Prif egwyddor y diet protein, sy'n seiliedig ar ymchwil wyddonol yw'r canlynol: mae'r corff, sy'n derbyn bwyd sy'n gyfoethog o brotein yn gyfnewid am garbohydradau, yn dechrau gweithio'n weithredol a llosgi braster gormodol. Credir bod y corff dynol yn cloddio'r calorïau o brotein ac yn ei ailgylchu yn ynni pur. Mae calorïau o fwyd carbohydrad yn mynd i adneuon brasterog "stoc", sy'n dod â llawer o anghyfleustra i bobl. Mae bwydydd sy'n gyfoethog mewn protein yn torri i lawr yn hirach, ac nid yw'r teimlad o ewyllys yn gadael person ers amser maith.
Deiet protein. Ar y diet protein a fynegwyd barn wrthwynebol. Mae rhai pobl o'r farn bod y diet yn effeithiol iawn. Mae'n helpu i lanhau kilo y dydd. Felly, am 10 niwrnod gallwch chi "losgi" tua 10 cilogram. Ar yr un pryd mae'r croen yn parhau i fod yn elastig, nid yw'r cyhyrau'n gwanhau. Mae eraill o'r farn bod y math hwn o ddeiet yn ddiystyr ac yn niweidiol i'r corff. Maent yn credu, gyda diet y protein, nad yw'n cynnwys bwyta bwyd a ffibr carbohydrad i'r corff, y mae difrod mawr i'r coluddion, yr iau a'r arennau dynol, oherwydd bod newidiadau mewn prosesau metabolig yn digwydd, ac mae cydbwysedd halen dŵr yr organeb yn cael ei chwympo, sy'n achosi peristalsis coluddyn. Ond nawr mae llawer o atchwanegiadau bwyd arbennig wedi'u datblygu sy'n helpu i osgoi problemau o'r fath. Maent, yn ôl deietegwyr, yn gallu lleihau'r baich ar yr arennau, yr afu, i atal ymosodiad y corff dynol yn ei gyfanrwydd ac ymddangosiad anhwylder annymunol fel rhwymedd.
Yn fyr, gyda'r deiet protein, fel gyda system gyfyngol arall, mae popeth yn unigol, ac wrth gwrs yn dibynnu ar ddarlleniaeth pob organeb unigol.
Dyluniwyd deiet protein nodweddiadol ar gyfer colli pwysau am ddeg diwrnod. Ni argymhellir eistedd ar system pwer o'r fath am amser hir. Gellir cynnal y cwrs ailadroddus yn amlach nag unwaith mewn 3 mis, tra bod y rheolau'n berthnasol yn gyfartal i ferched a dynion.
Eithriadau o'r deiet protein. Pan ddylai'r diet protein gael ei heithrio'n gyfan gwbl o'r deiet y bwydydd canlynol: te ffrwythau, sudd pacio llysiau, sudd ffrwythau, ffyn crancod, diodydd carbonedig, bwyd môr, hadau, cnau, codlysiau, olewydd, bresych (sur neu môr), corn, moron, tatws, beets, olewydd, ffrwythau, cynhyrchion mwg, gan gynnwys selsig a selsig, afu, pates, cynhyrchion tun a piclo, llaeth a chynhyrchion a wneir ohono, grawnfwydydd, cynhyrchion blawd, pasteiod, bara, gwm cnoi, mêl, melysion a Delia, siwgr a siwgr amnewidion. Peidiwch byth â yfed alcohol.
Mae cyfyngiadau hefyd ar y defnydd o aubergines, zucchini, tomatos. Mae'r llysiau hyn wedi'u heithrio orau o'r diet, os yn bosibl, o gwbl.
Cynhyrchion deiet sy'n cynnwys proteinau. Ymhlith y cynhyrchion hyn mae: dŵr yfed pur, coffi heb siwgr, te, sbeisys, olew olewydd, lemon, seleri, ffenel, persli, garlleg, radish, radish, pupur, ciwcymbres, madarch, wedi'u rhewi neu sychu, unrhyw gêm, gêr, twrci, cyw iâr, braster, elc, cig oen, cig eidion, porc, unrhyw bysgod, rhai wyau.
Rheolau y diet . Yn ogystal, y dylid cadw at y rhestr o gynhyrchion gwaharddedig a chaniateir yn gaeth, mae angen i chi barhau i ystyried nifer o reolau pwysig.
- Mae angen yn aml, o leiaf bum gwaith, ond ychydig byth, hyd yn oed os nad oes teimlad o newyn.
- Mae angen i chi fwyta bwydydd wedi'u coginio ar gyfer cwpl neu eu pobi.
- Diwrnod i yfed digon o ddŵr - o leiaf ddwy litr. Argymhellir yfed dŵr cyn prydau bwyd, ond nid yn syth ar ôl neu yn ystod prydau bwyd.
- Argymhellir yr amser olaf i fwyta ddim hwyrach na 20 pm. Ar ôl yr amser hwn, caniateir i yfed dŵr yn unig.
- Yn ystod y fath system ddeietegol, mae angen cymryd capsiwlau multivitamin.
Gwrthdriniaeth. Ar gyfer deiet protein, mae gwrthgymeriadau. Ar ddeiet, mae'n well peidio â "eistedd" menywod beichiog, mamau nyrsio, glasoed, plant, pobl â salwch meddwl, dioddefaint o glefyd siwgr, GI, afiechydon yr arennau a'r afu. Os nad yw rhywun yn siŵr ei fod mewn iechyd da, cyn deiet protein mae'n well ymgynghori â dietegydd gwybodus a'ch meddyg.