Colli pwysau a cholli pwysau, ennill cytgord a deniadol - dim, nid yng ngolwg dynion na'u gŵr eu hunain - ac weithiau mae hi yn eu breuddwydion eu hunain, yn ifanc ac yn hen. Ond nid yw pawb yn gallu colli pwysau yn hawdd ac yn hawdd - mae hanes llwyddiant neu drechu arall yn dibynnu ar lawer o ffactorau.
Beth sy'n werth rhoi sylw i, gan wrando ar ffrind sy'n "taro nosweithiau" ar eu llwyddiannau "pwysau colli"? Beth all fod yn ddefnyddiol iawn?
Mae yna lawer o straeon o lwyddiant wrth geisio colli pwysau, ac ni ddylem fod yn eiddigeddus. Ni all gariad denau fod yn uchel iawn ac yn falch iawn oherwydd ei bod hi'n ceisio colli pwysau, yn bennaf yn cael ei gyfrif ar gymeradwyaeth ei ddelwedd a'i ymddangosiad newydd o'i amgylch.
Mae gan bob un ohonom organeb arbennig, unigryw. Yn fwyaf aml nid ydym yn ei adnabod yn wirioneddol, nid ydym yn gwybod ei anghenion a'i gyfleoedd, ei ddulliau ato. Ac mae hyn yn golygu pe bai eich cariad yn gallu colli pwysau - efallai na fydd ei stori lwyddiant bob amser yn eich helpu chi. Mae straeon o'r fath, yn amlaf, yn ysbrydoli dim llai na chamau ffrind. Ond mewn gwirionedd, gallant ond gwthio ychydig i'r penderfyniad sydd eisoes yn aeddfed i fanteisio ar eu hiechyd a'u harddwch gyda'r holl ddifrifoldeb, a'i dychwelyd i'w wladwriaeth wreiddiol.
I'r rhai sydd am ysgrifennu eu stori lwyddiant eu hunain, rwy'n cynnig canllaw bach i "storïau llwyddiant".
- Ar unwaith "ysgubo'r naill ochr" fel holl straeon mono-fwyd. Os oes pythefnos yn olynol, mae llwybro o wenith yr hydd yn y bore a'r nos, does dim amheuaeth y gallwch chi golli pwysau. Ond a fydd y cynnydd hwn o'r iechyd hwn? Prin. Hefyd, mae "straeon tylwyth teg" yn datgan colli pwysau achlysurol - er enghraifft, gyda newid lle gwaith a phreswylfa, bydd hinsawdd (tri mis ar y traeth a bwyta rhai ffrwythau yn dychwelyd i lawer).
- Dim llai difrifol yw'r sefyllfaoedd lle mae colli pwysau yn cael ei orfodi. Mewn clefydau, mynd i'r ysbyty, gan gael gwared ar ran o'r coluddyn neu'r stumog, yn aml mae merched anhygoel iawn yn aml yn colli pwysau. Ond mae'r golled pwysau "llwyddiannus" hwn nid yw'r gelyn eisiau. Yn ychwanegol, nid yw denau fel arfer yn brolio eu "llwyddiannau" fel arfer, ac yn difaru'r iechyd sydd wedi dirywio.
- Chwaraeon gwych - yno hefyd, yn y fasged gyda'r arysgrif "thrashing gwag". Wedi'r cyfan, hyd yn oed gyda llwythi cymharol fach - teithiau cerdded - a chryn bwysau, mae'r llwyth ar y pen-gliniau'n tyfu digon i boeni. Hynny yw: yn gyntaf, rydym yn gweithio gyda'r pwysau, ac wrth i'r sefyllfa wella, rydym yn ychwanegu cymaint â phosibl gan y corff.
Yn y "gweddillion sych" yn parhau'n union yr hyn y mae gennym ddiddordeb ynddo. Ac nawr byddwn yn arsylwi, byddwn yn gwrando'n ofalus ar ffrindiau, cydnabyddwyr a chydweithwyr. A dim ond ar ôl gwneud casgliadau, byddwn yn profi eu dulliau ar ein hunain. Beth sy'n bwysig i'w ystyried, gwrando ar y straeon llwyddiant a chymharu'r effeithiolrwydd a'r gwaith i golli pwysau?
Amser cwympo
Mae'r haf yn denau yn haws iawn - yn y gwres ac felly nid ydych am fwyta. Mae'n ddigon i wahardd noson nos "zazhory", a bydd yn hawdd iawn colli pwysau - mae hanes llwyddiant colli pwysau o'r fath yn amlwg. Yn y gaeaf, mae nodweddion seicolegol yn unig yn ymyrryd - er enghraifft, ar gyfer pobl sy'n byw yn y "band canol Rwsia", mae ofn yn nodweddiadol.
