Thema ein herthygl heddiw yw "Colli pwysau yr wythnos am 3-5 kg, deiet." Byddwch yn dysgu am ddau fath o ddeiet: traddodiadol a radical.
Mae'r rhestr o ddeietau ar gyfer heddiw yn enfawr. Mae rhai diet yn effeithiol, nid rhai ohonynt. Weithiau mae'n digwydd bod pawb angen eu diet eu hunain. Nawr mae cymaint o ddulliau ar y rhwydwaith y mae'r defnyddiwr Rhyngrwyd yn drysu yn syml yn yr holl ffyrdd hyn. Rwyf am ddweud ar unwaith fod llawer o bobl mor gaeth i ddeiet eu bod yn arwain at ymosodiad ar y galon, felly cofiwch nad yw diet priodol yn anhwylder.
Heddiw, fe ddywedaf ichi am ddau ddeiet.
1. Traddodiadol.
Mae angen ichi fwyta'n iawn a pheidiwch â bwyta gormod i beidio â hybu pwysau cyflym. Os ydych chi eisiau cael gwared ar ormod o bwys, yna dylech wybod na ddylech fod yn newynog! Felly, os oes angen i chi gael gwared â'ch pwysau dros ben fesul cilogram, pump, deg, ni waeth faint, yna bydd angen i chi ddewis naill ai gwenith yr hydd, blawd ceirch, diet oren, neu lysiau ac eraill. Dywedwch fod y dietion hyn yn darparu colli pwysau, diolch i chi golli pwysau o 4 - 7 cilogram am un wythnos. Mae angen mwy o amser ar rywun, dyweder, bythefnos.
Mae gan bob un ohonynt ei nodweddion ei hun, felly mae'n rhaid ichi ddewis y diet sy'n agosach atoch chi, tra bo'n ddoeth ymgynghori â meddyg cyn deiet. Wedi'r cyfan, mae rhai diet yn cynnig glanhau'r corff, mae rhai'n gwneud metaboledd da. Os ydych chi'n sôn am yr hyn y mae angen i chi ei fwyta, yna gallwch chi fwyta iogwrt braster isel, rwy'n credu nad oes unrhyw sylwadau yma. Gallwch hefyd fwyta afal, kiwi, bwyta reis, dim ond gormod, mae 140-150 g yn ddigon. Yn ystod y diet, nid oes arnoch angen bwydydd sydd â llawer o fraster - mae pawb yn ei adnabod eisoes, rwy'n credu.
Mae unrhyw ddeiet wedi'i anelu at leihau pwysau. Os oes angen deiet cyflym a syml arnoch nad oes angen treuliau arbennig arnoch, bydd angen deiet arnoch sy'n cynnwys yr holl gynhyrchion. Ie, dyna i gyd. Pysgod, cig, pasta, cynhyrchion llaeth, ond mae un rheol syml - dylai'r cynhyrchion fod yn braster isel. Hynny yw, ni ddylech chi fwyta 40 gram o fraster y dydd. Os edrychwch ar y safbwynt gwyddonol, yna mae hi'n dadlau bod gan broteinau a charbohydradau dreullad da, ac nid yw lleihau braster yn arwain at ostyngiad yn y bwydydd.
Ond ... Bydd y canlyniadau'n wan, 3 kg y mis. O leiaf, profir y dechneg hon ac mae'n sefydlog. Gyda llaw, os yw dyn yn darllen yr erthygl hon, yna mae hefyd yn wych i chi. Os bydd y pwysau'n parhau i wrthsefyll, ac ni fydd yn eich gadael, bydd angen i chi droi at ddiwrnodau dadlwytho. Yn ogystal, bydd deiet o'r fath yn dda i chi.
2. Radical.
Tua ugain mlynedd yn ôl, cynhyrchodd y diet hwn chwyldro go iawn a hyd heddiw fe ddaeth yn ddirgelwch o lefydd drud, lle roedd sêr yn swnio gormod o bwysau. Nawr, byddwn yn datgelu i chi gyfrinach y dechneg syml a gwych hon, gan ei bod yn helpu i anwybyddu, cant cant, i golli hyd at dri chilogram mewn ychydig wythnos.
