Menstruation - beth ydyw?
Un o'r prosesau mwyaf cymhleth yng nghorff menyw, y newidiadau cylchol yn y systemau endocrin ac atgenhedlu. Mae'n dechrau yn y cortex cerebral: mae'n cynnwys gwaith y hypothalamws, hormonau rhyw ac organau endocrin (ofarïau, adrenals a chwarren thyroid) ac yn terfynu yn y gwter. Fel arfer, ystyrir cylch menstruol y cyfnod o ddiwrnod cyntaf menstru i ddechrau'r nesaf. Y cyfnod beicio yw 21 -35 diwrnod, mae'r rhyddhau'n para rhwng 2 a 7 diwrnod (ac yn y dyddiau cynnar maen nhw'n fwy helaeth), mae'r golled gwaed ar gyfartaledd yn 20-40 ml y dydd. Mewn 60% o ferched, mae'r cylch yn 28 diwrnod. Am y cyfnod cyfartalog hwn y mae'n arferol ei gyfeirio wrth benderfynu ar uwlaiddiad - y cyfnod pan fo'r wy yn gadael yr ofari a gellir ei wrteithio. Mae arwyddocâd biolegol y cylch yn sicrhau effeithlonrwydd atgenhedlu, paratoi'r corff ar gyfer beichiogrwydd. Pe na bai cenhedlu yn digwydd yn y cylch hwn ac na chafodd y celloedd wyau ei fewnblannu, gwrthodir haen swyddogaethol y mwcosa gwterog, ac mae gweld yn ganlyniad i wrthod y endometriwm "dianghenraid".
Sefyllfa arbennig
Credir nad yw ffitrwydd yn ystod menywod yn achosi perygl i iechyd, er bod y gweithgareddau chwaraeon gweithredol yn cael eu gohirio orau i ddiwrnod arall: gall nifer y dyddiau cyntaf o'r cylch achosi gwendid, poen yn yr abdomen isaf neu yn y cefn, yn syrthio. Yn ystod dyddiau cyntaf y cylch, mae'n well dewis ymarferion ymlacio - er enghraifft, ioga. Yn ystod y sesiynau, bydd gwaedu'n gryfach - ond ni fyddwch yn colli mwy o waed na'r arfer. Mae'r swm o waed sy'n secrete endometriwm (leinin y gwair) yr un peth bob mis, waeth faint rydych chi'n symud. Yn ystod y cyfnod o weithgaredd corfforol, codir palpitation, sy'n golygu cylchrediad gwaed.
Camau'r cylch menstruol:
1) Follicular: estrogens yn bennaf, mae'r follicle yn aeddfedu.
2) Ovulatory: rwystr y follicle aeddfed, rhyddhau'r wy, mae'r corff melyn yn dechrau cynhyrchu progesterone (un o brif hormonau beichiogrwydd), mae'r wy yn barod ar gyfer ffrwythloni.
3) Luteynovaya: nid oedd gwrteithio yn digwydd, mae lefel yr hormonau yn disgyn, gwrthodir y endometriwm, mae gwaedu arall yn dechrau.
Mae dechrau'r menstru cyntaf yn siarad am ddatblygiad rhywiol: yn ddamcaniaethol, dyma ddechrau cyfnod y plentyn sy'n byw. Oedran cyfartalog menstruedd yw 11-14 oed, mae'n uniongyrchol yn dibynnu ar gyflwr iechyd ac etifeddiaeth. Gall y misoedd cyntaf fod yn afreolaidd, ond yn raddol bydd y cylch yn cael ei sefydlu. Y broses wrth gefn - bydd difodiad y swyddogaeth atgenhedlu (menopos) i 52-57 oed - hefyd yn raddol.