Ofn rhewi, ofn marwolaeth, a llawer mwy. Maent yn gweithredu mewn modd israddol, ond mae'n wir, yn atal colli pwysau, ac mae hanes llwyddiant colli pwysau yn y gaeaf yn wyrth go iawn o ewyllys, yn seiliedig ar ganlyniadau, a llawer mwy. Mae angen i'r gariad hwn wrando'n ofalus - os nad yw ei phwysau wedi dychwelyd mewn chwe mis, mae'n debyg mai nid yn unig yw llwyddiant, ffordd o golli pwysau, ond hefyd mae "cyfrinachau o sgiliau" yn fwy difrifol. Gellir eu cymryd a'u cymhwyso - fel y dywedant, "llaw law".
Oedran
Mae colli pwysau merched yn 40 oed neu'n hŷn yn gamp go iawn. Ond i golli pwysau dros yr haf am 20 kg, nid yw merch 16 oed yn costio dim. Y mwyaf fel bod y metaboledd yn cael ei sbarduno gan ffactorau naturiol, a gall diet ardderchog, gan ddod â chanlyniadau, fod yn haf yn y môr, a theithiau beicio gyda ffrindiau yn y wlad.
Gydag oedran, mae dau beth yn effeithio ar y broses o golli pwysau: metaboledd sy'n arafu'n raddol, a chefndir hormonaidd. Yn fras, mae menyw 45 oed yn gallu "mynd ar yr un dŵr" i ennill pwysau. Felly, ni ddylem gymharu llwyddiant ysgubol merch 20 oed a chwpl o gilogram y bu menyw o oed Balzac yn ei golli.
Modd Pŵer
Ni allaf gredu y gallai llwyddiant hir, sefydlog ddod o "ddiet" penodol, wedi'i gynllunio ar gyfer 7-10 diwrnod. Yn y rhan fwyaf o achosion, os ydych yn cymharu nifer o lwyddiannau, mae'r rhai sy'n cwympo pwysau'n araf, sawl cilogram y mis, ac ar yr un pryd yn newid i ddeiet sefydlog, yn gallu bod yn fwy effeithiol wrth golli pwysau.
Wrth gwrs, peidiwch â bwyta ar ôl chwech gyda'r nos - traethawd ymchwil pwysig. Ond os bydd y diwrnod gwaith yn dod i ben am saith, yn y cartref rydych chi'n ymddangos yn wyth, ac roedd y pryd olaf yn ystod cinio - yna mae "cyfundrefn" o'r fath yn gallu rhoi effaith negyddol. Bydd organeb nad yw wedi derbyn maetholion mwy na 4 awr yn olynol yn arafu'r metaboledd i ymdopi â'r llaeth hwn. Canlyniad: rydych chi'n bwyta llai, ac yn tyfu yn denau hyd yn oed yn llai.
Chwaraeon
Mae chwaraeon ar gyfer iechyd a chyflawniadau yn wahanol iawn. Ac mae'r un sy'n cyd-fynd â phob bôn bwyta gyda gwisgo a chwistrellu bob awr ar yr efelychydd yn rhannol iawn. Un peth arall yw bod y llwyth corfforol yn gyfeiliant, nid prif elfen y llwyddiant. A po fwyaf y mae'n annhebygol y gall pob menyw ddewis llwyth dymunol, heb fod yn llwyr. Sawna a phwll, teithiau cerdded hir ar gyflymder dymunol, 15 munud ar feic estynedig, ond pâr o ddulliau y dydd - mae'r rhain i gyd yn gydrannau teilwng o'ch stori lwyddiannus yn y dyfodol.
Y canlyniad naturiol
Mae gan bawb eu syniadau eu hunain am lwyddiant, ond mae "i neidio uwchben y pen" heb ddifrod i iechyd bron yn amhosibl. Ni all pils hud na chyflymu gyflawni'r effaith y mae cyfuniad o faeth llythrennog a gwaith bob dydd yn ei ddarparu. Peidiwch â brysur a pheidiwch â "hongian" ar ganlyniadau bach, gwneud ymdrechion ystyrlon, ond nid gormod - a byddwch yn gallu ysgrifennu eich hanes llwyddiant yn y gwaith caled o ddod â'ch corff i orchymyn.