Felly, fy ffrindiau, ewch ymlaen. Gallwch chi anfon eich stumog yn ddiogel am wythnos gyfan ar wyliau, am wythnos gyfan, dim ond bwyd hylifol fyddwch chi'n ei gymryd. Dim ond arennau ac afu y byddant yn gweithio, a bydd yr esoffagws ar hyn o bryd yn lleihau'n raddol - ac ar ôl diwedd y diet ni fydd yn gallu trosglwyddo'r swm anferth o fwyd yr ydych wedi'i fwyta o'r blaen! Caiff yr awydd ei normaleiddio, yn gynharach mae'r deimlad o ewyllys yn dechrau, nag yn gynharach ac yn barod i beidio â bod ofn dychweliad y cilogramau sydd wedi'u gostwng. Ac mae'r corff yn cael ei adfywio a'i glanhau o hyd. Onid yw'r deiet hon yn wyrth?
Mae'n debyg mai'r meddwl cyntaf a allai ddod i'ch meddwl chi fydd hyn: "Os ydw i'n eistedd ar yr un dŵr, a fyddaf yn goroesi tan ddiwedd y diet, ond beth os ydw i'n diflasu i farwolaeth? ". Peidiwch â phoeni, dinasyddion anghyfrinachol, a pheidiwch â phoeni y byddwch chi'n cael calorïau a maetholion! Enghraifft syml - mae gwerth ynni un gwydr o gompost yn gyfystyr â thatws gwehyddu, gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres - i un plât o gawl, a bwced dwr cyfan - i un gwydraid o hufen sur ...
Gadewch i ni ei roi'n syml, mae diodydd o ddeunyddiau crai naturiol yr un fath â bwyd ag unrhyw fwyd solet. Ddim yn siŵr, rwy'n datgan y byddwch chi'n synnu'n fawr iawn o'r canlyniad, os o fewn saith diwrnod yn olynol byddwch yn tywallt dwr a diodydd eraill o dan eich hun.
Modd i'r rhai sy'n ceisio am y tro cyntaf.
9 awr - mae gwydraid o broth o geirch (2 llwy fwrdd llawn o ffrwythau "Hercules" arllwys 2 cwpan o ddŵr, berwi, am 10 munud yn mynnu cymysgu ac yna straen), gwydraid o de neu goffi ond heb siwgr.
10 awr - un gwydraid o froth o lysiau.
11 awr - un gwydraid o ddŵr berw poeth.
12 awr - gwydraid o sudd ffrwythau wedi'i wanhau mewn cwpan chwarter o ddŵr cynnes (wedi'i ferwi)
13 awr - un gwydraid o laeth braster isel.
14 awr - un gwydraid o ddŵr berw poeth.
15 awr - un gwydraid o froth ffrwythau neu aeron.
16 awr - un gwydraid o fwth gwan gwan o fawn bach neu eidion.
17 awr - un gwydraid o ddŵr berw poeth.
18 awr - un gwydraid o ddŵr berw poeth.
19 awr - gwydraid o sudd o lysiau wedi'u gwanhau â dŵr wedi'i ferwi cynnes (hanner gwydr).
20 awr - un gwydraid o froth o lysiau.
21 awr - un gwydraid o ddŵr berw poeth.
22 awr - un gwydraid o kefir braster isel.
Ni argymhellir eistedd ar y diet hwn am fwy na thri diwrnod.
Nawr, rydych chi'n gwybod sut mae merched yn colli pwysau mewn wythnos am 3-5 kg, cymorth i ddeiet, ond mae angen dioddefwyr hefyd. Cofiwch na ddylech gymryd rhan mewn diet, mae'n ffasiynol i fod yn ddal, ond ar yr un pryd yn iach!