Troseddau o'r cylch
Gall amharu ar y cylch menstruol nifer o ffactorau: gormod o wres neu oer, llin jet, mân sâl neu straen difrifol, erthyliad - mae hyn i gyd yn effeithio ar waith yr ofarïau. Mae ymarfer corff dwys a diet llym hefyd yn effeithio ar y cylch menstruol. Mae canran yr estrogen (hormon benywaidd) yn y corff yn uniongyrchol gysylltiedig â màs braster. Os ydym yn llosgi llawer o galorïau, gan gael eu cludo gan gyfyngiadau chwaraeon neu fwyd, gall aflonyddu ar y cydbwysedd - bydd lefel y estrogen yn gostwng, a bydd menstru yn mynd yn afreolaidd (mewn achosion prin, gallant roi'r gorau iddi). Er bod cyfnod cylch pob menyw yn unigol ac yn dibynnu ar lawer o ffactorau, gall gwahaniaethau o'r gyfradd gyfartalog, yn enwedig pan gaiff eu cyfuno â chyfnod poenus neu syndrom premenstruol amlwg, siarad am wahanol anhwylderau a'u gwneud yn anodd beichiogi plentyn. Os yw'r groes yn un unwaith ac yn y cylch nesaf ni ddigwyddodd eto - yn fwyaf tebygol, nid oes unrhyw bryder. Os yw'r anghydbwysedd hormonaidd yn parhau am sawl mis neu'n ailadrodd o bryd i'w gilydd, mae'n well ymgynghori â meddyg. Ym mhob achos o dorri'r cylch bydd y gynaecolegydd yn cynnig uwchsain yr organau pelvig i chi, astudiaeth o'r proffil hormonaidd (prawf gwaed arbennig), archwiliad diagnostig o gyflwr sefyll mewnol y groth. Dylai ymweliadau â chynecolegydd fod yn rheolaidd, o leiaf bob chwe mis. Menstruedd gwael: nid yw'r gollyngiad yn llai ar 2-3 diwrnod y cylch, mae'r gasged safonol yn para 2-3 awr. Menstruedd galed: yn para llai na 3 diwrnod, mae un gasged yn para am hanner diwrnod neu fwy. Efallai y bydd sylwi ar y rhyng-gyswllt, yn enwedig wrth ei gyfuno â menstru poenus, yn un o symptomau endometriosis - cofiwch drafod hyn gyda'ch meddyg. Yn ddiweddarach (ar ôl 13-14 oed) mae cychwyn menstru, yn fwyaf tebygol, yn sôn am y lefel uwch o hormonau rhyw gwrywaidd. Mae'r cylch yn yr achos hwn yn aml yn afreolaidd, yn hir, ond gyda rhyddhad helaeth o amser hir. Gallai cylch byr (llai na 21 diwrnod) neu yn rhy aml (yn amlach nag unwaith y mis) waedu menstrual ar wahanol gyfnodau, ddangos bod camgymeriadau'r ofarïau, anhwylderau endocrin neu glefydau'r genital.
Cwestiwn hylendid
Yn y bore, ar ôl cysgu, neu ar ôl aros yn hir yn y sefyllfa eistedd, mae'n bosibl y bydd y rhyddhau'n ymddangos yn fwy helaeth ac yn drwchus. Mae hyn yn arferol: am sawl awr yr oeddech yn ddi-rym, ac ni all y gwaed menstruol, gan gynnwys o gelloedd yr epitheliwm, gronynnau endometrial a gwaharddiadau uterin, lifo'n rhydd o'r fagina, o ganlyniad roedd yn cylchdroi ac yn ffurfio clotiau. Ar eich dewis - padiau, tamponau neu gwpanau silicon hyblyg arbennig - capiau menstruol, sy'n cael eu mewnosod yn y fagina a chasglu gwaed. Gan fod amgylchedd cynnes a llaith yn rhoi cyfle gwych i atgynhyrchu bacteria, mae'n bwysig yn ystod y cyfnod menstruu i arsylwi ar hylendid yn fwy gofalus: dylid newid tamponau a gasiau bob 2 awr hyd yn oed os nad yw'r rhyddhau'n rhy uchel. Nid yw'r tamponau a'r padiau wedi'u cymysgu yn y dewis gorau: gallant achosi llid. Ond peidiwch â bod yn rhyfeddol, yn rhy ofalus wrth olchi'r fagina - mae'n dinistrio ei microflora naturiol.
