Mae llawer ohonom ond yn dyfalu pa fath o brocoli sy'n ddefnyddiol. Mae hyn yn achub i lawer o fenywod. Diolch i'r bresych hwn, gall menyw gael gwared â phuntiau ychwanegol. Bydd y cynnyrch hwn yn helpu i ddod o hyd i'r ffigwr perffaith.
Gellir ystyried brocoli yn lysiau gwych ac anarferol. Heddiw mae wedi dod yn eithaf poblogaidd ymhlith colli pwysau. Diolch i'w eiddo, dechreuodd y merched frwydro gyda centimetrau ychwanegol yn y waist. Mae'n helpu i lanhau'r organeb a gwella lles. Dylai pob person gynnwys yn ei lysiau rhesymedig.
Dechreuodd hanes bresych lawer amser yn ôl. Hyd yn oed ar yr adeg honno, roedd Rhufain yn weriniaeth annibynnol, a dyma'r rheswm dros y rhyfel, fel y cofiodd pawb. Roedd pobl hyd at y funud olaf yn amddiffyn eu tiroedd. Mewn un frwydr, mae pobl wedi bod yn ceisio cadw'r amddiffyniad am fis yn barod. Ac roedd yr holl ffyrdd i ddal darpariaethau eisoes wedi cau. Gallai pobl fod yn newynog.
Ac yna dechreuodd pobl fwyta brocoli. Yna ni wnaethon nhw roi sylw i'r cynnyrch hwn. Beth all fod yn flasus yn brocoli? Ond pan oedd prinder bwyd, daeth brocoli yn iachawdwriaeth. Dim ond hi a helpodd i oroesi'r amser anodd hwn.
Collwch bwysau gyda brocoli
Mae'n hysbys bod brocoli yn perthyn i'r teulu bresych. Dyma un o'r llysiau mwyaf defnyddiol ar gyfer y corff dynol. Llysiau gwyrdd - kladezmikroelementov a fitaminau. Mae holl faethwyr y byd yn cynghori i ddefnyddio bresych, os bydd angen ichi ddod â'ch pwysau mewn trefn. Mae'r cynnyrch yn isel iawn o ran calorïau - mae ei werth ynni yn 30 o galorïau. Mae'r llysiau yn eithaf maethlon oherwydd y ffibrau bwyd garw. Mae'n glanhau'n dda y coluddion.
Yn yr Eidal, ystyrir brocoli yn olifaid cystadleuol. Ond mae'n ei dro yn ddefnyddiol iawn i rywun. Mae'r cynnyrch yn cynnwys llawer iawn o sinc, manganîs, copr, ffosfforws, sodiwm, calsiwm. Mae brocoli yn gyfoethog o nabeta-caroten, fitamin A, C, E, PP, B, K.
Mae'r llysiau hefyd yn boblogaidd oherwydd y swm mawr o brotein, ffibr, asidau amino a gwrthocsidyddion (maen nhw'n arafu'r broses heneiddio a gwella cyflwr y croen). Mae llawer o sêr Hollywood yn defnyddio'r diet brocoli.
Mae cyfansoddiad brocoli yn cynnwys sylweddau sy'n cynyddu'n sylweddol y prosesau o garbohydrad a metaboledd braster yn y corff. Mae nifer fawr o fitamin B a chloroffyll yn cyfrannu at amsugno carbohydrad yn gyflym. Ac mae'r corff yn dechrau gweithio hyd yn oed yn gyflymach. O ganlyniad, mae menyw yn colli mwy o galorïau.
Fel y gwyddoch, ystyrir bod brocoli yn gynnyrch gyda chynnwys calorïau negyddol. Hynny yw, mae treuliad y llysiau yn cymryd mwy o egni nag a dderbyniwyd. Mae Brocoli yn barod i ymladd nid yn unig â gormod o bwysau, ond hefyd â chlefydau penodol o'r system cardiofasgwlaidd, gydag anhwylderau'r system nerfol, gan gymryd llysiau â rhwymedd yn effeithiol. Mae "ffrind" gwyrdd yn cryfhau meinwe a llongau cartilaginous, yn glanhau'r corff o laddu a radicalau rhydd.
Mae maethegwyr yn dweud bod bresych yn adfywio ac yn rhoi elastigedd y croen. Mae'n dileu avitaminosis ac yn cynyddu tôn. Yn brocoli, mae sulfffffaffan, sy'n dinistrio bacteria anweddus yn y stumog. Felly, mae hwn yn ddarganfyddiad da i bobl â phroblemau gastroberfeddol.
