Ar gyfer colli pwysau, gellir ystyried bresych yn brif ddysgl. Ystyrir diet bresych yn gyffredinol ac yn addas i bawb sydd am golli pwysau.
Mae'n werth pwysleisio nad yw bresych yn cynnwys braster, mae'n isel iawn mewn calorïau. Yn ogystal, gallwch ddewis ac amrywio rhwng gwahanol fathau o bresych. Ar gyfer diet sy'n addas i'w holl fathau, fel lliw, pen gwyn, brocoli, Brwsel. Cofiwch hefyd y defnyddir bresych ar gyfer atal amrywiaeth o glefydau, gan gynnwys canser. Mae sauerkraut yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, sy'n cryfhau'r system imiwnedd. Ar yr un pryd, mae ganddo gynnwys isel iawn o ran calorïau.
Ar gyfer y diet bresych clasurol, mae'n well defnyddio'r arfer ar gyfer pob bresych gwyn. Ar gyfer bresych mono, efallai, nid yw'n addas, oherwydd gallai fod sgîl-effeithiau, megis annormaleddau yn y gwaith y stumog neu'r coluddyn, cur pen, cwymp, newyn difrifol. Felly, gyda diet bresych, dylid ei ychwanegu at gynhyrchion cyfatebol ac addas eraill. Yn ôl y telerau, ni ddylai'r deiet bresych clasurol ddiwethaf dim mwy na deng niwrnod. Felly, gadewch i ni fyw ar y diet effeithiol diddorol hwn yn fwy manwl.
Deiet bresych glasurol. Bwydlen (heb siwgr a halen)
Brecwast Cwpan o goffi heb siwgr, neu wydraid o ddŵr mwynol.
Cinio. Ar gyfer cinio, gallwch chi fforddio 200 gram o gig wedi'i berwi, pysgod, cyw iâr bach. Salad o bresych ffres gyda moron gyda llysiau, neu olew olewydd.
Cinio. Ar gyfer cinio, wrth gwrs, salad bresych, wy, gallwch chi afal neu ffrwyth arall (ac eithrio banana).
Cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi yfed gwydraid o laeth sgim, neu kefir.
Mewn rhai prydau, gellir ailosod salad bresych gyda chawl bresych gyda llysiau (dim ond heb datws). Ar yr un pryd, ni osodir unrhyw gyfyngiadau ar faint y bresych sy'n cael ei fwyta wrth arsylwi ar y diet hwn. Ar ôl i ddeiet gael ei derfynu, mae'n rhaid i chi arsylwi bwyd gyda chynnal braster yn isel, nad yw'r organeb eto wedi dechrau storio braster. Yn y diet dylai fod yn ddigonol, ond nid yn ormodol o garbohydradau defnyddiol. Mae angen gwahardd cynhyrchion blawd a gwahanol losinion yn llwyr.
Momentau cadarnhaol o'r diet bresych clasurol.
Mae diet bresych yn hynod effeithiol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod gan y cynnyrch hwn nifer isaf o galorïau. Yn ystod y diet, mae sudd bresych yn weithgar, ac mae'r corff yn glanhau tocsinau a tocsinau. Gall y diet hwn ddod â gorchymyn i dreulio, argymhellir i bobl ysgogi gwaith y coluddion. Os oes unrhyw droseddau yn ystod y deiet, yna bydd angen i chi ymgynghori â meddyg, i leihau'r diet mewn pryd.
Momentau negyddol y diet bresych clasurol
Dylid rhybuddio bod diet bresych yn cael ei wrthdroi mewn pobl sy'n dioddef o gastritis, wlser peptig. Gyda'r diet hwn, mae'r corff yn defnyddio meinwe cyhyrau ac yn tynnu dŵr, felly dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd i osgoi dadhydradu. Mae'n angenrheidiol yn ystod y diet hwn i gymryd cymhlethdodau fitamin, oherwydd nid oes digon o fitaminau a mwynau yn y diet hwn. Yn ogystal, argymhellir gwneud cais am y diet hwn yn eich amser rhydd - yn ystod y gwyliau neu ar wyliau. Mae dieta o'r fath yn anodd ei oddef a'i syndod a'i wendid, efallai y bydd ymosodiadau difrifol o newyn yn ymddangos.
Yn gyffredinol, mae'r diet bresych clasurol yn ddull effeithiol iawn o golli pwysau a glanhau'r corff, sydd wedi cael ei brofi a'i brofi gan gymaint o bobl. Mae'n dod â chanlyniad cyflym a da. Os penderfynwch fod hyn ar eich cyfer - sicrhewch eich bod yn ceisio.