ymosodiadau colesterol. Gelwir y sylweddau hyn yn ffytosterolau. Y llai o golesterol yn y gwaed, yn uwch pa mor effeithiol yw colli pwysau (tua 40%).
Yn gyffredinol, mêl - rhyfelwr go iawn, gan ymosod ar bunnoedd ychwanegol o bob blaen posib. A'ch bod chi, gan arsylwi ar y diet mil, yn gallu llaweni nid yn unig y tynnwyd nifer y gormodedd yn ôl, ond hefyd gwella lles, byddwn yn dyfynnu sawl ffeithiau sy'n cadarnhau'r defnydd o'r cynnyrch gwyrth hwn.
Diet "Mêl": rheolau.
Y prif reol ar gyfer y diet mil yw gwaharddiad ar y defnydd o gynnyrch sy'n cynnwys starts. Mae mêl, fel y gwyddys, pan fydd starts yn adweithio â starts, mae'n colli'r holl fuddion. Y corff sy'n cael ei amsugno orau gan y corff ynghyd â chynhyrchion llaeth a llaeth wedi'i eplesu, a dyna pam maen nhw'n meddiannu lle sylweddol yn y system o faeth dietegol yn seiliedig ar fêl.
Ail reol y ddeiet ar fêl yw y defnydd gorfodol o lysiau a ffrwythau, ond, eto, nid yn starts. Dylent fod yn gyfoethog o fitamin A, caroten. Y rhain yw moron, tomatos, pupur cloen, beets, afalau. Maent yn cynnwys llawer o ffibrau naturiol sy'n ysgogi peristalsis coluddyn. Ar y cyd â mêl, mae fitamin A a charoten yn cynyddu proses carthu celloedd meinweoedd adipose.
Gall mel, cynhyrchion llaeth, llysiau, ffrwythau a'u cyfuniad helpu i golli hyd at 10 cilogram o fewn chwech i saith niwrnod.
Deiet mel: opsiwn rhif 1.
Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer defnydd hirdymor, mae'n darparu amrywiaeth o ddeiet. Wrth gwrs, nid yw'n cynnwys brasterog, melys (nid yw hyn yn berthnasol i fêl) a blawd. Mae calorïau'n cael eu recriwtio ar draul bwyd, sy'n darparu'r elfennau defnyddiol angenrheidiol i'n corff ac mae'n gwbl iach.
Ar stumog wag yn y bore rydym yn yfed gram o 200 o ddŵr cynnes gyda llwy fwrdd o fêl a slice lemwn. Rydym hefyd yn gwneud yr un peth gyda'r nos, 2 awr cyn amser gwely. Mae'r ddiod hwn yn darparu'r corff gyda sylweddau a fydd yn rhoi egni, yn bodloni newyn, ni fyddwch am fwyta ar ôl "te" am gyfnod eithaf.
Bob dydd rydym yn bwyta bwyd iach yn unig, ond ni ddylai'r calorïau sy'n dod i mewn i'r corff fod yn fwy na 1200.
Deiet mel: opsiwn rhif 2.
Mae'r ail ddewis wedi'i gynllunio am ychydig wythnosau, ond mae hefyd yn effeithiol wrth leihau pwysau gormodol.
Mae'r diet fel a ganlyn:
- Llaethwch gynhyrchion di-fraster, llaeth sur, yn ddelfrydol.
- Llysiau (wedi'u coginio), ac eithrio â starts (200 g am 1 pryd), yn y bore neu wrth ginio.
- Sudd nad ydynt yn cynnwys siwgr (ychydig yn llai na litr).
- Ffrwythau sitrws, aeron.
- Wrth gwrs, peidiwch ag anghofio mêl. Bob dydd rydym yn bwyta llwy de o fêl cyn cinio, brecwast, cinio.
Deiet mel: argymhellion.
Er mwyn lleihau'r pwysau cyn gynted ag y bo modd, mae angen i chi ddefnyddio hambyrddau mêl a gweithdrefnau tylino. Maent yn ysgogi prosesau metabolig, yn dileu lleithder dros ben, yn cynyddu imiwnedd.
Y prif beth, peidiwch ag anghofio, dylai mêl fod yn union naturiol. Yn gyntaf, mae'n ddefnyddiol, ac yn ail, mae ganddo flas gwych, sy'n ei wahaniaethu o gymalau artiffisial â lliwiau.
Wrth ddewis mêl, os nad ydych chi'n gwybod pa ffordd i roi'r gorau iddi, prynwch polyflora, hynny yw mêl, a geir o wahanol liwiau. Mêl o'r fath yw ffrwyth, coedwig, mynydd, dolydd.
Heddiw, mae mêl yn cael ei ffurfio'n aml, felly ceisiwch ei brynu mewn pyllau melyn, a gellir eu cywiro gydag ef, gyda llaw.
Peidiwch â diddymu mêl mewn hylif poeth (mwy na 40 gram), ei oeri cyn ei ychwanegu, fel arall bydd y mêl yn colli ei eiddo. Ac os ydych yn diddymu mêl, yna sicrheir y budd mwyaf.