Slimming broccoli
Nawr mae pawb eisoes yn gwybod bod brocoli yn fath o bresych. I'ch hoff chi, mae'n fwy tebyg i blodfresych. A dyna pam y gall pob menyw ei ddefnyddio yn y ryseitiau hynny lle mae angen blodfresych. Bydd yn adnewyddu teilwng ac yn dal i fod yn ddefnyddiol iawn. Gellir llywio'r llysiau hyn, eu ffrio, eu berwi a'u pobi. Mae mathau o ryseitiau yn caniatáu ichi wneud brocoli gydag hufen sur, gyda saws a menyn. Ond ar gyfer colli pwysau, yr opsiwn gorau yw dal yr un pobi, stiwio neu goginio.
Heddiw, mae rysáit flasus ar gyfer cawl dietegol o sambrocoli. Llusiwch eich bysedd. Felly gallwch chi arbrofi a mwynhau'r hwyliau. Gall pob hostess ddod o hyd i ryseitiau newydd a defnyddiol a fydd yn cael eu bwyta gan y teulu cyfan. Gall diet ar brocoli ddod yn flasus, fitamin ac iach i'r corff. Felly, mae'n bryd dechrau "brocoli lemania".
Mae colli pwysau ynghyd â bresych yn hawdd ac yn syml. Peidiwch â gwastraffu llawer o ymdrech i daflu'r bunnoedd ychwanegol. Gallwch fwyta llysiau cymaint ag y dymunwch. Nawr, ni allwch chi boeni am y bunnoedd ychwanegol. Fe'u llosgi ar gyflymder golau.
"Broccoliidieta"
Mae'r deiet yn para 10 diwrnod yn unig. Ac yn ystod y cyfnod hwn gallwch chi daflu ychydig o bunnoedd ychwanegol. I bopeth arall, ac i addasu'r llwybr gastroberfeddol ar gyfer gwell swydd. Mae pob 5 diwrnod yn cynnwys pob cam. Mae un rheol bwysig yn ystod diet - mae angen brocoli arnoch i fwyta bob dydd o unrhyw fath. Mae angen yfed o leiaf 2 litr o ddŵr puro y dydd, mae hyn yn cyflymu metaboledd ac yn glanhau'r corff.
Ail ddiwrnod cyntaf
Ar gyfer brecwast, paratowyd brocoli ar gyfer stemio, gallwch ei ddefnyddio mewn ffurf ferwi. Peidiwch â ychwanegu halen neu sbeisys. Gallwch yfed te gwyrdd, ond heb siwgr, ond ar gyfer cinio, bwyta 200 gram o gig iâr wedi'i ferwi. Golchwch hi gyda bouillon. Gallwch chi ychwanegu brocoli wedi'i ferwi i'r broth. Ar gyfer pwdin - Morse o aeron, ond heb siwgr. Cinio - brocoli wedi'u stiwio neu eu pobi yn y ffwrn. Ac o'r ffrwythau gallwch chi fwyta grawnffrwyth gyda the du.
Y trydydd pedwerydd diwrnod
Mae bwyd bore yn dechrau gyda salad o bupur a sinsir Bwlgareg. O'r diodydd - te du heb siwgr. Os ydych chi wir eisiau melysio'r ddiod, gallwch ychwanegu ychydig o fêl. Ar gyfer cinio mae gennym stwff llysiau (tomatos a brocoli), sudd tomato. Yn y nos, gallwch fwyta salad gyda brocoli, pupur ac aphomador.
Pumed chweched diwrnod
Ar gyfer brecwast, bwyta salad gyda chig eidion a brocoli wedi'i ferwi, a'i lenwi â iogwrt. Yfwch i gyd i ffwrdd 1%. Ar gyfer coginio cinio wedi'i broteinio brocoli hwd gwenith yr hydd. Gallwch chi drin plât o broth. Mae'r cinio yn cynnwys te brocoli wedi'i ferwi heb siwgr.
Seithfed i wythfed diwrnod
Mae'r bore yn cynnwys 2 wy, salad gyda brocoli a the gwyrdd. Ar gyfer cinio, paratoi cawl llysiau gyda brocoli. Gallwch fwyta bara, yfed te gwyrdd. Ar gyfer cinio 2 tomatos, brocoli wedi'i ferwi a gwydraid o sudd tomato.
Nawfed ar ddegfed dydd
Yn y bore, salad gyda brocoli a the du. Yn y prynhawn, coginio pysgod wedi'i ferwi a'i ferwi, dylai fod yn fyr. Ar gyfer pwdin, diod ffrwythau o aeron. Yn y nos, gallwch fwyta cig eidion wedi'u berwi, tatws wedi'u pobi, brocoli ar gyfer cwpl a gwydraid o kefir.
Mae'n bwysig iawn dilyn y ddewislen deiet. Ni argymhellir newid y cynhwysion. Oherwydd hyn, efallai na fydd y diet yn effeithiol. Os yw'r diet hwn yn anodd i chi, peidiwch â thrais eich hun. Mae angen rhoi'r gorau iddi ar unwaith.