Yn ogystal, mae mêl yn gwella'n sylweddol metaboledd, sy'n gysylltiedig â cholli pwysau cyflym. Un llwybro o fêl yn y nos - ac mae'r corff yn cael trafferth â chelloedd braster ar adeg pan fydd perchennog y ffigwr yn cysgu.
Mae diet melyn yn gweithio, hyd yn oed pan fyddwch chi'n cysgu
Deiet ... Mae llawer o ferched y gair hwn yn achosi cymdeithasau annymunol: newyn cyson, gwanhau o ganlyniad i wrthod hoff fwydydd, gwaethygu hwyliau a gostyngiad mewn effeithlonrwydd. Yn ôl pob tebyg, roedd llawer yn sylwi bod yr angen i fwyta "rhywbeth melys" yn cael ei waethygu yn ystod y diet. Ac weithiau mae'n amhosibl goresgyn eich hun ... Ond rydym ni'n arbrofi gyda'n organeb ein hunain, gan roi cynnig ar ddeiet caled arall. Wedi'r cyfan, rydych chi eisiau colli pwysau, cael ffigwr caled, goleuni a hunanhyder. A yw'n bosibl gwneud y diet mor hawdd, blasus ac effeithiol ar yr un pryd? Mae maethegwyr yn cynnig cariadon melys i beidio â gwadu'ch llawenydd bywyd a rhoi cynnig ar ddiet melyn dymunol iawn ar gyfer colli pwysau . Wedi'r cyfan, mae mêl nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn ddymunol iawn! Fodd bynnag, cyn i chi eistedd ar ddeiet mel, dylech ymgynghori â meddyg a darganfod a ydych chi'n alergaidd i fêl. Ac mae'n ddefnyddiol iawn dod yn gyfarwydd â'r cyhoeddiad enwog, sydd â enw yn dweud: "Mae'r diet mil yn gweithio! ". Mae'r llyfr hwn wedi'i ysgrifennu gan y deietegydd Prydeinig enwog, Mike Makins, ac fe'i cyfeirir at y rhai sydd am beidio â cholli pwysau, ond hefyd i ddod o hyd i gytgord â hwy eu hunain a'r byd o'u hamgylch.
Beth yw'r system fêl ?
Yn ôl argymhellion Mike Makins, ni ddylai un gyfyngu'n arbennig ar faeth, yn dilyn diet. Fodd bynnag, o fewn dwy neu dair wythnos, dylai mêl fod yn brif gynnyrch ar eich bwrdd. Yn ogystal â mêl, gallwch gynnwys yn y diet llysiau sy'n cynnwys o leiaf starts, ffrwythau sitrws, yn ogystal ag aeron amrywiol. Ond cyn mynd i'r gwely, mae'n rhaid i chi o reidrwydd fwyta un llwy de o fêl. Yn ôl arbenigwr Prydain, mae'n fêl sy'n gallu gwneud cronfeydd cudd y corff yn gweithio. Tra byddwch chi'n cysgu, bydd y diet mil yn gweithredu'n effeithiol. Yn ogystal ag effaith colli pwysau, sicrheir yr hwyliau a'r lles cyffredinol. Yn ystod nifer o ymchwiliadau, profir bod mêl yn helpu i gael gwared ar iselder ysbryd, mae'n haws parhau â sefyllfaoedd straen, i wella hwyliau ac imiwnedd.
Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer deiet mil, ond mae'n werth ystyried y rhai mwyaf cyffredin ac, yn barnu gan yr adolygiadau, y mwyaf effeithiol. Yn ystod y deiet hwn, mae'n rhaid i chi fwyta, yn y lle cyntaf, llysiau a ffrwythau ffres, suddiau wedi'u gwasgu'n ffres, cynhyrchion llaeth sur ac, wrth gwrs, melys bregus, naturiol. Gall y fwydlen o ddiet o'r fath fod fel a ganlyn:
Brecwast - 100-150 gram o gaws bwthyn (braster isel), te (o bosibl gwyrdd) gyda lemwn a llwy de o fêl.
Yr ail frecwast yw cwpan o iogwrt deiet neu laeth llaeth, sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres (orau oll, sitrws).
Cinio - brocoli neu blodfresych, wedi'i stemio (200-250 gram), 200 gram o aeron, te gyda mêl.
Byrbryd - oren neu grawnffrwyth.
Swper - cwpan o iogwrt dietegol neu kefir gyda llwy de o fêl.
Ychydig cyn amser gwely - llwy de o fêl.
Beth yw manteision y diet mil?
Dylid nodi, o gymharu â llawer o systemau maeth eraill, bod gan y deiet mil lawer o fanteision. Yn gyntaf, nid oes unrhyw newyn difrifol yn ystod cyfyngiadau dietegol. Yn ail - nid yw deiet mel yn achosi diffyg sylweddau defnyddiol: mae mêl yn cynnwys fitaminau, halwynau mwynau, sylweddau bactericidal amrywiol a llawer mwy. Yn y drydedd, mae mêl yn offeryn ardderchog ar gyfer cryfhau imiwnedd a photyn hardd hud go iawn. Cyfunwch y deiet mil â thelino'r mêl a thraeniau - ac ni fydd y canlyniad yn eich cadw'n aros yn bendant!