O, mae'n brifo!
Mae menstruiad poenus, neu ddysmenorrhea, yn fwy cyffredin nag yr hoffem: mae mwy na hanner y menywod yn eu marcio, ac nid yw 10% mor ffodus bod rhai misol yn eu hatal rhag arwain bywyd arferol o fewn 3-4 diwrnod i bob cylch. Mae poen ac anghysur yn ystod menstru yn cael eu hachosi gan brotaglandinau - chwarennau secretion mewnol, sy'n ystod y cyfnod hwn yn darganfod sylweddau sy'n achosi ysgarthion yn yr ardaloedd o'r gwter, y pelfis, y cefn a'r coluddyn yn ôl y ffordd, mae poenau geni yn debyg i boen a ddwyseddwyd dro ar ôl tro yn ystod menywod. Maent hefyd yn gwaethygu sensitifrwydd terfyniadau nerfau - felly mae'r opsiynau ar gyfer indisposition mor unigol: mae rhai yn teimlo'n unig poen ysgafn neu yn anghyfforddus, ac mae bron yn methu â mynd allan o'r gwely.
Cwestiynau poblogaidd ynghylch menstru
A allaf gael rhyw ar yr adeg hon?
Ydw, ond mae'n well defnyddio condom - gall microbau dreiddio i mewn i'r gariad ychydig agored o'r gwter.
A allaf i feichiog yn ystod menywod?
Na, fe allwch chi feichiogi yn ystod y cyfnod owlaidd: bydd yn digwydd cyn neu ar ôl menstru, ac mae'r sberm yn cadw ei hyfywedd am ddim ond 36 awr. Os yw'r beic yn para fwy na 25 diwrnod, gall fod yn hwyr, ar 18-20 diwrnod y cylch, ond bydd y beichiogiad yn yr achos hwn yn digwydd cyn y menstruedd a ddisgwylir, ac os felly fe all ddigwydd, ond bydd yn fwy prin.
A all yn ystod beichiogrwydd barhau'n fisol?
Os yw menyw yn cael diagnosis o ddiffygiad ofarļaidd, syndrom ofari polycystig neu wter bicornig, yn ystod beichiogrwydd, mae'n bosibl y bydd yn cael ei ddarganfod yn rheolaidd yn ystod y 12 wythnos gyntaf, ar ddiwrnodau pan ddylai cyfnodau menstruol fod. Os ydych chi'n sylwi ar boen yn yr abdomen, mae angen ymgynghoriad meddyg arnoch chi. Gall hyn fod yn arwydd diogel o wendid waliau'r llongau neu gyflwyno'r wy i'r gwter, neu symptom o'r anhwylderau.
Sut i ddelio â PMS?
Lleihau faint o halen sy'n cael ei fwyta - fel nad yw'r hylif yn aros yn y corff. Osgoi siocled, ond dewiswch fwydydd sy'n llawn potasiwm a sinc (bananas, bricyll sych, bara grawn, hadau pwmpen) a fitamin E (cnau, eog, melyn).
Beth mae'r cylch afreolaidd yn ei ddweud?
