Hanes y creu a'r prif hanfod
Yn y nawdegau yn y ganrif ddiwethaf ysgrifennodd y dietegydd Americanaidd Peter D'Adamo a'r awdur Catherine Whitney lyfr cyfan lle'r oeddent yn siarad yn fanwl am egwyddorion maeth o'r fath. Y llinell waelod yw bod y grŵp gwaed yn adlewyrchu'n uniongyrchol pa ddiet y dylid cadw at rywun. Yn ôl datblygiad D'Adamo, mae'r holl gynhyrchion wedi'u rhannu'n ddefnyddiol, niwtral a niweidiol. Felly, os dewiswch y categori olaf, byddwch yn ennill pwysau, a bydd yn ddefnyddiol arwain at golli pwysau.
Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych chi wybodaeth gyffredinol am faeth ar gyfer pob grŵp gwaed a rhowch bwrdd i chi gyda gwahanol gategorïau cynnyrch.
1 grŵp: "Hunter"
Mae'r math hwn yn cynnwys mwy na thri deg y cant o boblogaeth y byd. Credir mai'r grŵp hwn oedd ein hynafiaid.
- Cryfderau: treuliad sefydlog ac imiwnedd
- Mae gwendidau: yn addasu'n wael i newidiadau mewn diet a'r amgylchedd, yn agored i alergeddau
- Yn y fwydlen o'r fath mae'n rhaid i bobl o reidrwydd gynnwys cig (ond nid porc), bwyd môr, llysiau ffres a ffrwythau, yn ogystal â bara o flawd rhygyn.
- Ni ddylai fod yn ormod o rawnfwyd, yn enwedig blawd ceirch a gwenith. Argymhellir bwytlysau a gwenith yr hydd i'w fwyta.
- O'r diet, dylech wahardd pob bresych yn gyfan gwbl, heblaw am brocoli, saws, selsig sbeislyd a marinadau.
Ail grŵp: "Ffermwr"
Yn hanesyddol credir bod pobl sydd â'r math hwn o waed yn esblygu o helwyr a dechreuodd arwain ffordd fwy o fyw eisteddog.
- Nodweddion cryf: bydd treuliad a imiwnedd da yn unig os ydych chi'n glynu wrth y deiet iawn. Gallu uchel i addasu i newidiadau mewn diet a chyflyrau byw.
- Mynegir gwendid mewn perygl i glefydau heintus ac anhwylderau treulio ysgafn, yn ogystal ag anhwylderau nerfus.
- Dylai'r bwydlen gael ei llenwi â llysiau a ffrwythau ffres, ac eithrio'n sydyn i flas (orennau, rhubbob), ffa a grawnfwydydd.
- Mewn symiau cyfyngedig, mae'n werth defnyddio cynhyrchion llaeth, a hyd yn oed yn well eu defnyddio gyda chymalau soia.
- Os yn bosibl, dylech osgoi y rhan fwyaf o'r bwyd môr (ffosydd, ceiâr, pysgodyn). Os oes angen lleihau pwysau'n sylweddol, mae cig hefyd yn werth bwyta o leiaf.
3ydd grŵp: "Nomad"
Mae pobl sydd â'r grŵp gwaed hwn ar y Ddaear ychydig dros ugain y cant. Roeddent yn ymddangos o ganlyniad i gymysgu hil, felly dylai'r diet fod yn eithaf deinamig.
- Mae cryfderau'n cynnwys system nerfol gref a'r gallu i addasu'n gyflym i amodau newydd.
- Nid oes bron unrhyw wendidau, ond os na fyddwch chi'n cadw at y diet priodol ar gyfer y grŵp gwaed hwn, gall heintiau a chlefydau awtomatig ymddangos.
- Mewn symiau anghyfyngedig gallwch chi fwyta cig, wyau, bwyd môr a llaeth, llysiau a ffrwythau.
- Mae angen osgoi cyw iâr a porc, berdys a sgwid.
4 grŵp
Dyma'r bobl mwyaf prin, nad ydynt, ymysg poblogaeth gyffredinol y blaned, ddim mwy na saith y cant. Maent yn cael eu gwahaniaethu gan fôn dreulio sensitif iawn, system imiwnedd wan. Argymhellir bwyta cig, pysgod, cynhyrchion llaeth, llysiau a ffrwythau. Ond ar gyfer colli pwysau gormodol, mae angen gwahardd cig coch, pupur, gwenith yr hydd, hadau a rhai grawnfwydydd.
Isod ceir y tablau y gallwch chi greu eich bwydlen eich hun. Yn ôl menywod sydd wedi rhoi cynnig ar y dull hwn o ddeiet, gall y diet fod yn effeithiol iawn gyda defnydd hir.
+ Cynhyrchion defnyddiol
0 Cynhyrchion niwtral
- Cynhyrchion diangen