Ynglŷn ag anhwylderau hormonaidd, gostyngiad yn swyddogaeth ofarļaidd, straen. Yn fwyaf tebygol, bydd dysmenorrhea yn pasio ar ôl yr enedigaeth gyntaf: credir mai dim ond gyda beichiogrwydd ac enedigaeth plentyn y mae corff menyw yn ei orffen yn olaf. Weithiau mae dysmenorrhea eilaidd: yn yr achos hwn, ac ar ôl yr enedigaeth, bydd poen menstru yn parhau, ond byddant yn cael eu hachosi gan aflonyddwch yng ngweithrediad y corff - gall hyn fod yn symptom o endometriosis neu afiechydon llidiol yr organau pelvig. Byddwch yn siŵr o ymgynghori â chynecolegydd: bydd yn arolygu ac yn penodi arholiadau ychwanegol. I ymdopi â theimladau poenus bydd yn helpu meddyginiaethau poen (er enghraifft, ibuprofen) ac, yn ddigyffelyb, yn weithgaredd corfforol ysgafn, er enghraifft cerdded. Mae'r esboniad am hyn yn syml: yn ystod symudiadau, mae cylchrediad gwaed yn y rhanbarth pelvig yn cynyddu, mae'r cyhyrau'n cael mwy o ocsigen, ac mae slymau'n lleihau.
Cwestiwn atal cenhedlu
Os ydych chi'n cymryd pils rheoli genedigaeth sy'n atal yr wy rhag mynd allan o'r ofari a gwrteithio, yna mae gennych ddau fantais. Yn gyntaf, mae'r risg o boen yn llawer llai, yn ail, os oes angen, gallwch chi reoleiddio hyd eich beic: i gyflymu neu ohirio cychwyn menstru (ond mae'n well peidio â cham-drin a defnyddio dulliau o'r fath o addasu dim mwy nag unwaith bob chwe mis). Wrth gymryd tabledi monopasig, mae'n ddigon i gymryd dau becyn yn olynol (yna bydd dim ond gwaedu arall yn cael ei golli) neu roi'r gorau iddyn nhw gymryd ychydig ddyddiau cyn i'r pecyn ddod i ben a dechrau cymryd y bilsen o un newydd mewn wythnos. Os ydych chi'n cymryd tabledi tri cham, yn yr achos hwn, dylech ymgynghori â chynecolegydd i ddewis cylched ar gyfer newid y cylch.
Cyn ac ar ôl genedigaeth
Bydd absenoldeb menstru arall (rhag ofn y bydd methiannau'r cylch yn anhygoel i chi) yn dod yn un o arwyddion cyntaf a mwyaf dibynadwy'r beichiogrwydd sydd wedi dod. Ar ôl genedigaeth y plentyn, os nad ydych chi'n bwydo ar y fron, mae'r menstruedd yn ailddechrau 6-8 wythnos ar gyfartaledd. Efallai na fydd menstru bwydo ar y fron yn eithaf hir - fe ddaw cyfnod o amwyroledd lactational o'r enw hyn. Mae'r cylch yn cael ei adnewyddu yn unigol: gall hyn ddigwydd ddau fis ar ôl genedigaeth neu flwyddyn yn ddiweddarach, ac mewn rhai achosion efallai na fydd hi'n hirach. Mae barn (er na chafodd ei gadarnhau'n wyddonol) fod ailgychwyn y cylch yn gysylltiedig yn fwy ag is-gynghorwr y fenyw na gyda'i ffisioleg: bydd yn gwella gyda mwy o debygolrwydd os ydych chi'n cofio am fethiant nad ydych wedi ei weld ers amser hir neu hyd yn oed ddod o hyd iddo.
Mamau ifanc
Mae'n well peidio â defnyddio amenorrhea lactational fel dull atal cenhedlu, nid yw'r dull yn rhy ddibynadwy. Er mwyn amddiffyn yn llwyddiannus rhag beichiogrwydd, dylai bwydo ar y fron fod yn rheolaidd, yn ôl y galw, heb egwyl hir (mwy na dwy awr), gan gynnwys nos, heb ddefnyddio poteli, pacifiers a bwydydd cyflenwol. Ni ddylai oedran y babi fod yn fwy na 6 mis. Fodd bynnag, fe allwch chi wybod eich bod yn feichiog, ac nid yn aros am y tro cyntaf ar ôl genedigaeth menstru: cyn i'r menstruedd ddechrau, bydd ovoli'n digwydd eisoes, ac felly mae cenhedlu'n bosibl hefyd.